Jamii ya kisasa bado haikubaliani na uzito kupita kiasi. Watu wembamba na wembamba zaidi au chini huaibisha kwa kauli moja wale walio na uzito kupita kiasi - haswa wanawake, na wanaanza kubishana kwa nini wanahitaji kupunguza uzito na jinsi ya kuifanya. Wakati huo huo, wengi hawana hata mtuhumiwa kwamba maoni yao yanaundwa chini ya ushawishi wa ubaguzi.
Watu hawachukii kusengenyana juu ya wale ambao ni wazito. Wengi walio na sura nzuri husema: "Ikiwa alifikiria kidogo juu ya afya, angeenda kwenye lishe na kwenda kwenye michezo", "Je! ni ngumu sana kuacha kula kupita kiasi?" na hata: "Anaweka mfano mbaya kwa watoto!" Kweli?
Mtu yeyote ambaye anakasirishwa na wanawake wazito anapaswa kukumbuka kuwa aibu ya mafuta bado haijasaidia mtu yeyote kupunguza uzito na kushinda fetma. Hasa unapozingatia kwamba uhusiano kati ya index ya molekuli ya mwili (BMI) na hali ya afya ni, kuiweka kwa upole, yenye shaka. Ili kuwa sahihi zaidi, haina uhusiano wowote na dawa.
"Mtu aliyevumbua BMI alionya kwamba haipaswi kutumiwa kama kipimo cha mtu binafsi cha ukamilifu," anaandika Keith Devlin, mkurugenzi wa Mpango wa Elimu ya Hisabati wa Stanford. - Thamani hii imejulikana tangu mwanzoni mwa karne ya XNUMX, na ilihesabiwa na Mbelgiji Lambert Adolphe Jacques Quetelet - mwanahisabati, sio daktari. Aliunda formula ambayo iliwezekana kuhesabu haraka na kwa urahisi kiwango cha wastani cha fetma ya idadi ya watu, ambayo ilikuwa muhimu sana kwa serikali katika kugawa rasilimali.
Devlin anaelezea kuwa dhana ya BMI haina maana ya kisayansi na kinyume na physiolojia, kwa sababu haizingatii uwiano wa mfupa, misuli na mafuta ya mwili, bila kutaja vigezo vingine. Lakini mifupa ni mnene kuliko misuli na mnene mara mbili kuliko mafuta.
Inatokea kwamba mtu mwembamba aliye na mifupa yenye nguvu na misuli iliyoendelea atakuwa na BMI iliyoongezeka. Ikiwa bado una shaka kuwa BMI ni kiashiria kisichoaminika, makini na hadithi ngapi zinazozunguka fetma na wanawake wazito. Watu hujiruhusu kuzisema kwa dharau, ingawa imani nyingi hazipatani na ukweli.
Dhana 10 potofu za kawaida kuhusu bbw
Hadithi 1. Wanawake wanene hawajui kula vizuri.
Si ukweli. Kwa sababu jamii ya kisasa inachukizwa sana na wanawake walio na uzito kupita kiasi, wengi wao wana ujuzi sana kuhusu vyakula vyenye afya na visivyofaa, ulaji wa kalori na mazoezi ambayo wanastahili digrii.
Ikiwa wewe ni mafuta, hutaruhusiwa kusahau kuhusu hilo. Madaktari (na pamoja nao "wataalam" wa nyumbani) wanahakikishia kwamba ugonjwa wowote unaweza kuponywa kwa mazoezi na lishe bora. Wapita njia hugeuka na kutoa matamshi ya kejeli. Marafiki hujaribu "kusaidia" na kuteleza lishe ya mtindo. Niamini, mwanamke ambaye anapambana na fetma anajua zaidi juu ya lishe kuliko mtaalamu wa lishe, na habari kuhusu kalori, mafuta, wanga ni mbali na yote "anayohitaji".
Hadithi 2. Wanawake wa mafuta hawachezi michezo.
Hii pia si kweli, hasa kwa sababu unaweza kuwa mafuta, lakini inafaa. Wanawake wengi wakubwa hufanya mazoezi mara kwa mara. Kwa nini kuna watu wachache sana wenye uzito kupita kiasi kwenye gym na mashine za kukanyaga? Labda kwa sababu hakuna mtu anayependa kudhihakiwa, kudhihakiwa, kutazamwa, au kusifiwa kwa unyenyekevu. Sikia “Haya rafiki! Umefanya vizuri! Endelea hivyo hivyo!” au “Njoo msichana, unaweza!” isiyopendeza.
Hadithi 3. Wanawake wa mafuta hupatikana zaidi kuliko nyembamba.
Hakuna maana katika kueleza kwa nini uongo huu ni upuuzi kabisa. Mwanamke wa saizi kubwa hataendana kwa mkono kwa sababu tu ana curvaceous. Uongo huu wa kutisha umetoka wapi? Ni vigumu kufahamu. Lakini ningependa kuwakumbusha kuwa walio kamili hawana akili na busara kidogo kuliko wembamba. Wanawake wengi wanataka kukutana na mpenzi anayeaminika, mwenye upendo. Hakuna takwimu zinazothibitisha kuwa wasichana kamili wanapatikana zaidi kuliko wembamba.
Hadithi 4. Wanawake wanene huweka mfano mbaya kwa watoto.
Ni mfano mbaya kwa watoto kujichukia, kukemea, na kujikosoa bila kikomo wao wenyewe na wengine. Sio lazima uwe mnene ili kutenda hivi. Lakini kujipenda mwenyewe na watoto jinsi walivyo ni mfano unaostahili kuigwa. Kwa kujikubali, tunajijali wenyewe. Kujitunza haimaanishi kuwa mwembamba. Inamaanisha kula vizuri, kutunza mwili wako, kufanya mazoezi, na sio kujitesa - kimwili na kiakili.
Hadithi ya 5. Wanawake wote wenye uzito zaidi ni wagonjwa
Ni upumbavu kuhukumu afya ya mtu kwa sura au uzito tu. Sahihi zaidi ni vipimo vya damu, viwango vya nishati na ubora wa maisha. Uchunguzi unaonyesha kwamba kimetaboliki ya kasi husababisha kifo cha mapema mara nyingi zaidi kuliko fetma. Hiyo ni, uzito hauna uhusiano wowote nayo: ili kujua ikiwa tunatishiwa na kifo cha mapema, ni bora kuzingatia viashiria vya afya vya lengo kuliko BMI.
Hadithi 6. Watu wote wanene wanakabiliwa na kula kupita kiasi.
Hii si kweli. Utafiti juu ya kula kupita kiasi (CB) umeonyesha kuwa "Uzito kwa kila sekunde sio sababu ya hatari kwa CB. Ugonjwa huu wa ulaji unaweza kusitawi kwa watu walio na unene uliopitiliza, uzito kupita kiasi, au uzito wa kawaida.” Haiwezi kusema kuwa mtu ana ugonjwa wa hamu, ikiwa ni pamoja na kula kupita kiasi, tu kwa misingi ya jinsi anavyoonekana.
Hadithi 7. Wanawake wanene hawana utashi.
Kila kitu ni kinyume chake. Kama ilivyotajwa tayari, wanawake wa saizi kubwa wamejaribu lishe nyingi na kujizuia mara nyingi sana kwamba hatukuwahi kuota. Lakini, kama unavyojua, vikwazo vya chakula husaidia kwa muda mfupi. Wacha turudi kwenye maoni potofu yanayoendelea juu ya wanawake wanene: ili kuboresha afya zao, wanahitaji kupunguza uzito. Kwa kweli, ni vigumu kudumisha uzito wa kawaida kwa njia ya kufunga na zoezi kali. Tafiti nyingi zinathibitisha kuwa lishe ya spasmodic (kwa usahihi zaidi, baiskeli ya uzani) sio nzuri. Na kumbuka, aibu ya mafuta haifanyi kazi.
Hadithi ya 8. Wanawake wenye uzito mkubwa wana kujithamini chini.
Unyonge pekee hautoi kujiamini, na utimilifu hauonyeshi kujistahi kwa chini. Kuna wanawake wengi wasio na usalama ulimwenguni wenye sura potofu ya mwili - sio kwa sababu ni wanene, lakini kwa sababu vyombo vya habari huwaambia mara kwa mara kuwa hawatoshi. Kujistahi ni kazi ya ndani, kukataa kwa ufahamu kwa mitazamo ya nje iliyowekwa. Na nambari kwenye mizani iko mbali na kila kitu.
Hadithi 9. Mwanamke mnene hataolewa kamwe.
Uzito wa ziada sio kikwazo kwa upendo na ndoa. Wanaume wanapenda wanawake tofauti, kwa sababu jambo kuu sio vigezo vya takwimu, lakini ukaribu wa maoni, uaminifu, shauku, ujamaa wa kiroho, heshima na mengi zaidi. Wakati mwingine wanawake ambao daima wanapoteza uzito wanalaumu upweke wao juu ya uzito na hawatafuti sababu ndani yao wenyewe.
Hadithi ya 10. Wanawake wa mafuta wanapaswa kuwa kwenye chakula.
Hakuna mtu anayepaswa kuwa kwenye lishe. Watu wengi ambao wamezoea lishe hurejesha pauni zilizopotea. Wengi wa wale walioanza kupungua huishia na matatizo ya kula na uzito kupita kiasi. Wataalamu ambao wamechunguza jinsi unavyoendesha baiskeli uzani na lishe yenye msisimko wanavyopata, “theluthi moja hadi mbili ya tatu ya uzito uliopotea hurudishwa kwa mwaka mmoja, na baada ya miaka mitano uzito hurudi kabisa.”