Yaliyomo
Ingawa kulia kunaweza kusiwe hisia bora zaidi ulimwenguni, wanasayansi wa neva wanaofanya kazi kwenye saikolojia na fiziolojia ya kitendo cha kulia wanakubali kwamba kulia ni faida kwetu!
Kwa kweli ni jibu la huzuni na kufadhaika. Ikiwa tutazuia machozi yetu, hutuweka katika hali ya mkazo wa kihemko ambayo inaweza kuwa mbaya kwa mwili na akili zetu.
Imethibitishwa hata hivyo kulia kunaweza kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo unaokuja na magonjwa yanayohusiana na mkazo.
Ingawa wengi wetu tunaweza kuhisi aibu juu ya kulia na kuhusisha vilio vya mara kwa mara au vikali na aina fulani ya udhaifu, kwa kweli inamaanisha kinyume chake. Tungekuwa na nguvu kiakili. Ndiyo maana.
1. Kwa kulia, tunakabiliwa na hisia zetu
Tunapolia, tunakumbatia hisia zetu kwa mkono. Tunawachunguza bila kuangalia pembeni. Wanatushinda kwa muda na hupunguza hatua kwa hatua ili kutoa nafasi kwa utulivu fulani.
Kukataa kwa uthabiti kulia kunamaanisha kwamba tunakimbia hisia zetu za kina na kushindwa kuachilia hali yetu mbaya ambayo inachanganya sana ustawi wetu wa mwili na kiakili.
Kulia haimaanishi kuwa hatuwezi kukabiliana na hisia zetu. Badala yake, hii inaonyesha uwezo halisi wa kukabiliana na hali na hatari za maisha. Tunaweka miguu yetu katika hali halisi na uzoefu katika yote ambayo ni mazuri lakini magumu na wakati mwingine maumivu.
Kwa kulia, mwili wetu hutoa nishati zote hasi zilizokusanywa na hali ya mkazo au chungu ili kutoa nafasi kwa hisia zinazofuata za kutuliza zaidi.
Soma: Kwa Nini Kuwa Mwema Kupita Kiasi Kunaweza Kupelekea Kushuka Moyo
2.Hatujali watu wengine wanafikiria nini
Tunapolia, tunadhihirisha udhaifu. Ni ujasiri kuonyesha upande wako wa kihisia zaidi kwa wengine bila kuwa na wasiwasi kuhusu kile ambacho wanaweza kukisia kutoka kwa mtazamo huo au maoni yetu kutuhusu.
Huenda wengi wetu tumekulia katika familia ambapo aina hii ya tabia haikuhimizwa. "Ilisumbua" au sivyo ilikuwa inaonyesha udhaifu. Kulia bila kuwa na wasiwasi juu ya kutambuliwa vibaya pia kunamaanisha kujikomboa kutoka kwa jumbe hasi zinazowasilishwa na "fikra sahihi" kawaida ya kijamii.
Kuonyesha hisia zako ni juu ya yote kuwafunulia wengine kuwa wewe ni mwanadamu.
3. Unyoofu unahitaji uhalisi
Kukataliwa huku kwa kanuni hizi za kijamii hutuleta karibu na watu wanaotuzunguka ambao ni muhimu. Marafiki, familia au mwenzi ambaye anakubali kutuona kama tulivyo (kwa ujumla wetu), atathamini kwamba tunajiruhusu kuwa wazi mbele yao.
Wakati huo huo, tutaweza kutatua na kutambua watu ambao sio wa kwetu. Wale ambao hawafurahii kushiriki wakati wa ukaribu kama huu wanaweza kuwa, hawatawezekana kuwa wao kushiriki uhusiano wa kweli.
Kusoma: Jinsi ya kushinda unyogovu katika hatua 5
4. Kulia kunapunguza
Kuzuia machozi huleta hasira, huzuni na kuzuia udhibiti sahihi wa hisia. Nani bado hajapata mshangao wa mtu ambaye hulipuka ghafla kwa maelezo?
Watu wengi ambao huzuia hisia zao huwa na hatari ya kutengana kwa ukali siku ambayo "valve" imejaa.
Tunapolia tunapohitaji, sisi sote huweka hatari ya kumweleza mtu mwingine kuvunjika moyo kwetu au kuanzisha mvutano na wale walio karibu nasi bila sababu.
5. Kulia huboresha afya zetu kwa ujumla
Wanasayansi sasa wanajua jinsi ya kuthibitisha kwamba kulia hutoa zaidi ya manufaa ya kihisia.
Pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa kuongeza, kilio kinahimiza kutolewa katika mwili wetu wa homoni za kujisikia vizuri na hupunguza kiwango cha manganese (ambayo ikiwa juu sana husababisha mkazo na mashambulizi ya wasiwasi). Hatimaye, kulia hulainisha mboni zetu za macho na kuzizuia kutokana na upungufu wa maji mwilini.
Machozi yetu yana faida za antibacterial na husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mfumo wetu.
Kusoma: Je! una watu wenye sumu karibu nawe?
6. Tunaruhusu wale walio karibu nasi kufungua
Tunapolia, tunaonyesha wapendwa wetu kwamba kuwa hatarini si udhaifu. Ni uaminifu kuachilia mbele ya watu unaowaamini. Ikiwa tunafurahi na machozi yetu, kuna nafasi kwamba wale walio karibu nasi watathamini kitendo hiki juu, kwa kiwango chake cha thamani.
Kwa mfano, marafiki zetu ambao kwa kawaida huweka hisia zao kwao wenyewe, watajifunza kushiriki nasi. Wakiwa na wasiwasi kidogo na kujiamini zaidi, watajua kwamba hatutawahukumu na tutawaunga mkono. Aina hizi za athari chanya hushikilia ukweli. Tunapojitolea wenyewe, wengine hutoa kwa zamu
7.Kulia ni kujiunganisha na wewe mwenyewe, kwa wengine na kwa ulimwengu
Tunapopatana na hisia zetu, bila shaka tunaelekea kulia zaidi. Kuwa na hisia ni juu ya yote kuweza kuona vitu ndani yetu ambavyo havionekani kwa wengine.
Ufahamu huu uliokuzwa juu yetu wenyewe, huturuhusu kutambua kwa urahisi uwezo wetu na udhaifu wetu ili kuweza kuufanyia kazi. Mtu anayelia anajua jinsi akili yake inavyofanya kazi.
Kuendeleza uhusiano maalum na wewe mwenyewe na wengine basi inakuwa inawezekana: kujenga viungo vya kweli vya kihisia bila ufundi kati yako na ulimwengu ni faida na inachangia maendeleo yetu ya kibinafsi.
Kuwa mtulivu zaidi, kuwa na amani zaidi, pata amani ya ndani … Matibabu ya ustawi yanastawi kwenye soko. Baadhi wana mbinu za kutiliwa shaka, zote zinatozwa bili … Tunapaswa kufikiria suluhisho rahisi (na la bure) ambalo tunaweza kufikia sisi sote.
Namna gani ikiwa tungetumia uwezo wetu wa kibiolojia kulia? Wacha tunufaike kikamilifu na utulivu wa asili ambao kilio kinaweza kutoa na kupata hatua yake nzuri dhidi ya wasiwasi. Kulia inafaa tena haipaswi kuonekana kama ishara ya udhaifu, lakini kama ishara ya nguvu ya ndani na akili.