Wengi wetu tutatumia zaidi ya saa 90000 kazini katika maisha yetu. Kujitunza kwa kawaida huahirishwa hadi wikendi, likizo, au likizo pekee ya mwaka. Lakini namna gani ikiwa tunaweza kuboresha maisha yetu bila kujikengeusha tusiandike ripoti nyingine ya mwisho? Na nini ikiwa kujitunza kulisaidia veganism katika ofisi yako?
Sote tunaelewa kuwa masaa 90000 ni muda mwingi. Hizi ni baadhi ya sababu kwa nini ofisi yako inapaswa kuzingatia mpango wa afya ya mboga mboga kama fursa ya kuunda mazingira mazuri ya kazi.
1. Wenzako wataweza kuondokana na uzito wa ziada pamoja.
Kusahau mstari wa chakula cha haraka wakati wa chakula cha mchana. Ofisi mara nyingi huwa na changamoto za kupunguza uzito, haswa mwanzoni mwa mwaka mpya, lakini mara chache hujumuisha programu ya lishe ya mimea. Wakati huo huo, utafiti wa hivi karibuni wa Kamati ya Madaktari wa Madaktari Husika (KVOM) na Kampuni ya Bima ya Wafanyakazi wa Serikali (GEICO) uligundua kuwa kula mlo wa mboga wakati wa saa za kazi kulifanya wafanyakazi wa GEICO wajisikie tofauti kabisa kimwili na kiakili. Kwa mujibu wa matokeo ya utafiti huo, wafanyakazi wa kampuni hiyo waliweza kupoteza uzito, ambayo ni kiashiria kizuri cha jinsi mabadiliko machache katika maisha ya kila siku yanaweza kuathiri afya zetu. Wafanyikazi walipoteza wastani wa kilo 4-5 na kupunguza viwango vyao vya cholesterol kwa alama 13. Kutumia nyuzinyuzi na maji ukiwa kwenye lishe inayotokana na mimea pia kunaweza kukusaidia kupunguza uzito.
2. Mazingira yako yatakuwa na furaha zaidi.
Hakuna ubishi kwamba viwango vya nishati na hisia zetu hupanda kwa kawaida tunapojisikia vizuri na miili yetu iko katika hali nzuri. Kila mtu anajua jinsi inavyoweza kuwa mbaya kupata shida baada ya saa tatu alasiri. Washiriki katika uchunguzi wa CVOM waliripoti "ongezeko la tija kwa ujumla na kupunguzwa kwa hisia za wasiwasi, unyogovu, na uchovu." Hii ni muhimu kwa sababu tija iliyopotea kwa sababu ya dalili na matokeo ya wasiwasi na unyogovu hugharimu kampuni mabilioni ya dola kila mwaka. Watu wanaotumia mboga mboga mara nyingi huripoti kujisikia nguvu zaidi, kuinuliwa, na kuhisi wepesi zaidi.
3. Veganism inaweza kusaidia timu nzima kupunguza shinikizo la damu.
Inakadiriwa kuwa 80% ya Wamarekani wenye umri wa miaka 20 na zaidi wana shinikizo la damu, ambayo ina maana kwamba idadi kubwa ya watu wako katika hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Chumvi na cholesterol zinajulikana kuongeza shinikizo la damu. Cholesterol hupatikana tu katika bidhaa za wanyama, na kiasi kikubwa cha chumvi hutumiwa kwa kawaida katika maandalizi ya nyama na jibini. Hali inaonekana kuwa mbaya, lakini lishe ya vegan inaweza kusaidia kupunguza shinikizo. Shinikizo la damu pia huathiri afya ya ubongo wetu. Utafiti katika Kituo cha Alzheimer's katika Chuo Kikuu cha California, Davis uligundua kuwa hata kuongezeka kidogo kwa shinikizo la damu kwa muda kunaweza kusababisha kuzeeka kwa ubongo mapema. Kwa wale ambao wanakabiliwa na viwango vya juu vya dhiki katika kazi, ni muhimu kabisa kukabiliana na shinikizo la damu. Lishe ya vegan iliyo na matunda mengi, mboga mboga, maharagwe na karanga inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya shinikizo la damu.
4. Wenzako watakuwa na uwezekano mdogo wa kwenda likizo ya ugonjwa.
Ofisi ya Takwimu za Kazi inaripoti kwamba mnamo Januari 2018, watu milioni 4,2 hawakuhudhuria kazi zao kwa sababu ya ugonjwa. Ni jambo la kawaida kudhani kwamba kuanzishwa kwa programu ya afya mahali pa kazi kutaboresha afya ya wafanyakazi na watakuwa na uwezekano mdogo wa kuhitaji kuchukua likizo ya ugonjwa. Vegans wengi wanadai kwamba baada ya kubadili lishe ya mimea, wana uwezekano mdogo wa kuteseka na homa na magonjwa mengine sugu. Chakula cha afya kinamaanisha mfumo wa kinga wenye nguvu zaidi, ambao kwa hiyo unamaanisha muda mdogo wa kukaa kitandani na ugonjwa badala ya kufanya kazi. Makampuni yanapaswa kuona faida kubwa katika kuwasaidia wafanyakazi wao kuwa na afya njema.
5. Ofisi yako itakuwa na tija zaidi.
Hakuna shaka kwamba kujaza nishati, kuboresha hisia na kuboresha afya ya timu kutaongeza tija ya ofisi nzima, ambayo itaathiri vyema biashara.
Wakati kila mtu anakuwa mshiriki katika changamoto, ari ya kila mtu hupanda. Maadili mema kwa kawaida huunga mkono tamaa ya kuwa na matokeo zaidi. Na kinyume chake, tunapohisi kupungua kwa roho, kupungua hutokea katika kazi. Na tunapohisi kuwezeshwa, tunatiwa moyo kufanya kazi kwa bidii zaidi. Lishe ya mimea ni ufunguo wa mafanikio.