Kisayansi, usingizi ni hali iliyobadilika ya shughuli za ubongo ambayo ni tofauti sana na kuwa macho. Wakati wa kulala, seli zetu za ubongo hufanya kazi polepole lakini kwa nguvu zaidi. Hii inaweza kuonekana kwenye electroencephalogram: shughuli za bioelectrical hupungua kwa mzunguko, lakini huongezeka kwa voltage. Fikiria hatua nne za usingizi na sifa zao. Kupumua na moyo ni mara kwa mara, misuli imetuliwa, joto la mwili hupungua. Hatufahamu vichocheo vya nje, na ufahamu unatoka polepole kutoka kwa ukweli. Kelele kidogo inatosha kukatiza hatua hii ya kulala (bila hata kugundua kuwa ulikuwa umelala kabisa). Takriban 10% ya usingizi wa usiku hupita katika hatua hii. Watu wengine huwa na kutetemeka katika kipindi hiki cha kulala (kwa mfano, vidole au miguu). Hatua ya 1 kawaida huchukua dakika 13-17. Hatua hii ina sifa ya kupumzika kwa kina kwa misuli na usingizi. Mtazamo wa kimwili hupungua kwa kiasi kikubwa, macho hayatembei. Shughuli ya bioelectrical katika ubongo hutokea kwa mzunguko wa chini ikilinganishwa na kuamka. Hatua ya pili inachukua karibu nusu ya muda uliotumiwa kwenye usingizi. Hatua ya kwanza na ya pili inajulikana kama awamu za usingizi mwepesi na kwa pamoja hudumu kama dakika 20-30. Wakati wa usingizi, tunarudi kwenye hatua ya pili mara kadhaa. Tunafikia awamu ya ndani kabisa ya usingizi kwa muda wa dakika 30 hivi, hatua ya 3, na kwa dakika 45, hatua ya mwisho ya 4. Mwili wetu umepumzika kabisa. Tumetengwa kabisa na kile kinachotokea karibu na ukweli. Kelele kubwa au hata kutetemeka inahitajika ili kuamsha kutoka kwa hatua hizi. Kuamka mtu ambaye yuko katika hatua ya 4 ni karibu haiwezekani - ni sawa na kujaribu kuamsha mnyama aliyejificha. Hatua hizi mbili hufanya 20% ya usingizi wetu, lakini sehemu yao hupungua kwa umri. Kila moja ya hatua za usingizi hutumikia kusudi maalum kwa mwili. Kazi kuu ya awamu zote ni athari ya kuzaliwa upya kwa michakato mbalimbali katika mwili.
2022-11-11