Yaliyomo
Tunaweza kuishi kwa furaha milele na kuridhika kabisa na sisi wenyewe. Tuna afya, tuna familia na marafiki, paa juu ya vichwa vyetu, mapato thabiti. Tunaweza kufanya jambo fulani, mtu au jambo fulani likajaza maisha na maana. Kwa hivyo kwa nini nyasi kote barabarani zinaonekana kijani kibichi? Na kwa nini hatufurahii sisi wenyewe?
“Ikiwa huwezi kubadili hali hiyo, badilisha mtazamo wako kuihusu” ni rahisi kusema kuliko kutenda. Watafiti chanya wa saikolojia wamegundua sababu kumi kwa nini wengi wetu hatujisikii furaha wakati tunaweza.
1. Matarajio makubwa
Matumaini yasiyo na msingi na matarajio makubwa hutumikia hasara: ikiwa kitu hakiendi kulingana na mpango, tunakasirika. Kwa mfano, tunaota likizo ya kiroho na familia yetu, lakini tunapata jioni ambayo ni mbali na bora. Mmoja wa jamaa hana aina, na hali inakuwa ya wasiwasi.
2. Kujisikia maalum
Kujiamini kwa afya ni nzuri. Walakini, yule anayejiona kuwa wa kipekee mara nyingi hukatishwa tamaa baadaye: wengine hawatambui upekee wake na humtendea kama kila mtu mwingine.
3. Maadili ya uwongo
Shida ni kwamba tunazichukulia kama kweli, zile zilizo sahihi pekee. Kuhangaika na pesa na siku moja kugundua kuwa pesa sio kila kitu ni pigo ambalo sio kila mtu anaweza kuchukua.
4. Jitahidi zaidi
Tunazoea haraka kile ambacho tumefanikiwa na tunataka zaidi. Kwa upande mmoja, inahimiza kila wakati kujitahidi mbele na kuweka malengo mapya. Kwa upande mwingine, tunasahau kufurahiya yale ambayo yamepatikana, ambayo inamaanisha tunapoteza kujiamini.
5. Matumaini yaliyowekwa kwa wengine
Tuna mwelekeo wa kungoja kuwa "furaha," tukihamisha jukumu la furaha kwa mwenzi, familia, au marafiki. Kwa hivyo, hatujifanyi tu kuwa tegemezi kwa wengine, lakini pia tuna hatari ya kukatishwa tamaa inapotokea kwamba wana vipaumbele vingine.
6. Hofu ya kukata tamaa
Hofu ya kuanguka inakuzuia kusonga mbele, hofu ya kushindwa haikuruhusu kujitahidi kwa furaha, iwe ni utafutaji wa mpenzi sahihi au kazi ya ndoto. Bila shaka, yeye ambaye hahatarishi chochote hawezi kupoteza chochote, lakini kwa kufanya hivyo tunatenga mapema nafasi yoyote ya kushinda.
7. Mazingira mabaya
Wengi wetu huwasiliana hasa na watu wasio na matumaini na, baada ya muda, tunaanza kufurahia habari njema mara kwa mara. Wakati mazingira yanapoutazama ulimwengu kupitia miwani ya giza na kutoa matamshi muhimu wakati wowote, mtazamo chanya wa mambo si rahisi.
8. Matarajio ya uwongo
Watu wengine hufikiri kwamba furaha na kuridhika ni hali ya asili ambayo unaweza kukaa kwa muda mrefu kama unavyopenda. Hii si kweli. Furaha ni ya kupita. Kuichukulia kawaida, tunaacha kuithamini.
9. Imani kwamba maisha yanajumuisha "bendi"
Baadhi ya watu huamini kuwa wema siku zote hufuatwa na ubaya. Nyuma ya nyeupe - nyeusi, nyuma ya jua - kivuli, nyuma ya kicheko - machozi. Baada ya kupokea zawadi zisizotarajiwa za hatima, wanaanza kungojea kwa hamu mfululizo wa kutofaulu, ambayo inamaanisha kuwa hawawezi kufurahiya furaha yao. Hii inapunguza ubora wa maisha.
10. Kupuuza mafanikio yako
Mara nyingi hatuthamini mafanikio yetu, tunawafukuza: "Ndio, hakuna kitu, bahati tu. Ni bahati mbaya tu." Tukihusisha mafanikio na mambo ya nje, kwa hivyo tunapunguza uwezo wetu.
Ikiwa tunathamini kazi yetu wenyewe, kumbuka kile ambacho tayari tumefanikiwa na kile ambacho tumekabiliana nacho, hii hutusaidia kukabiliana na changamoto mpya kwa utulivu zaidi. Kutakuwa na wengi wao, lakini sio sababu ya kutoridhika.
Chanzo: Zeit.de