Unyogovu ni zaidi ya huzuni
Kila mtu huhuzunishwa na mambo tofauti mara kwa mara - na sio tu vijana. Lakini tunapozungumza kuhusu mshuko wa moyo, tunazungumzia jambo fulani zaidi ya huzuni tu. Hebu fikiria: mtu anahisi huzuni nyingi sana hivi kwamba inaingilia maisha yake ya kila siku na kusababisha dalili kama vile kupoteza hamu ya kula, shida ya kulala, kupoteza umakini na viwango vya chini vya nishati. Ikiwa mojawapo ya dalili hizi hudumu zaidi ya wiki mbili, jambo kubwa zaidi kuliko huzuni labda linaendelea.
Wakati mwingine kuzungumza juu ya unyogovu haitoshi.
Kuzungumza na marafiki na familia ni njia nzuri ya kustahimili msukosuko wa kila siku wa maisha. Lakini linapokuja suala la unyogovu, mambo ni magumu zaidi. Unyogovu ni hali ya kiafya inayohitaji matibabu ya wataalamu waliofunzwa kushughulikia sababu na dalili zake. Kuzungumza kuhusu jinsi unavyohisi na rafiki unayemwamini au mwanafamilia kunaweza kusaidia kwa muda mfupi, lakini ukali wa mfadhaiko haupaswi kupuuzwa. Madaktari, wanasaikolojia, na wataalamu wa magonjwa ya akili wanaweza kutoa matibabu na mikakati ya kujisimamia ambayo familia yako haiwezi.
Unyogovu unaweza "kufunika" mtu yeyote
Hakika, unyogovu unaweza kuanza baada ya kipindi kigumu, kwa mfano, baada ya kuvunjika kwa uhusiano au kupoteza kazi, lakini hii sio wakati wote. Unyogovu unaweza kuendeleza kutokana na mambo mengine, ikiwa ni pamoja na maumbile na usawa wa kemikali unaotokea katika ubongo, au mwelekeo mbaya wa mawazo. Ndiyo maana unyogovu unaweza kuathiri mtu yeyote wakati wowote, bila kujali kinachotokea katika maisha yao.
Kupata msaada inaweza kuwa vigumu sana.
Unyogovu unaweza kumfanya mtu ajisikie hana msaada kabisa na kumnyima nguvu anazohitaji kuomba msaada. Ikiwa una wasiwasi kuhusu rafiki yako au mpendwa wako, unaweza kutoa usaidizi kwa kuwahimiza kuzungumza na mtaalamu. Ikiwa hawawezi kufanya hivi, waulize ikiwa wanaweza kuzungumza na daktari wenyewe.
Kuna chaguzi nyingi za matibabu ya unyogovu
Tafuta daktari ambaye unakubalika naye, lakini kumbuka kwamba ni kawaida kukutana na madaktari kadhaa kabla ya kupata mmoja ambaye unafurahi naye. Ni muhimu kupatana naye na kumwamini ili muweze kufanya kazi pamoja katika mpango wa matibabu na kuwaweka katika afya njema.
Watu hawataki kuwa na huzuni
Watu hawataki kuwa na huzuni kama vile hawataki kupata saratani. Kwa hivyo, kumshauri mtu aliye na unyogovu "kujivuta" ni hatari zaidi kuliko kusaidia. Ikiwa wangeweza kufanya hivyo, wangeacha kuhisi hivyo muda mrefu uliopita.
Unyogovu unaweza kutibiwa kwa msaada sahihi kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili. Hata hivyo, ahueni huchukua muda mrefu na itajumuisha heka heka nyingi. Ukigundua kuwa mtu fulani anaonyesha dalili za mfadhaiko, muulize jinsi unavyoweza kumsaidia na umkumbushe kwamba anachopitia si kosa au chaguo lake.
Unyogovu sio ishara ya udhaifu
Imani kwamba unyogovu ni ishara ya udhaifu ni udanganyifu. Ikiwa unafikiria juu yake, haileti mantiki nyingi. Unyogovu unaweza kuathiri mtu yeyote na kila mtu, hata wale ambao jadi wanachukuliwa kuwa "wenye nguvu" au ambao hawana sababu za wazi za kuwa na huzuni. Kiungo kinachodaiwa kati ya udhaifu na unyogovu hufanya iwe vigumu kwa watu walio na aina hii ya ugonjwa kupata usaidizi wanaohitaji. Ndiyo maana ni muhimu kuondoa unyanyapaa wa ugonjwa wa akili na kuimarisha ukweli kwamba unyogovu na magonjwa mengine ya akili sio matokeo ya ukosefu wa nguvu. Kwa kweli, kinyume kabisa ni kweli: kuishi na kupona kutoka kwa unyogovu kunahitaji nguvu nyingi za kibinafsi.