Vyakula 9 kuboresha ustawi wako
Ni muhimu kuwa na raha wakati wa kula bila kusahau kuchanganya raha na afya na ustawi. Vyakula vingi vitakusaidia kujisikia vizuri, kupambana na mafadhaiko na kurudisha nguvu. Gundua uteuzi wetu wa vyakula maalum vya ustawi.
Mbegu za Sesame kwa hali nzuri
Mbegu za ufuta zina utajiri mwingi vitamini B6. Pia inaitwa pyridoxine, vitamini B6 inachukua jukumu muhimu katika muundo wa wadudu wa neva kama serotonini (= homoni ya raha) au dopamine (= homoni ya furaha). Kwa hivyo, matumizi ya mbegu za ufuta ingeendeleza mchakato wa kemikali wa "mhemko mzuri ”. Somo1 pia inasema kwamba upungufu wa vitamini B6 utasababisha kuwashwa zaidi. Kwa kuongeza, mbegu za ufuta pia zina fadhila za antioxidant ambazo zina jukumu kubwa katika kupunguza kuzeeka kwa seli.
Vyanzo
Kumbuka http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective