Kuketi kwenye dawati lako kwa muda mrefu kunaweza kuongeza hatari yako ya kufa mapema. Wanasayansi walichambua data kutoka kwa tafiti kutoka nchi 54: wakati uliotumiwa katika nafasi ya kukaa kwa zaidi ya masaa matatu kwa siku, ukubwa wa idadi ya watu, viwango vya jumla vya vifo na meza za actuarial (meza za maisha zilizokusanywa kutoka kwa kampuni za bima juu ya idadi ya bima na vifo). Matokeo ya utafiti yalichapishwa katika Jarida la Amerika la Dawa ya Kuzuia (Marekani Journal of Kuzuia Madawa).
Zaidi ya watu 60% ulimwenguni hutumia zaidi ya masaa matatu kukaa kwa siku. Watafiti wanakadiria kuwa hii ilichangia kwa kiasi fulani vifo 433 kila mwaka kati ya 2002 na 2011.
Wanasayansi wamegundua kuwa, kwa wastani, katika nchi tofauti, watu hutumia masaa 4,7 kwa siku wakiwa wamekaa. Wanakadiria kuwa kupunguzwa kwa 50% kwa wakati huu kunaweza kusababisha kupunguzwa kwa asilimia 2,3 kwa vifo vyote.
"Hii ni data kamili zaidi hadi leo," mwandishi mkuu Leandro Resende, mwanafunzi wa udaktari katika Chuo Kikuu cha São Paulo School of Medicine, "lakini hatujui ikiwa kuna uhusiano wa sababu." Walakini, kwa hali yoyote, ni muhimu kusumbua kukaa bila meza kwenye meza: "Kuna mambo ambayo tunaweza kufanya. Amka mara nyingi iwezekanavyo. "
Kiunga kati ya muda uliotumika kukaa na vifo vimepatikana katika masomo mengine pia. Hasa, wale ambao huinuka kutoka kwenye viti vyao kwa dakika mbili tu kwa saa kutembea wana punguzo la 33% katika hatari yao ya kifo cha mapema ikilinganishwa na watu ambao huketi karibu kila wakati (soma zaidi juu ya hii hapa).
Kwa hivyo jaribu kusonga mara nyingi iwezekanavyo kwa siku nzima. Vidokezo hivi rahisi vitakusaidia kukaa hai wakati unafanya kazi wakati wote ofisini.