Dalili 7 kuwa hauko tayari kuwa urafiki na mtu wa zamani

“Hata ikiwa mnaweza kuwa marafiki baada ya kutengana (jambo ambalo si la kila mtu), ni afadhali kutokurupuka,” asema Susan J. Elliot, mwandishi wa kitabu How to Get Over a Breakup. Anashauri baada ya kumalizika kwa uhusiano kusitisha angalau miezi sita kabla ya kufikiria juu ya urafiki. Muda wa pause hii inategemea wanandoa fulani, uzito wa uhusiano na hali ya kuachana.

"Unahitaji kuchukua mapumziko kutoka kwa kila mmoja na kuingia jukumu jipya la mtu huru. Utahitaji muda na umbali ili kuondokana na huzuni ya kutengana. Hata ikiwa mliachana kwa amani, kila mtu anahitaji wakati wa kushughulikia hisia zao, "anasema Elliot.

Watu wengine ni wazuri kwa kuwa marafiki na wa zamani. Lakini ikiwa matarajio hayo hayakuvutii, ni sawa pia. Ikiwa mpenzi alikutendea vibaya au uhusiano haukuwa na kazi, basi ni bora si kujaribu kubaki marafiki, haitaisha kwa chochote kizuri.

Ikiwa unaamua kujaribu kuendelea na mawasiliano, unajuaje kuwa uko tayari kwa hili? Hapa kuna ishara 7 zinazoonyesha kuwa ni mapema sana kufikiria juu yake.

1. Una kinyongo au majeraha ya kiakili ambayo hayajapona.

Matokeo ya talaka hayawezi kushinda kwa siku moja. Itachukua muda kumaliza huzuni hii. Ni muhimu sio kukandamiza hisia, lakini kuruhusu kujisikia kila kitu: huzuni, kutoridhika, kukataa, chuki. Ikiwa haujaelewa kabisa hisia zako, basi uwezekano mkubwa hauko tayari kuwa marafiki na mwenzi wa zamani.

“Baada ya kutengana, ni kawaida kuhisi maumivu, hasira, au hisia nyinginezo ngumu. Lakini huwezi tena kuijadili naye, kwa sababu hakuna uhusiano wa hapo awali na hautawahi kuwa, "anasema mwanasaikolojia wa San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.

Jaribu kutatua hisia zako kwanza. "Ikiwa unahitaji usaidizi, mtaalamu au rafiki mwaminifu na asiye na upendeleo anaweza kukusaidia. Au unaweza, kwa mfano, kujaribu kuandika jarida ili kufafanua na kueleza mawazo na hisia,” anapendekeza.

2. Bado huwezi kuzungumza kuhusu mpenzi wako wa zamani.

Ikiwa kila wakati unapozungumza juu ya mpenzi wako wa zamani, unaanza monologue au kuanza kulia, hii ni ishara kwamba hauko tayari kuwa marafiki.

"Labda unaepuka hisia na huzuni yako, au bado unafikiria juu yake kila wakati. Wakati hisia za uchungu zinakabiliwa kikamilifu, utaweza kuzungumza juu ya uhusiano kwa njia ya utulivu kabisa. Kabla ya kuwa marafiki, ni muhimu kuelewa ni masomo gani umejifunza na ni makosa gani umefanya,” asema mtaalamu wa saikolojia wa California Tina Tessina.

3. Kufikiri tu kwamba anachumbiana na mtu fulani hukufanya usijisikie vizuri.

Miongoni mwa marafiki, ni kawaida kabisa kujadili kile kinachotokea katika maisha ya kila mtu, ikiwa ni pamoja na katika maisha yao ya kibinafsi. Ikiwa unajisikia mgonjwa unapofikiria ex au ex yako na mtu mwingine, inaweza kuingia kwenye njia ya urafiki wa kweli. “Marafiki huambiana wanakutana na nani. Ikiwa bado inakuumiza kusikia juu yake, ni wazi hauko tayari kwa hili, "anasema Tina Tessina.

De Vos inatoa kuchukua mtihani kidogo. Hebu wazia kuwa wewe na mpenzi wako wa zamani mmeketi katika mkahawa na kuona arifa kwenye simu zao kwamba mechi imepatikana katika programu ya kuchumbiana. Utahisi nini? Hakuna kitu? Kuwashwa? huzuni?

“Marafiki wanasaidiana katika magumu na majaribu ya maisha. Ikiwa hauko tayari kwa ukweli kwamba wa zamani (wa zamani) atazungumza juu ya washirika wapya, basi ni bora kuahirisha safari za pamoja kwenye cafe, "anasema Kathleen Dalen de Vos.

4. Unajiwazia kuwa mmerudi pamoja.

Jiulize kwa nini unataka kuwa marafiki na ex wako. Labda ndani kabisa unatarajia kurudi kwenye uhusiano? Ikiwa ndivyo, usijaribu kuwa marafiki bado. Hii inaweza kufanya iwe vigumu kuacha zamani katika siku za nyuma na kuendelea.

“Ni vigumu sana kusitawisha urafiki wenye afya wakati una nia zisizofaa. Una hatari ya kujiumiza zaidi. Afadhali fikiria juu ya kile unachokosa, uhusiano gani wa upendo ulitoa, kuliko unaweza kuchukua nafasi yake, "anashauri mwanasaikolojia wa Chicago Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos, pia, anasisitiza kwamba kujaribu kuwa marafiki kwa matumaini ya siri ya siku moja kuwa wapenzi tena ni wazo lisilofaa sana. Unafikiria: "Ikiwa tutaanza kuongea tena na kwenda mahali pamoja, atajuta kutengana" au "tunaweza kuwasha tena upendo uliofifia." Kwa bahati mbaya, uwezekano mkubwa wa matumaini hayo yataleta maumivu tu, tamaa na chuki.

5. Unahisi upweke

Ikiwa upweke unakusumbua baada ya kutengana, huenda ukataka kudumisha angalau mawasiliano fulani—hata ikiwa ni ya kirafiki tu.

Mara nyingi, baada ya kutengana, kuna ziada ya wakati wa bure, haswa ikiwa ulikuwa unaishi pamoja na mzunguko wako wa kijamii ulikuwa na marafiki na jamaa wa mwenzi wako. Kwa kuwa sasa unahisi upweke, huenda ukashawishiwa kuungana tena naye kwa kisingizio cha urafiki.

"Nafasi ya kurudi kwenye njia ya zamani na ya kawaida ya maisha, huku ukijihakikishia kuwa wewe ni "marafiki tu" inaonekana kuwa ya kuvutia sana. Hii ni faraja ya muda mfupi, lakini inaweza kusababisha ukweli kwamba uhusiano wa upendo unaobadilika huanza tena. Hii imejaa kutokuelewana zaidi, kutokuwa na uhakika, na hatimaye kutoridhika kabisa, "anasema Zainab Delavalla, mwanasaikolojia wa kimatibabu kutoka Atlanta.

Kuna njia nyingine za kukabiliana na upweke. Tembelea mambo ya zamani, ondoka na familia, au ujitolee na shirika la kutoa msaada.

6. Unatafuta kila wakati habari kuhusu zamani / za zamani

Ikiwa una hitaji kubwa la kuangalia mara kwa mara Instagram ya mwenzi wako wa zamani (iliyopigwa marufuku nchini Urusi) kwa sasisho za mahali alipo na na nani, hauko tayari kuwa marafiki kwa sasa.

"Ikiwa unataka kujua maelezo ya maisha ya yule wa zamani / wa zamani, lakini hauko tayari kuuliza moja kwa moja, bado unaweza kuwa na mzozo wa ndani au hauko tayari kukubali ukweli kwamba sasa anaishi maisha yake mwenyewe, ” anasema Kathleen Dalen de Vos.

7. Unatarajia mpenzi wako wa zamani awe vile ulivyotaka wawe siku zote.

Haupaswi kuwa marafiki na mpenzi wako wa zamani ili tu kutazama kile kinachoendelea katika maisha yake, akitumaini kwa siri kwamba atabadilika kichawi. Hii ni tabia isiyofaa na kupoteza muda.

"Ikiwa mliachana kwa sababu ya kutopatana kwa wahusika au matatizo makubwa (ulevi, usaliti, kucheza kamari), huwezi kutumaini mabadiliko makubwa. Zaidi ya hayo, kwa kujaribu kumrejesha mpenzi wako wa zamani, unakosa kukutana na mtu mwingine," Delavalla anasema.

Chanzo: Huffington Post