Faida za papai: matumizi ya matunda na mafuta

😉 Hello kila mtu! Hatushangazwi tena na kuonekana kwa matunda mapya ya kigeni katika maduka makubwa ya Kirusi na kuendelea kujifunza "sampuli" mpya. Kwa mfano, papai ni nzuri kwa nini? Je, kuna contraindications yoyote? Kuhusu hili katika makala.

Tunda hili kutoka Amerika ya Kati lina faida nyingi za afya na lina tata ya vitamini na madini. Je, unajua kwamba katika nchi kama Mexico au Kosta Rika, papai ndilo tunda linalotumiwa zaidi? Vipengele vyake:

• vitamini B (B1, B2 na B3) kudhibiti mifumo ya neva na utumbo;
• asidi ya nikotini inalinda nywele na ngozi;
• vitamini A na C, kuimarisha mfumo wa kinga na kusaidia kuzuia idadi ya magonjwa.

Papai (mti wa melon) ni matunda ya chini ya kalori na kwa hiyo inashauriwa kwa watu wanaotaka kupoteza uzito. Gramu 100 za papai zina kalori 50.

Faida za papai kwa mwili

• huondoa kikohozi;
• adui wa vimelea vya matumbo;
• chai ya majani ya papai - huponya saratani;
• inasimamia mzunguko wa hedhi;
• huondoa chunusi na chunusi;
• huondoa dalili za eczema na psoriasis;
• hupunguza maumivu yanayohusiana na kuchomwa na jua;
• hutunza maono;
• inasimamia mfumo wa neva;
• huongeza uzazi wa kiume;
• aphrodisiac;
• hupunguza sukari ya damu;
• huongeza uzalishaji wa maziwa ya mama;
• kusawazisha dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa;
• mapambano dhidi ya kuvimbiwa kwa muda mrefu;
• inaimarisha mfumo wa kinga;
• husaidia kuchimba nyama nyekundu na vyakula vyenye mafuta mengi;
• husaidia kudumisha afya ya tumbo;
• hupunguza dalili za gastroenteritis, bowel hasira na colitis;
• antiseptic yenye nguvu katika kesi ya kuumwa na wadudu.

Papain ni kirutubisho muhimu katika matunda haya. Kiambatanisho chake cha kazi kina uwezo wa kuboresha digestion na michakato ya matumbo. Kwa kuzingatia kwamba tunakula vyakula ambavyo sio vyema kila wakati kwa afya zetu, papai inaweza kuboresha maisha yetu.

Lishe duni huathiri sio digestion tu, bali pia viungo vingine. Ikiwa mfumo wa utumbo haufanyi kazi vizuri, basi dalili hizi hutokea:

• maumivu ya tumbo;
• harufu kutoka kinywa;
• asidi iliyoongezeka ya tumbo;
• unyenyekevu;
• kuvimbiwa;
• vimelea vya matumbo.

Mali muhimu ya papai na contraindications

Wataalam wanapendekeza kujumuisha papai kwenye lishe yako kwa sababu inaweza kutatua karibu shida yoyote ya tumbo. Kwa kuongeza, matunda haya huboresha usafiri wa matumbo kwa sababu ina mali ya laxative.

Kuvimbiwa ni moja ya shida za karne ya XNUMX zinazosababishwa na lishe duni na mafadhaiko. Njia ya ufanisi ya kuzuia ni kula papai kwa dessert baada ya chakula. Matunda haya huenda vizuri na machungwa, peaches au apples.

Kutokana na mali yake ya laxative, papai inaweza kusaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu ambayo wakati mwingine hujilimbikiza kwenye matumbo kwa miaka.

Papai husafisha ini. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa ina uwezo wa kupunguza hatari ya saratani ya tumbo. Kwa kuongeza, matunda haya hufanya kazi ya kutuliza kwa colic au tumbo la tumbo na vidonda vya matumbo.

Mbali na kuwa nzuri kwa digestion, ni muhimu kusisitiza mali zake za manufaa kwa moyo. Papai itasaidia kuzuia atherosclerosis, mashambulizi ya moyo, na damu ya ubongo.

Sifa hizi ni kwa sababu ya uwepo wa vitamini A, C na E (antioxidants), ambayo huzuia mkusanyiko wa malezi hatari kwenye kuta za mishipa.

Hii ndiyo sababu unahitaji kujumuisha kiasi kidogo cha papai katika mlo wako wa kila siku ikiwa kuna viwango vya juu vya cholesterol mbaya.

Uthibitishaji

Hatari nzima iko katika matunda ambayo hayajaiva, ambayo yanaweza kuwa na dutu yenye sumu - caripain. Ni alkaloid ambayo husababisha hasira ya ngozi na sumu. Uchaguzi wa matunda unapaswa kuchukuliwa kwa uwajibikaji. Contraindicated katika wanawake wajawazito.

Mali ya mafuta ya papai

Mafuta hupatikana kutoka kwa mbegu za matunda kwa kushinikiza baridi. Inatumika tu nje: kwa huduma ya ngozi na nywele.

• mafuta huingizwa ndani ya ngozi, kulisha seli;
• hatua ya baktericidal;
• unyevu;
• husaidia katika matibabu ya chunusi;
• kutumika kama nyongeza kwa msingi wa massage, kwenye uso na cream ya mwili;
• kutumika kama sehemu ya masks ya uso;
• hatua ya emollient;
• kuimarisha na kulisha nywele kavu, brittle (masks na rubbing);
• aliongeza kwa kuoga (matone 3-4).

Sehemu

Hakikisha kutazama video - hapa kuna maelezo ya ziada kuhusu jinsi papai ni muhimu, vikwazo

Marafiki, acha nyongeza na ushauri kwa kifungu "Kwa nini papai ni muhimu: matumizi ya matunda na mafuta." 😉 Tembelea tovuti, kuna habari nyingi muhimu mbeleni!