Je, unajikunyata kila unapopewa supu ya nyanya? Nyanya zimejaa virutubisho na antioxidants ambazo husaidia dhidi ya magonjwa fulani na pia kusaidia afya kwa ujumla.
Boresha uwezo wa kuona: Vitamini A inayopatikana kwenye nyanya husaidia kuboresha macho, na pia kuzuia upofu wa usiku na kuzorota kwa macular.
Husaidia kupambana na kansa: Kulingana na utafiti, nyanya zina kiwango kikubwa cha antioxidant lycopene, ambayo ni nzuri katika kupunguza hatari ya saratani, haswa saratani ya mapafu, tumbo na kibofu.
Husaidia Afya ya Damu: Utafiti unaonyesha kwamba nyanya inaweza kutoa hadi 40% ya thamani ya kila siku ya vitamini C, na pia ina vitamini A, potasiamu na chuma, ambayo ni muhimu kwa kudumisha afya ya damu. Vitamini K, ambayo inawajibika kwa mtiririko na kuganda kwa damu, pia hupatikana katika nyanya.
Punguza hatari ya ugonjwa wa moyo: Lycopene hulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Matumizi ya mara kwa mara ya nyanya husaidia kupunguza viwango vya cholesterol na triglyceride katika damu, kupunguza uwekaji wa mafuta kwenye mishipa ya damu.
Husaidia Kuboresha mmeng'enyo wa chakula: Kula nyanya kila siku huimarisha usagaji chakula kwani husaidia katika kuvimbiwa na kuharisha. Nyanya pia husaidia kwa kumwagika kwa bile na kwa ufanisi kuondoa sumu kutoka kwa mwili.