Na hii licha ya ukweli kwamba katika hali ya kulala wakati mwingine tunapata hisia kali zaidi kuliko ukweli.
Tunaonekana kuwa tumeamka na kukumbuka vizuri sana kile tulichoota, lakini saa moja hupita - na karibu kumbukumbu zote hupotea. Kwa nini hii inatokea? Ikiwa baadhi ya matukio katika ndoto zetu yalitokea katika maisha halisi - sema, uchumba na nyota wa sinema, basi itawekwa kwenye kumbukumbu yako milele na, ikiwezekana, kwenye ukurasa wako wa media ya kijamii. Lakini katika kesi ya ndoto, sisi haraka kusahau matukio ya ajabu zaidi.
Kuna nadharia nyingi zinazokubaliwa kuelezea asili ya muda mfupi ya ndoto. Wawili kati yao, waliotajwa na Huffington Post, wanaelezea kusahau kwa ndoto kama faida kubwa kutoka kwa maoni ya mageuzi. Wa kwanza anadai kwamba ikiwa mtu wa pango alikumbuka jinsi anaruka kutoka kwenye mwamba na kuruka, akimkimbia simba, angejaribu kurudia kwa ukweli na hangeweza kuishi.
Nadharia ya pili ya mageuzi ya kusahau ndoto ilitengenezwa na Francis Crick, mmoja wa wavumbuzi wa DNA, ambaye anaelezea kuwa kazi ya usingizi ni kuondoa ubongo wetu wa kumbukumbu zisizohitajika na vyama vinavyojilimbikiza ndani yake kwa muda, ambayo huziba. Kwa hiyo, tunawasahau mara moja.
Mojawapo ya shida kubwa tunapojaribu kukumbuka ndoto ni kwamba tunakumbuka matukio halisi kwa mpangilio wa wakati, kwa mstari, na kwa kuzingatia sababu na athari. Ndoto, hata hivyo, hazina mpangilio huo wazi kwa wakati na nafasi; wanatangatanga na kupeperuka kupitia vyama na miunganisho ya kihisia.
Kikwazo kingine cha kukumbuka ndoto ni maisha yetu yenyewe, pamoja na wasiwasi na mikazo yake. Jambo la kwanza ambalo wengi wetu tunafikiria tunapoamka ni biashara inayokuja, ambayo inafanya ndoto kufutwa mara moja.
Jambo la tatu ni harakati na mwelekeo wa mwili wetu katika nafasi, kwa kuwa sisi kawaida ndoto katika mapumziko, amelala usawa. Tunapoamka, harakati nyingi zinazozalishwa na hivyo hukatiza uzi mwembamba wa kulala.
Ili kuboresha uwezo wako wa kukumbuka ndoto, unahitaji kutatua matatizo haya matatu ya asili: mstari wa kumbukumbu, kujishughulisha na mambo ya sasa, na harakati za mwili.
Terry McCloskey kutoka Iowa alishiriki siri zake na Shutterstock ili kumsaidia kutatua matatizo haya na kukumbuka ndoto zake. Kila usiku anaanza saa mbili za kengele: saa ya kengele inawakumbusha fahamu ya kuamka kwamba asubuhi atalazimika kufikiria juu ya shida za kushinikiza, na saa ya kengele ya muziki inamhimiza kwamba kila kitu kiko katika mpangilio na kwamba unaweza kuzingatia usingizi.
McCloskey pia anaweka kalamu na daftari kwenye meza ya usiku. Anapoamka, huwatoa nje, akifanya harakati za chini na sio kuinua kichwa chake. Kisha anajaribu kwanza kukumbuka hisia na hisia zake wakati wa usingizi na kisha tu inaruhusu kumbukumbu kuunda vyama vya bure (mbinu ya kisaikolojia), na haiwalazimishi kujipanga katika mlolongo wa matukio. Terry hashiriki na daftari siku nzima ikiwa atakumbuka ghafla vipande au hisia za usiku uliopita.
Kwa njia, sasa kuna programu nyingi za simu mahiri na saa mahiri ambazo hukuruhusu kurekodi ndoto haraka kabla hazijatoweka. Kwa mfano, DreamsWatch kwa Android inakuwezesha kuwaambia ndoto kwenye kifaa cha kurekodi, kufanya harakati chache sana, na saa yake ya kengele ya vibrating hutuma ishara kwa gamba la ubongo kwamba kila kitu kiko katika mpangilio na huwezi kuwa na wasiwasi kuhusu sasa kwa sasa.
Ikiwa unataka kukariri ndoto zako (bila kufikiri juu ya simba!), Kisha mbinu hizo zinaweza kuboresha sana mchakato wa kukumbuka adventures yetu ya usiku na kurejesha kutoka kwenye kumbukumbu.