Acupressure kwa watu wazima

Acupressure au acupressure, ambayo imekuwa ikitumika nchini China kwa maelfu ya miaka, hutumia kanuni sawa na acupuncture kupumzika na kuboresha afya, na pia kutibu magonjwa. Acupressure mara nyingi huitwa acupuncture bila sindano. Lakini acupressure ni nini na inafanya kazije? Nadharia ya acupressure ni nini? Je, uingiliaji kati kama huo ungeumiza?

Acupressure, pia inajulikana kama shiatsu, ni matibabu mbadala ya zamani ambayo yanahusiana sana na masaji. Ingawa acupressure kwa ujumla haina madhara kwa ujumla, inapofanywa na mtaalamu aliyehitimu, kuna hali fulani au vikwazo ambavyo acupressure inaweza kuwa hatari kwa afya yako.

Mazoezi ya acupressure hutofautiana na aina nyingine za massage kwa kuwa hutumia shinikizo maalum zaidi kwa vidole badala ya viboko virefu, vya kufagia au kukanda. Shinikizo juu ya pointi fulani za acupuncture juu ya uso wa ngozi, kulingana na wataalam wengine, inaweza kuchangia maendeleo ya mali ya uponyaji ya asili ya mwili. Hata hivyo, bado hakuna data ya kutosha kuhusu acupressure - tafiti zaidi za kimatibabu na za kisayansi zinahitajika ili kubainisha jinsi masaji hayo yanavyofaa, na kufikia hitimisho - ikiwa madai ya watendaji kuhusu manufaa au madhara yanahalalishwa.

Katika nchi za Magharibi, sio watendaji wote wanaoamini kwamba inawezekana kuathiri pointi au kwamba baadhi ya meridians za kimwili zipo, lakini watendaji hufanya kazi kweli. Badala yake, wanahusisha matokeo yoyote kwa mambo mengine ambayo lazima yatimizwe katika massage. Hii ni pamoja na kupunguza mkazo wa misuli, mvutano, kuboresha mzunguko wa kapilari, au kuchochea kutolewa kwa endorphins, ambazo ni homoni za asili za kupunguza maumivu.

Ni pointi gani za kawaida za acupuncture?

Kuna mamia ya alama za acupuncture kwenye mwili - nyingi sana kuorodhesha zote. Lakini kuna kuu tatu ambazo wataalam wa acupuncturists na acupressure kawaida hutumia:

• utumbo mkubwa 4 (au uhakika LI 4) - iko katika ukanda wa mitende, sehemu yake ya nyama kwenye mipaka ya kidole na kidole;
• ini 3 (kumweka LR-3) - juu ya mguu juu kutoka nafasi kati ya vidole kubwa na karibu;
• wengu 6 (point SP-6) - iko takriban 6 - 7 cm juu ya eneo la makali ya ndani ya kifundo cha mguu.

Faida za acupressure kwa watu wazima

Utafiti juu ya faida zinazowezekana za mfiduo wa acupressure ndio unaanza. Ushuhuda mwingi wa wagonjwa huzungumza juu ya athari za faida za mazoezi haya katika kutatua shida kadhaa za kiafya. Walakini, masomo ya kufikiria zaidi yanahitajika.

Hapa kuna maswala machache ya kiafya ambayo yanaonekana kuboreka na acupressure:

• Kichefuchefu. Tafiti nyingi zinaunga mkono utumizi wa acupressure ya kifundo cha mkono ili kuzuia na kutibu kichefuchefu na kutapika baada ya upasuaji, wakati wa ganzi ya uti wa mgongo, baada ya tiba ya kemikali, kwa ugonjwa wa mwendo, na kuhusiana na ujauzito.

  Sehemu ya acupressure ya PC 6 iko kwenye groove kati ya kano mbili kubwa zilizo ndani ya kifundo cha mkono zinazoanzia chini ya kiganja. Kuna vikuku maalum vinavyopatikana bila dawa. Wanasisitiza shinikizo sawa na kufanya kazi kwa baadhi ya watu.

• Saratani. Mbali na kuondoa kichefuchefu mara tu baada ya matibabu ya kemikali, kuna ripoti za hadithi kwamba acupressure pia husaidia kupunguza mkazo, kuongeza viwango vya nishati, kupunguza maumivu, na kupunguza dalili zingine za saratani au matibabu yake. Utafiti zaidi unahitajika ili kuthibitisha ripoti hizi.
• Maumivu. Baadhi ya ushahidi wa awali unaonyesha kwamba acupressure inaweza kusaidia kwa maumivu ya chini ya nyuma, maumivu ya baada ya upasuaji, au maumivu ya kichwa. Inaweza pia kuondoa maumivu kutoka kwa hali nyingine. Kiwango cha shinikizo cha LI 4 wakati mwingine hutumiwa kupunguza maumivu ya kichwa.
• Arthritis. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba acupressure hutoa endorphins na kukuza athari za kupinga uchochezi na husaidia na aina fulani za arthritis.
• Unyogovu na wasiwasi. Kuna tafiti zinazoonyesha kwamba acupressure inaweza kupunguza uchovu na kuboresha hisia. Lakini tena, upimaji unaofikiriwa zaidi unahitajika.

Madhara ya acupressure kwa watu wazima

Kwa ujumla, acupressure ni salama. Ikiwa una saratani, arthritis, ugonjwa wa moyo, au ugonjwa sugu, hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kujaribu tiba yoyote ambayo inahusisha kusonga viungo na misuli yako. Na hakikisha daktari wako wa acupressurist ameidhinishwa na kuthibitishwa. Inaweza kuwa muhimu kuzuia kufanya kazi na tishu za kina, na ni kwa athari hii kwamba acupressure inategemea, ikiwa hali yoyote zifuatazo zipo:

• mfiduo unafanywa katika eneo la tumor ya saratani ya uXNUMXbuXNUMXba au ikiwa saratani imeenea kwa mifupa;
• una arthritis ya rheumatoid, jeraha la mgongo, au ugonjwa wa mifupa ambao unaweza kuchochewa na kudanganywa kwa mwili;
• una mishipa ya varicose;
• wewe ni mjamzito (kwa sababu pointi fulani zinaweza kusababisha mikazo).

Contraindications kwa acupressure kwa watu wazima

Ugonjwa wa moyo na mishipa kwa ujumla ni contraindication kwa wote acupressure na aina nyingine ya massage isipokuwa kupitishwa na daktari wako. Hii ni pamoja na ugonjwa wa moyo, historia ya kuganda kwa damu, matatizo ya kuganda, na hali nyingine zinazohusiana na damu. Kwa mfano, acupressure ni hatari hasa kwa watu walio katika hatari ya kuganda kwa damu kwa sababu shinikizo kwenye ngozi linaweza kutolewa kitambaa, na kusababisha kusafiri kwa ubongo au moyo, na matokeo mabaya.

Saratani pia ni contraindication kwa acupressure. Hapo awali, ukiukwaji huo ulitokana na wasiwasi juu ya mabadiliko katika mzunguko wa damu, na kusababisha hatari kubwa ya metastasis au kuenea kwa saratani. Hata hivyo, kulingana na mtaalamu wa masaji ya oncology William Handley Jr., utafiti mpya hauungi mkono tena nadharia hii. Lakini wagonjwa wa saratani wana matatizo mengine yanayohusiana na acupressure, kama vile hatari kubwa ya uharibifu wa tishu, kutokwa na damu, na kuimarisha kutoka kwa shinikizo linalotumiwa wakati wa acupressure. Hii ni kweli hasa kwa wagonjwa wa saratani wanaopitia chemotherapy au tiba ya mionzi.

Pamoja na ukiukwaji kuu mbili unaohusishwa na saratani na afya ya moyo na mishipa, kuna vikwazo vingine vingi ambavyo daktari anapaswa kushauriana kabla ya kufanya acupressure kwenye mwili. Hizi ni pamoja na:

• mimba;
• homa ya papo hapo;
• kuvimba;
• sumu;
• majeraha ya wazi;
• fractures ya mfupa;
• vidonda;
• magonjwa ya ngozi ya kuambukiza;
• kifua kikuu;
• magonjwa ya venereal.

Ikiwa una wasiwasi au mashaka, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza kikao cha acupressure.

Jinsi ya kufanya acupressure kwa watu wazima nyumbani

Bila ujuzi maalum nyumbani, ni bora si kufanya mazoezi ya massage vile.

Maswali na majibu maarufu

Acupressure ni utaratibu maarufu sana, lakini madaktari wa kitaaluma wanafikiri nini juu yake? Tuliuliza maswali maarufu zaidi kwa madaktari wa ukarabati.