Psylliamu. Tume E na Shirika la Afya Ulimwenguni wanakubaliana kwamba mbegu na maganda ya psyllium blond hutoa afueni kutokana na kuvimbiwa; kuboresha peristalsis (harakati za njia ya kumengenya) na muundo wa kinyesi (laini), haswa kwa wagonjwa walio na nyufa za mkundu.