Kunywa juisi ya beetroot ina faida tu. Kinywaji hiki cha kipekee husaidia katika matibabu ya magonjwa ya mfumo wa utumbo na shinikizo la damu, na shukrani kwa maudhui ya juu ya asidi ya folic, inashauriwa kwa wanawake wajawazito. Zaidi ya hayo, inaboresha sana ustawi wa jumla. Ni bora kuandaa juisi ya beetroot mwenyewe, basi tunaweza kuwa na uhakika kwamba imehifadhi maadili yake ya lishe na haina viongeza vya kemikali visivyohitajika. Gundua sababu zingine kwa nini unapaswa kuanzisha beetroot kwenye lishe yako!
Beetroot ni mboga yenye thamani sana. Ina thamani ya juu ya lishe, ina asidi ya folic (tayari gramu 200 za mboga hii inashughulikia nusu ya mahitaji yake ya kila siku), pamoja na idadi ya vitamini na madini: manganese, cobalt, chuma, potasiamu, vitamini B, A na C. Kwa hiyo itakuwa njia nzuri kwa baridi. Muhimu zaidi hapa, hata hivyo, ni yaliyomo tayari yaliyotajwa ya asidi ya folic, ambayo ina mali nyingi za manufaa:
- Inasimamia ukuaji na utendaji wa seli,
- Inathiri vyema utendaji wa mifumo ya mwili,
- Pamoja na vitamini B12, inachangia malezi ya seli nyekundu za damu,
- Inashiriki katika michakato ya hematopoietic,
- Inazuia malezi ya anemia,
- Husababisha maendeleo ya neurosimulators,
- Inaboresha mhemko kwa kutoa serotonin mwilini,
- Inathiri usingizi sahihi na hamu ya kula,
- Huongeza kinga, kwa hivyo inafaa kuwa nayo katika vuli na msimu wa baridi,
- Inazuia ukuaji wa saratani,
- Hupunguza hatari ya kupata saratani ya shingo ya kizazi kwa wanawake
- Inashiriki katika malezi na utendaji wa seli nyeupe za damu.
Juisi ya Beetroot kama kinywaji cha nishati
Mbali na asidi ya folic yenye thamani, juisi ya beetroot ni chanzo cha vitamini B ambacho kinakabiliana na matatizo, kitakuwa na ufanisi kuondoa neuroses na unyogovukwa sababu wanapunguza mvutano wa neva. Kuvutia zaidi, kulingana na utafiti, imethibitishwa kuwa ni aina ya asili ya kinywaji cha nishati: kwa kupunguza kasi michakato ya oksidi katika mwili, huongeza uvumilivu wa kimwili wa mtu. Mali hizi ni muhimu kwa watu wenye shughuli za kimwili na kwa watu ambao hawafanyi mchezo wowote.
Vitamini vilivyomo ndani yake vinasaidia mkusanyiko, tahadhari, kumbukumbu, reflexes, zitasaidia pia katika kesi ya matatizo ya usingizi na kudhibiti viwango vya cholesterol. Juisi ya beetroot pia ina fiber katika muundo wake, ambayo huharakisha na kuboresha digestion.
Ni juisi gani ya kuchagua?
Chaguo bora ni kuandaa kinywaji hiki cha mboga mwenyewe, lakini wakati ni mfupi na unataka kuitambulisha kwenye mlo wako, unaweza kuamua kununua juisi ya kikaboni. Bidhaa kama hiyo itakuwa ya thamani zaidi kuliko bidhaa zinazopatikana katika maduka makubwa. Shukrani kwa hili, utakuwa na uhakika kwamba itakuwa na athari nzuri kwa afya yako. Katika usindikaji wa kikaboni, taratibu zinazofanyika kwa joto la juu, yaani kuongeza mawakala wa rangi au sterilization, pamoja na kuongeza rangi na vihifadhi, ambayo ni mazoezi ya kawaida katika uzalishaji wa kawaida, hairuhusiwi. Aina hii ya juisi ya kikaboni imeandikwa ipasavyo, shukrani ambayo tuna uhakika XNUMX% kwamba ilitolewa kwa njia kamili ya ikolojia.