Yaliyomo
Ndizi: Faida za kiafya za tunda hili haziwezi kuzingatiwa. Ndizi zinaathirije mchakato wa kupoteza uzito?
Ndizi ina mali nyingi za faida kwa afya ya binadamu: tunda hili lina athari nzuri kwa kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, inaboresha hali ya ngozi, hurekebisha shinikizo la damu na inaboresha mhemko. Lakini ni nini haswa: wapenzi wa ndizi kamwe hawalalamiki juu ya maisha yao ya ngono - ambayo kuna maelezo ya kisayansi kabisa.
Wataalam wa lishe wanaheshimu sana ndizi, mali ya faida ambayo ni kwa sababu ya muundo wake wa kipekee. Ndizi ina wingi wa potasiamu na magnesiamu - vitu muhimu sana vya kufuatilia ambavyo vina athari nzuri kwa hali ya mfumo wa moyo, kulisha na oksijeni seli za ubongo, na kurekebisha usawa wa chumvi-maji. Kwa kuongezea, tafiti za hivi karibuni za wanasayansi zimeonyesha kuwa lishe iliyo na potasiamu na magnesiamu inaweza kusaidia watu ambao wanataka kuacha kuvuta sigara kushinda kile kinachoitwa "kizuizi cha uraibu." Kwa hivyo, ndizi sasa zimepewa sifa ya mali muhimu na adimu kuondoa mwili wa hamu ya kuvuta sigara.
Mbali na potasiamu na magnesiamu, ndizi ina idadi kubwa ya vitamini B muhimu, ili hata ndizi moja iliyoliwa inaweza kumpunguzia mtu mvutano wa neva, kupunguza uchovu wa mafadhaiko, na kukandamiza kuzuka kwa uchokozi usiofaa. Mali ya faida ya ndizi ili kuathiri vyema mfumo wa neva wa binadamu inaelezewa na yaliyomo ndani yake ya asidi maalum ya aminopropioniki inayoitwa "tryptophan". Dutu hii, ikiingia ndani ya mwili wa mwanadamu, hubadilishwa kuwa serotonini, maarufu kama "homoni ya furaha." Na hii inatoa haki ya kuhitimisha kuwa ndizi ni tunda lenye afya sana kwa mhemko, ambayo ina uwezo wa kufukuza huzuni, bluu na mwanzo wa unyogovu.
Faida zingine za ndizi ni pamoja na:
kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha chuma, ndizi ni muhimu kwa malezi ya hemoglobin katika damu;
nyuzi, ambayo ndizi ni tajiri, husaidia kuondoa shida katika njia ya utumbo;
kwa kuwa ndizi zina kila aina ya sukari ya asili mara moja - glukosi, fructose na sucrose - tunda hili lina mali ya faida ya kutia nguvu mwili uliochoka au uliochoka mara moja (ndio sababu ndizi ni maarufu sana kati ya wanariadha wa kitaalam).
Faida za uzuri wa ndizi
Walakini, ndizi ni muhimu sio tu kwa afya, pia zina mali muhimu kwa uzuri wa mwanadamu. Ndizi hutumiwa mara nyingi kama msingi wa vinyago vyenye lishe. Chaguo la kinyaji cha kuelezea ni maarufu haswa kati ya wanawake.
Massa ya ndizi 1-2 ni chini pamoja na 1 tbsp. kijiko cha cream nzito na kijiko 1 cha asali. Mara tu mchanganyiko unakuwa sawa, hutumika mara moja kwa ngozi iliyosafishwa hapo awali ya uso na kushoto kwa dakika 20-25. Kisha huwashwa na maji ya joto au maji ya madini yasiyo ya kaboni. Athari ni ya haraka: ngozi imeimarishwa, hupata sauti laini na upya.
Ndizi pia ni muhimu kwa ngozi ambayo imewaka maeneo au kuumwa na wadudu - tunda hili lina uwezo wa kupunguza haraka kuwasha na kuwasha. Inatosha kusugua eneo la uchochezi kidogo na upande wa ndani wa ngozi ya ndizi.
Faida za ndizi katika huduma ya ujinsia
Na mwishowe, moja ya mali ya kushangaza na ya kufurahisha ya ndizi ni uwezo wake wa kuongeza sana utendaji wa kijinsia wa mtu. Yote ni kuhusu tryptophan iliyotajwa tayari. Wakati ndizi huliwa, asidi hii ya amino sio tu inaboresha mhemko kwa kuchochea uzalishaji wa serotonini. Pamoja na hii, kuingia katika michakato tata ya kemikali mwilini, asidi amino hii ina mali ya faida ya kuongeza nguvu kwa wanaume na kuongeza hamu ya ngono kwa wanawake. Ndio sababu ndizi zimepata nafasi ya heshima kwenye orodha ya vyakula vya aphrodisiac. Naam, zaidi ya hayo, ndizi huchangia katika utengenezaji wa ile inayoitwa homoni ya mapenzi - oxytocin. Ambayo huwafanya watu wahisi kupendana sana na ujamaa.
Kwa hivyo, bila kujali ni eneo gani la afya ya binadamu unalochukua, ni dhahiri kutoka kwa kila kitu kwamba ndizi ni bidhaa muhimu sana. Na zaidi ya hayo - na ya kushangaza ladha! Sio bila sababu kwamba lishe ya ndizi kwa kupoteza uzito inachukuliwa kuwa moja ya kufurahisha na rahisi. Kula ndizi kwa afya na kupunguza uzito na raha!