Menyu rahisi zaidi ya siku kwa 2000 kcal, , kulingana na kusawazisha wastani wa ulaji wa kila siku wa mtu mzima:
Kiamsha kinywa:
- croissant 1 na 180 kcal
- ndizi 1 kwa 116 kcal
Chakula cha mchana:
- mipira 6 ya nyama kwa 300 kcal
- Yai 1 ya kukaanga kwa 110 kcal
- 30 g ya Camembert katika 94 kcal
- kipande 1 cha mkate kwa 150 kcal
- kopo 1 ya Coca-Cola yenye 140 kcal
Vitafunio:
- 1 apple kubwa katika 80 kcal
- vidakuzi 2 kwa 132 kcal
Chajio :
- glasi 1 ya juisi ya zabibu na 66 kcal
- Sausage 2 za Knacki kwa 196 kcal
- sahani 1 ya pasta ya tambi yenye 340 kcal
- 4 mraba ndogo ya chokoleti katika 100 kcal