Hakuna kitu bora zaidi kuliko kulowekwa katika umwagaji wa moto, wa Bubble, kwa sababu inatuwezesha kupumzika mwili na kuachilia akili kutoka kwa wasiwasi wa kila siku. Kulingana na utafiti, kuoga kila siku kwa wiki 8 kuna ufanisi zaidi katika kupunguza wasiwasi kuliko dawa zinazofaa. Hata hivyo, kuna sababu nyingine za kutekeleza utaratibu wa kuoga kila siku. Kutuliza kuwasha Kuoga na vijiko vichache vya mafuta ya mzeituni au nazi kunaweza kusaidia kupunguza kuwasha na kuwaka kwa ngozi inayosababishwa na psoriasis. "Mafuta hutumika kama moisturizer, na kufanya ngozi chini ya kukabiliwa na maambukizo," aeleza Abby Jacobson, mjumbe wa heshima wa Tume ya Kitaifa ya Matibabu ya Psoriasis. Usitumie zaidi ya dakika 10 katika umwagaji, hata ikiwa ni pamoja na mafuta, ili kuepuka ngozi kavu. Pia tumia kitambaa cha kuosha kwa upole ili kusafisha ngozi - haitawasha kuvimba. Hulainisha ngozi kavu wakati wa baridi Wakati oatmeal imejulikana kwa muda mrefu kwa mali yake ya manufaa kwenye ngozi, watafiti hivi karibuni wamegundua dutu katika oatmeal ambayo hupunguza maeneo ya kuvimba. Weka shayiri nzima kwenye soksi safi, kavu, ukitengenezea mwisho wazi na bendi ya mpira. Loweka soksi yako katika umwagaji wa joto au moto. Kuoga kwa dakika 15-20. Hukuza usingizi wa kufurahisha Kuoga usiku huongeza joto la mwili wako, kwa hivyo utofautishaji na matandiko baridi husababisha halijoto yako kushuka. Hii inaashiria mwili kutoa melatonin, ambayo husababisha usingizi. Ndiyo maana ni muhimu sana kuoga kabla ya kulala. Inazuia baridi Umwagaji wa moto husaidia kupumzika sinuses zilizojaa, na pia kupunguza maumivu katika mwili. Kwa kuongezea, kupumzika huchochea utengenezaji wa homoni ya kupunguza maumivu ya endorphin.
2022-11-11