Yaliyomo
Faida 10 za kiafya za bia ambazo haukufikiria
Kinywaji cha zamani ambacho ni cha mtindo katika karne ya XNUMXst
Kimsingi imetengenezwa na maji, shayiri na humle, bia imekuwa kinywaji kinachotumiwa sana nchini Uhispania, ama kuambatana na chakula au kunywa tu baridi na kufurahiya ladha yake ya uchungu na tabia.
Walakini, ni wachache sana wanaojua faida ambazo kinywaji hiki cha milenia huleta kwa afya na mwili. Wacha tuwafahamu!
- Kulinda moyo
Moja ya faida kubwa ya bia ni kwamba inasaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa. Katika kesi hii, matumizi yake ya wastani huruhusu kuongeza kiwango cha "cholesterol nzuri" kama HDL, kuweka mishipa ya moyo safi na inayofaa kwa mzunguko wa damu. Vivyo hivyo, antioxidants asili iliyo nayo inalinda utendaji wa jumla wa chombo hiki, kupunguza magonjwa ya moyo na mishipa hadi 40%.
- Mifupa yenye nguvu
Bia huzuia kuvaa kwa mifupa, kwani moja ya viungo vyake kuu ni silicon, ambayo inapendelea kuongezeka kwa wiani wa mfupa na kama matokeo, inachangia kupunguza hatari ya kuvunjika kwa mifupa na ugonjwa wa mifupa. Walakini, matumizi yake yanapaswa kuwa ya wastani kwa sababu, ikiwa sio hivyo, ingekuwa na athari tofauti.
- Vifungo vyema
Shukrani kwa athari za diuretic ya bia, inasaidia kupunguza kuonekana kwa mawe ya figo hadi 40%, kwani figo inabaki katika shughuli za kila wakati, ambayo hairuhusu mawe haya au "mawe" kuunda.
- Akili ya kazi
Kulingana na tafiti zilizofanywa, magnesiamu ya madini, fosforasi na silicon iliyo kwenye bia inachukuliwa kulinda ubongo kutoka kwa magonjwa ya neurodegenerative, kama vile Alzheimer's. Vivyo hivyo, inazuia viharusi, kwani hairuhusu kuganda kwa damu kuziba mishipa ya ubongo.
- Hutoa vitamini
Bia hutoa vitamini vya kikundi B, haswa B6 na B12 iliyopendekezwa ambayo inachangia kuzaliwa upya kwa seli, ubongo na utendaji wa mfumo wa neva.
- Dhibiti shinikizo la damu
Bia kuwa kinywaji na faharisi ya chini ya sodiamu, matumizi yake yanafaa kwa watu wanaougua shinikizo la damu, kwa kuongezea, inaonyeshwa pia kuzuia ugonjwa huo kwa watu hao ambao bado hawajapata.
- Inazuia ugonjwa wa sukari
Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa unywaji pombe husaidia kuongeza unyeti wa insulini ambayo inaruhusu kudhibiti ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, viungo vyake kama misombo ya polyphenolic, nyuzi na madini pia husaidia kuzuia ugonjwa huu.
- Husaidia na dalili za menopausal
Shukrani kwa vifaa vyake, inachangia kupunguzwa kwa dalili za kumaliza hedhi, na pia inaweza kusaidia kuichelewesha, kwa sababu ya phytoestrogens asili ambayo matumizi yake hutoa.
- Inapunguza kuzeeka
Mbali na kuchangia moja kwa moja kuzuia magonjwa ya ubongo na moyo, kati ya zingine, bia, shukrani kwa vioksidishaji vyake vya asili, hupunguza kuzeeka na oxidation ya seli za mwili.
- Kuimarisha mfumo wa kinga
Kunywa bia husaidia kuimarisha kinga, kuifanya iwe na nguvu, na hivyo kutoa majibu mazuri kwa viumbe ambavyo husababisha magonjwa ya kuambukiza.
Kuhitimisha, kunywa bia ni faida sana, kwa afya na kwa raha ya kaakaa lako, kwa kweli tayari imeonyeshwa kuwa, hata kwa wale ambao hufanya mazoezi ya michezo, inashauriwa kunywa bia baada ya kufanya mazoezi ili kupunguza maumivu ya misuli.
Walakini, kama kila kitu, matumizi yake yanapaswa kufanywa kwa wastani.