Siku za wikendi, mpishi mashuhuri Markus Samuelsson anacheza mpira wa miguu, mwandishi wa TV Bill McGowan anakata kuni, na mbunifu Rafael Vinoli anacheza piano. Kufanya aina tofauti ya shughuli huruhusu ubongo na mwili wako kupata nafuu kutokana na mifadhaiko unayokabiliana nayo kwa wiki. Ni mantiki kwamba kupumzika nyumbani mbele ya TV pia ni aina tofauti ya shughuli, lakini hatua hii haitakuletea hisia yoyote nzuri na hisia, na kichwa chako hakitapumzika. Pata msukumo wa mambo haya 8 ambayo watu waliofanikiwa hufanya wikendi!
Panga wikendi yako
Dunia ya leo inatoa idadi kubwa ya fursa. Kulingana na Vanderkam, kujifungia nyumbani, kutazama Runinga na kuvinjari mipasho ya habari ni kutokuwa na uwezo wa kufikiria juu ya kile unachotaka kufanya wikendi. Ikiwa unatambua kuwa hujui kuhusu mipango yako ya wikendi, angalia mabango ya matukio, sinema, sinema, warsha, mafunzo na uzivunje kwa siku mbili. Ikiwa unataka tu kutembea kwa muda mrefu, andika pia ili kuunda nia. Kupanga pia hukuruhusu kufurahiya furaha ya kutarajia kitu kipya na cha kufurahisha.
Panga kitu cha kufurahisha kwa Jumapili usiku
Jifurahishe kwa furaha Jumapili usiku! Hii inaweza kupanua wikendi na kuzingatia furaha badala ya Jumatatu asubuhi. Unaweza kuwa na chakula cha jioni kubwa na familia, kwenda kwenye darasa la yoga ya jioni, au kufanya aina fulani ya usaidizi.
Ongeza asubuhi yako
Kama sheria, wakati wa asubuhi hupotea. Kawaida, wengi wetu huamka baadaye sana kuliko siku za wiki na kuanza kusafisha nyumba na kupika. Amka mbele ya familia yako na ujitunze. Kwa mfano, unaweza kukimbia, kufanya mazoezi, au hata kusoma kitabu cha kupendeza ambacho umekuwa ukiacha kwa muda mrefu.
Tengeneza mila
Familia zenye furaha mara nyingi hufanya hafla maalum wikendi. Kwa mfano, wanapika pizza Ijumaa au Jumamosi jioni, pancakes asubuhi, familia nzima huenda kwenye rink ya skating. Mila hizi huwa kumbukumbu nzuri na kuongeza kiwango cha furaha. Njoo na mila yako mwenyewe ambayo washiriki wote wa familia yako watafurahi kuunga mkono.
Panga usingizi wako
Hii ni muhimu sio tu kwa watoto wachanga. Ikiwa unafikiri wikendi ni fursa nzuri ya kwenda kulala baada ya saa sita usiku na kuamka saa sita mchana, mwili wako haufikiri hivyo hata kidogo. Ndiyo, unahitaji kupumzika na kulala, lakini si kwa uharibifu wa mwili wako, kwa sababu kwa mwanzo wa wiki itaingia tena katika hali ya shida. Panga saa ngapi utalala na kuamka. Unaweza hata kuchukua nap wakati wa mchana kama wewe kujisikia kama hayo.
Fanya kazi kidogo
Wakati wa wikendi tunapumzika kazini, lakini kufanya matembezi madogo kunaweza kufaidi wakati wako siku za kazi. Ikiwa una dirisha wakati wa kupanga wikendi yako, sema kati ya sinema na chakula cha jioni cha familia, tumia kwenye kazi kidogo. Kitendo hiki kinahamasishwa na ukweli kwamba, baada ya kutimiza majukumu, unaweza kuendelea na mambo ya kupendeza.
Ondoa gadgets
Kutoa simu yako, kompyuta na vifaa vingine hutengeneza nafasi kwa ajili ya mambo mengine. Hii ni mojawapo ya mbinu bora zinazokuwezesha kuwa hapa na sasa. Badala ya kutuma ujumbe mfupi kwa marafiki zako, panga miadi nao kabla ya wakati. Na ikiwa unapaswa kufanya kazi, fikiria wakati maalum na kisha uzima kompyuta na kurudi kwenye maisha halisi. Wikiendi bila vidude ni fursa nzuri zaidi ya kutambua muda unaotumia kwenye simu yako na kutumia muda huu kwa matumizi mazuri.