Kulingana na tafiti nyingi, unyogovu hufanyika kwa wanawake mara nyingi kuliko wanaume - katika kesi 4 kati ya 10 dhidi ya 1 kati ya 10. Kwanza, hii ni kwa sababu ya tabia ya kisaikolojia, na pili, lishe ya njaa mara nyingi husababisha hii.
Mwili, uliofinyangwa katika mfumo mgumu wa lishe, hauna chochote cha kuzalisha serotonin, ambayo inaitwa "homoni ya furaha".
Kwa wanawake walio na mafadhaiko, wataalam wa lishe wanapendekeza sana kurekebisha menyu na kuongeza vyakula vyenye amino asidi tryptophan kwenye lishe ya kila siku, ambayo serotonin itatengenezwa.
Kuna jaribio kubwa ndani. Kwa kweli, yaliyomo kwenye kalori pia yanahitaji kufuatiliwa - vinginevyo fomu "zilizoelea" zitakuwa sababu nyingine ya kuchanganyikiwa.