Hali ya wasiwasi ni hisia ya wasiwasi na mafadhaiko ambayo huibuka kama athari ya hisia ya hatari iliyo karibu. Mgogoro wa kiafya wa Covid-19 umechangia kwa kiasi kikubwa ukuaji wa shida za wasiwasi katika sehemu ya idadi ya watu.

Imeunganishwa na hisia ya ukosefu wa usalama, wasiwasi unaonyeshwa na hisia ya hofu mbele ya hatari inayoonekana kuwa karibu. Kupoteza udhibiti, mafadhaiko, mvutano ulihisi ni wa mwili na akili hadi kufikia hatua ya kuwa mlemavu.

Hali ya kuchochea wasiwasi, janga lililounganishwa na coronavirus, kwa mfano, lilipelekea kuongezeka kwa 27% kati ya Oktoba 2020 na Machi 2021 kwa kushauriana na wanasaikolojia. Takwimu zilizofunuliwa na jukwaa la Doctolib na kupelekwa kwa dakika 20, ambazo zinaonyesha uchovu, hofu na hata kutokuwa na uhakika kunakosababishwa na hali hii isiyokuwa ya kawaida. Kulingana na utafiti uliofanywa na Afya ya Umma Ufaransa tangu Machi 2020, 31% ya watu walioulizwa waliwasilisha majimbo ya wasiwasi au ya unyogovu.

Wasiwasi wa kawaida

Kwa watu wengine, hisia ya kukabiliwa na hali ya kuchochea wasiwasi inakuwa ya kudumu. Hii inaitwa wasiwasi wa jumla. Kutofautisha na kuvamia, shida ya wasiwasi huingia na kisha inahitaji matibabu na wataalamu wa afya.

Wakati hisia za wasiwasi mara kwa mara ni za kawaida na za kawaida, shida ya wasiwasi inayojirudia inaweza kuathiri vibaya maisha ya kila siku, uhusiano wa kijamii na afya ya mtu. Dalili kadhaa za kisaikolojia na za mwili zinaweza kuonyesha hali ya wasiwasi kati ya ambayo:

• Dhiki kubwa;
• Maumivu ya tumbo;
• Ugumu wa kupumua;
• Mapigo ya moyo;
• Mitetemo;
• Usumbufu wa kulala;
• Kuwaka moto;
• Baridi;
• Kuhara au kinyume chake kuvimbiwa.

Shambulio la wasiwasi

Spikes katika wasiwasi inaweza kuonyesha kama mashambulizi ya wasiwasi. Vurugu na isiyodhibitiwa, wana sifa ya kupoteza udhibiti unaohusishwa na hofu ya kufa. Shambulio la wasiwasi, pia huitwa shambulio la hofu, lina alama na:

• Kichefuchefu au kutapika;
• Kizunguzungu;
• Machozi ya machozi;
• Mitetemo;
• Hisia ya kukosa hewa;
• Tachycardia.

Ugonjwa wa wasiwasi mara nyingi unahusishwa na shida zingine kama unyogovu au ulevi.

Hali ya kawaida ya kupunguza wasiwasi inapaswa kutofautishwa na hali ya wasiwasi na ya mara kwa mara ya wasiwasi.

Sisi sote tumepata wasiwasi kabla ya mtihani au kwa ajali, kwa mfano. Jibu hili kwa hali inayosababisha wasiwasi ni ya kawaida na ya lazima. Ubongo hutuma ishara ya kengele ili kuhamasisha na kuongeza kiwango chetu cha umakini.

Ili kujua ikiwa hali ya wasiwasi sio kawaida, tunaweza kujiuliza maswali kadhaa kama:

• Je! Ninajisikia wasiwasi juu ya jambo ambalo ni muhimu sana?
• Je! Wasiwasi wangu unasababisha mateso ya mara kwa mara katika maisha yangu ya kila siku?

Wakati wasiwasi ni ishara ya shida ya wasiwasi

Nguvu kali, ya kudumu na inayodhoofisha wasiwasi inaweza kuwa ishara ya uwepo wa shida ya wasiwasi. Kati ya kawaida, tunaweza kutaja haswa:

• Wasiwasi wa kijamii;
• Phobia maalum;
• Kujitenga wasiwasi;
• Agoraphobia;
• Shida ya hofu;
• Wasiwasi wa jumla (hisia inayoendelea ya ukosefu wa usalama).

Kulingana na data kutoka kwa Inserm, Taasisi ya Kitaifa ya Afya na Utafiti wa Tiba, 21% ya watu wazima wataathiriwa na shida ya wasiwasi wakati wa maisha yao. "Matatizo ya wasiwasi huanza hasa wakati wa utoto au ujana," anasema Inserm. Udhihirisho wa mapema unapoanza, ndivyo ugonjwa unavyoweza kuwa mkali baadaye. "

Ikiwa shida za wasiwasi hubaki mara kwa mara, njia za asili au mbinu mbadala za dawa zinaweza kusaidia sana kufanikiwa kupona kutoka kwa wasiwasi mdogo na kutuliza.

Sophrology, ambayo inachanganya mbinu za kupumua na mkao na taswira nzuri, au hata mazoezi ya yoga, kutafakari au hypnosis, inaweza kuwa na ufanisi katika kuacha mafanikio na kudhibiti dalili zinazohusiana na wasiwasi.

Ikiwa hali ya kuchochea wasiwasi inaingia mpaka iwe iko kila mahali na inawakilisha mateso, wasiliana na daktari wako anayehudhuria au mtaalamu wa afya ya akili. Tiba itaruhusu mgonjwa kuongozana na kuelewa chanzo cha usumbufu wake.

Wakati huo huo, katika hali zingine, matibabu ya dawa inaweza kuja kupunguza dalili za hali ya wasiwasi ili kumruhusu mgonjwa kuanza tena maisha ya kawaida.