Msimu wa joto wa majira ya joto ni sifa ya predominance ya Pitta (mambo ya moto) katika mazingira. Kama labda umegundua kutoka kwa uchunguzi wako mwenyewe, katika hali ya hewa ya joto, shughuli za mwili ni ngumu zaidi, na hamu ya kula haiongezeki kama vile hali ya hewa ya baridi. Hii ni kwa sababu moto wa ndani wa mmeng'enyo wa Agni unadhoofika katika joto kwa madhumuni ya tabia ya asili ya kudumisha usawa. Uzalishaji wa joto na mwili hupungua, kimetaboliki hupungua, na nguvu ya utumbo hupungua. Kwa hiyo, katika majira ya joto ni muhimu kurekebisha mlo wako, kwa kuwa wingi wa matunda na matunda hukuwezesha kufanya hivyo bila maumivu. Epuka mfiduo mwingi wa jua, hii inatumika pia kwa kuwa kwenye kivuli. Ikiwa unahitaji kuwa jua kwa urefu wa siku, vaa kofia, na unaporudi nyumbani, jishughulishe na mafuta ya baridi. Mafuta ya nazi, mizeituni, alizeti yanafaa kama vile mafuta. Kuoga. usifanye kazi kupita kiasi. Katika majira ya joto, Ayurveda inapendekeza kuogelea, pamoja na kutembea kwa asili. Punguza vyakula vyenye chumvi, siki, viungo na viungo. (sukari iliyosafishwa - hapana!) ni nini mizani iliongeza Pitta. Katika hali ya hewa ya joto, ni muhimu kula tu wakati unahisi njaa na kwa kiasi. Milo nyepesi: Ayurveda inapendekeza kutumia mafuta ya nazi au samli kwa kupikia. Katika msimu wa moto, ikiwezekana, epuka: beets, mbilingani, radishes, nyanya, pilipili moto, vitunguu, vitunguu, mtama, rye, mahindi, Buckwheat, jibini la Cottage, cream ya sour, jibini, matunda ya siki, korosho, asali, molasi. , viungo vya moto, pombe , siki na chumvi. Ni muhimu sana kunywa maji mengi katika majira ya joto. Ayurveda inapendekeza sana kuepuka vinywaji baridi, hata ikiwa ni moto sana, ili si kudhoofisha moto wa digestion. Pendelea mint au chai ya matunda, lasi ya nyumbani. Moja ya vinywaji bora vya majira ya joto ni maji ya nazi. Ni muhimu kukumbuka kuwa chai nyeusi na kahawa husawazisha Pitta hata zaidi. Mapishi ya Kuburudisha ya Lassi (vijiko 12 vya mint safi au kavu, mtindi) (maziwa ya coke, shavings, Bana ya vanila na mtindi) (bana chumvi ya Himalayan, Bana ya bizari na tangawizi, mtindi)
2022-11-11