Siri 5 za ujana wa Ekaterina Andreeva wa miaka 55
Mtangazaji wa Vremya kwenye Channel One amekuwa akifanya kazi kwenye mpango huu kwa miaka 20 na anazidi kuwa mzuri kila mwaka. Lakini Catherine, kwa njia, ana umri wa miaka 55! Mtu anapata maoni kwamba miaka haina nguvu juu yake. Wafanyikazi wa wahariri wa Siku ya Mwanamke waliamua kujua jinsi Andreeva anavyoweza kuwa katika sura kama hiyo.
Utulivu tu na harakati
Ili kuondoa mafadhaiko, na inajulikana kugonga mwili wetu wote, mtangazaji huhudhuria darasa juu ya mazoezi ya afya ya Wachina qigong na tai chi.
Asubuhi na mapema Andreeva, chini ya mwongozo wa kocha, hutoa nguvu hasi na kukanda viungo kwa msaada wa fimbo ya kuoga.
Kwa takwimu, Ekaterina anahusika katika yoga, kawaida - nyumbani, na kwenye ukumbi kwenye turubai. Na nyota anachukulia kuogelea kwenye dimbwi kama njia bora ya kuanza siku. Kwa njia, maji pia ni dawa kubwa ya kupunguza mkazo.
Yeye pia huenda kwenye mazoezi kila siku.
“Uvivu ni injini ya kurudisha nyuma. Mimi pia wakati mwingine ni mvivu, lakini nitafikiria mafuta kwenye mapipa - na miguu yenyewe, yenyewe hubeba mahali ambapo hawatajuta, itakulazimisha, itakusaidia kuwa katika umbo. Na hakuna haja ya kunung'unika: siwezi, sitaki, ”anaandika Ekaterina na kwenda kwenye mazoezi.
Hisia zote mbaya, iwe chuki au ghadhabu, acha alama kwenye uso wetu. Ni ukweli. Wakati tunakunja uso, mikunjo na mikunjo huonekana… Andreeva ana kichocheo chao pia. Na peari. Ndondi!
"Hasira, muwasho, wivu (yeyote aliye nayo) na kadhalika… isukuma ndani ya peari, sio kwa watu. Nimepiga uzembe wangu ndani yake kwa muda mrefu, na kwa hivyo ni rahisi kwangu, kwa raha na mchanga! Na kwenda kutema sumu - ni nani anayejali? Kwa wapumbavu tu, ”Ekaterina anashauri na pauni. Lazima tuangalie!
Sio siri kwamba ustawi wetu wote unategemea afya ya miguu yetu. Mtu yeyote anayesumbuliwa na miguu gorofa atakuambia juu ya hii. Inaonekana ni ugonjwa kama huo kutoka utoto na sio hatari kabisa kwa mtazamo wa kwanza, mpaka mkao ubadilike na maumivu makali kwenye mgongo kuanza. Kwa hivyo, afya ya miguu yako inapaswa kuchukua nafasi muhimu katika maisha yako. Ekaterina hajui tu juu ya hii, yeye sio mvivu na hufanya mazoezi maalum kwa miguu na vidole!
Unafikiri ni plastiki. Hutaki kula. Kisha unakula, lakini sio sawa. Kisha unafanya makosa na kujaribu tena, ukifikiri ni plastiki. Mfano mzuri wa kusema juu ya Mikataba minne na hekima ya WaToltec wa zamani. 1-usifanye mawazo 2-usichukue chochote kibinafsi. 3-neno lako lazima liwe kamili. 4-jaribu kufanya kila kitu kwa njia bora zaidi. (Don Miguel Ruiz) Ikiwa singedhani kwamba mduara ni wa plastiki, lakini ningemuuliza mhudumu, ningeelewa mapema kuwa hii ni karatasi ya mchele, chakula, kitamu. Lakini singeweza kuteseka na kufikiria jinsi wanavyokula na kwanini walinipa plastiki na kwanini lazima nilipie. Ndio sababu sio lazima ufanye mawazo - ni bora kuuliza, kuokoa wakati, mishipa na pesa. Na kisha nikagundua jinsi ya kuzungusha mikusanyiko hii, nikatupa majani 10, nikifikiri kwamba hayatumiki na ilikuwa na hasira na mimi na wengine. Na hii ndio hali isiyo na madhara zaidi. Na ikiwa unafikiria juu ya mambo mazito, basi #chakula # kitamu # kitamu # Funzo #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog # foodblogger # unga # soko #kupika #cook
Iliyotumwa na Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Mtangazaji anafuatilia kwa karibu lishe yake, ambayo haishangazi, akihukumu kwa takwimu yake. Yeye haitumii bidhaa zenye madhara, kwa hivyo usitegemee kukutana na Katya kwenye chakula cha haraka.
“Kila mtu ana haki isiyoweza kutengwa ya kuharibu maisha yake mwenyewe. Haya ni maneno ya mmoja wa wanasheria aliyefanikiwa zaidi, mwalimu wa mume wangu. Wengi hufuata kanuni hii wazi na huharibu kila kitu kwao - afya na maisha. Kila mtu ataondoka ulimwenguni siku moja, lakini sisi huchagua ubora wa maisha sisi wenyewe. Na juu ya chakula: kwenye soseji zilizokataliwa, mayonesi, ketchup, chakula cha makopo, keki, sukari, cola yenye sumu katika ujana, nguvu, urembo hautakula. Lakini ni rahisi kwenda kwa kilabu cha wale ambao wamezeeka mapema, ”anasema Ekaterina. Kweli, hautasema chochote.
Catherine sio msaidizi wa matangazo ya mapambo ya kuzeeka. Mtangazaji anaamini zaidi sio mitungi ya uchawi, lakini kwa taratibu, na sio sana kwa uzuri wa nje. Andreeva anaamini kuwa uzuri hutoka ndani, unahitaji kulisha mwili wako. Hiyo ndivyo mtangazaji anavyofanya kwenye cryosauna, chumba cha shinikizo na oksijeni safi.
“Asubuhi inaweza kutimizwa kwa njia tofauti. Ninahitaji oksijeni katika jiji lililochafuliwa na gesi kwenye chumba cha shinikizo la nafasi. Na ni baridi, lakini sio -34, lakini -184, tunacheza kwa dau kubwa, hatupotezi muda kwa udanganyifu. Watu wengi huuliza jinsi ya kuhifadhi ujana, uzuri, afya. Huu ni uzoefu wangu na njia, ”mtangazaji anazungumzia uchaguzi wake.
Hata wakati wa likizo, nyota inapendelea massage ya mwongozo ya Ayurvedic, ambayo ni, utaratibu wa Shirodhara, ambayo, kulingana na watawa wa Kitibeti, hutoa afya na maisha marefu.
Tupa nje, labda, mitungi yote na uingie kwenye chumba cha shinikizo, kisha uende kwa yoga?