Jedwali bora zaidi za ubadilishaji kwa mgongo 2022

Maumivu ya nyuma, nyuma ya chini, kanda ya kizazi yamekuwa marafiki wa karibu wa mtu wa kisasa. Kazi ya kukaa, mkao mbaya, ukosefu wa muda wa michezo - yote haya husababisha usumbufu wa nyuma.

Unaweza kurekebisha hili ikiwa utaanza kuishi maisha ya afya, kufanya mazoezi na kutembelea mtaalamu wa massage mara kwa mara, lakini unapata wapi muda na pesa kwa hili? Baada ya yote, hata kikao kimoja cha massage na usajili kwa klabu nzuri ya fitness ni ghali sana. Na ikiwa unaona kuwa ni bora kusoma na mwalimu, na sio peke yako, basi bei ya suala hilo itaongezeka zaidi. Kwa nini unapaswa kufanya kazi na mkufunzi? Ndio, kwa sababu ikiwa wewe sio mwanariadha wa kitaalam, na haujui mbinu sahihi ya mazoezi, unaweza kujidhuru.

Suluhisho inaweza kuwa kutumia meza ya inversion - hii ni "simulator" maalum kwa nyuma, ambayo itasaidia kuboresha hali yake. Kuitumia ni rahisi: hakuna ujuzi wa ziada na waalimu wanaohitajika, lakini tiba kama hiyo ina faida nyingi:

• kupunguza mvutano wa misuli nyuma;
• mkao unaboresha;
• mzunguko wa damu huongezeka;
• mishipa huimarishwa.

Mazoezi ya jedwali la ubadilishaji yanaweza kutatua matatizo mengi ya mgongo na pia kusaidia kuyazuia katika siku zijazo.

Wahariri wa Healthy Food Near Me wamekusanya ukadiriaji wa miundo bora ya jedwali za ubadilishaji kwa ajili ya mgongo. Wakati huo huo, hakiki za wateja, uwiano wa ubora wa bei na maoni ya wataalam yalizingatiwa.

Chaguo la Mhariri

HYPERFIT HealthStimul 30MA

Jedwali la ubadilishaji la Hyperfit ya chapa ya Ulaya imeundwa kwa watumiaji wenye uzito wa hadi kilo 150. Mfano huo una vifaa mbalimbali vya kazi - massage ya vibration, mfumo wa joto, mfumo wa kurekebisha kifundo cha mguu ulioboreshwa.

Ubadilishaji wa meza ni digrii 180. Kuna pembe 5 za kuinamia. Udhibiti unafanywa kwa kutumia udhibiti wa kijijini - mtumiaji hawana haja ya kuinuka kutoka kwa simulator ili kurekebisha vigezo vyake.

Mfumo wa kusawazisha ulioboreshwa husaidia hata wanaoanza kufanya mazoezi kwenye meza ya inversion bila matatizo yoyote. Hushughulikia povu laini huzuia kuteleza.

Sifa kuu

Faida na hasara

Jedwali 10 Bora za Ubadilishaji wa Mgongo katika 2022 Kulingana na KP

1. DFC XJ-I-01A

Kutumia mfano huu wa simulator ni rahisi: kwa harakati moja laini, unaweza kwenda kwa usalama kutoka kwa msimamo ulio sawa hadi uliopinduliwa kikamilifu. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kurekebisha mfumo kwa urefu wako na uimarishe vidole vyako na cuffs maalum ili kuhakikisha nafasi salama na nzuri.

Nyuma ina uso wa kupumua ambao hutoa faraja ya juu kwa mtumiaji. Maumivu ya nyuma yanaondoka kutokana na ukweli kwamba mzigo hutolewa kutoka humo, na rekodi za intervertebral ziko.

Sifa kuu

Faida na hasara

2. Mgongo Wenye Afya ya Oksijeni

Jedwali la inversion la brand hii ni njia ya asili ya kudumisha afya ya mgongo na nyuma. Jedwali ina muundo wa kukunja, ambayo ina maana ni rahisi kuitakasa kwa muda mpaka itatumiwa na haiwezi kuunganisha nafasi.

Muundo mzuri, iliyoundwa kwa urefu wa mtumiaji kutoka 148 hadi 198 cm (nafasi 25 katika nyongeza za 2 cm). Simulator ina vifaa vya kamba maalum vinavyoweza kubadilishwa kwa miguu - madarasa yatakuwa salama kabisa. Uzito wa juu unaoruhusiwa wa mtumiaji ni kilo 150.

Sifa kuu

Faida na hasara

3. Ujio Ujao

Jedwali la ubadilishaji kwa matumizi ya nyumbani. Inakabiliana vizuri na magonjwa mengi ya kanda ya nyuma na ya kizazi, inayosababishwa na nafasi za mara kwa mara zisizo sahihi za mgongo, kutokuwa na kazi.

Sura ya simulator imeundwa kwa chuma cha aloi ya nguvu ya juu na inaruhusu watumiaji wenye uzito wa kilo 120 kutoa mafunzo. Mchoro wa meza ulianzishwa kwa kushirikiana na madaktari, na kwa sababu hiyo, meza ni ya usawa, inajenga mzunguko wa kimya bila jerks na fixation ya kuaminika katika nafasi inverted.

Kifaa kina seti ya sifa bora katika kitengo cha bei ya bajeti.

Sifa kuu

Faida na hasara

4. Sport Elite GB13102

Jedwali hutumiwa kuimarisha vifaa vya ligamentous, kuboresha mkao na kufundisha misuli ya nyuma. Mfano huo ni bora kwa wanariadha wa kitaalam na wanaoanza.

Sura ya simulator imetengenezwa kwa chuma cha kudumu na inaweza kuhimili mizigo hadi kilo 100. Kifaa kinakabiliwa na deformation na matatizo ya mitambo, kwa hiyo ina maisha ya huduma ya muda mrefu. Msingi unaounga mkono una vifaa vya fidia za plastiki kwa sakafu zisizo sawa. Shukrani kwa hili, kifaa ni imara juu ya aina yoyote ya uso.

Ikiwa ni lazima, meza inaweza kubadilishwa kulingana na urefu. Mtumiaji hudhibiti kwa uhuru kiwango cha kuzunguka kwa benchi na 20, 40 au 60 °. Kamba maalum huhakikisha kifafa salama cha miguu wakati wa mafunzo. Kubuni ya folding inakuwezesha kutumia kifaa katika ghorofa yenye eneo ndogo. Kifuniko cha nailoni ambacho huvaliwa kitandani kinaweza kuosha.

Sifa kuu

Faida na hasara

5. DFC IT6320A

Jedwali la inversion lina vifaa vya nyuma vyema na sura ya chuma ya 79 cm, ambayo inakuwezesha usiwe na wasiwasi juu ya utulivu wakati wa mazoezi. Sura ya meza imetengenezwa na wasifu wa chuma wa hali ya juu 40 × 40 mm kwa ukubwa, 1,2 mm nene. na inaweza kuhimili uzani wa juu wa mtumiaji wa kilo 130.

Jedwali hukuruhusu kufanya flip kamili ya 180 ° "kichwa hadi sakafu". Unaweza pia kupunguza upeo wa pembe ya kuzunguka kwa fimbo upande wa kinyume wa sura, ambapo kuna nafasi 3: 20, 40 au 60 °. Miguu ya mpira haina scratch uso wa sakafu.

Mkufunzi wa inversion ana muundo unaoweza kukunjwa, ambayo hukuruhusu kuokoa nafasi baada ya mafunzo au wakati wa usafirishaji. Inaweza kubadilishwa kwa urefu wa mtumiaji kutoka 131 hadi 190 cm.

Urekebishaji wa miguu unafanywa na rollers nne laini na lever rahisi ya muda mrefu, shukrani ambayo huwezi kuinama chini wakati wa kufunga kifundo cha mguu.

Sifa kuu

Faida na hasara

6. OPTIFIT Alba NQ-3300

Simulator hii inafaa kwa matumizi ya nyumbani: ni compact, ni rahisi kubeba kutoka mahali hadi mahali - uzito wa simulator ni kilo 25 tu. Jedwali ina nafasi tatu za kudumu - katika mfano huu, marekebisho ya laini ya angle ya mwelekeo haipatikani. Kurekebisha msimamo wa mwili unafanywa kwa msaada wa roller laini, ambayo haitaweka shinikizo kwenye miguu na itapunguza ngozi.

Ni kifaa chenye nguvu kilichoundwa kwa watumiaji tofauti: usawa na vipimo vya benchi vinaweza kurekebishwa kwa urefu wako mwenyewe. Kwa kuongeza, hata watu wazito wanaweza kufanya kazi kwenye simulator - inaweza kuhimili mzigo wa hadi kilo 136.

Sifa kuu

Faida na hasara

7. TRACTION SLF

Jedwali la ubadilishaji wa Traction ni mashine ya mazoezi kwa madarasa ya kawaida ya usawa wa nyumbani. Itasaidia kupunguza maumivu nyuma na mgongo, kupumzika misuli na kuongeza vitality.

Muundo wa kifaa ni salama na rahisi, inakunjwa, ambayo inafanya kuwa rahisi kuihamisha kutoka mahali hadi mahali. Ina mipangilio rahisi ya ukuaji na marekebisho ya nafasi. Upholstery wa nyuma hutengenezwa kwa vifaa vya kuvaa, levers zina mipako isiyo ya kuingizwa kwa mtego mzuri.

Simulator hukuruhusu kuandaa mwili kwa mazoezi na michezo ijayo: dakika chache kwenye simulator kabla ya madarasa itasaidia kuzuia mafadhaiko ya ghafla kwenye mishipa na misuli.

Sifa kuu

Faida na hasara

8. FitSpine LX9

Jedwali la ubadilishaji linajumuisha marekebisho ya hivi karibuni na vifaa vinavyoongeza ufanisi wa ubadilishaji. Kitanda cha simulator kinawekwa kwenye mfumo wa kiambatisho cha pointi 8, ambayo inaruhusu kubadilika na kutoa kunyoosha bora wakati wa kupungua.

Mfumo wa kufuli wa ankle ni bora kwa watu wanaosumbuliwa na maumivu ya nyuma, kushughulikia kwa muda mrefu itawawezesha kutegemea kidogo wakati umewekwa kwenye meza, na kazi ya kurekebisha ndogo na fixation tatu hufanya inversion hata salama.

Kifaa kina vifaa vya cable ambayo unaweza kuweka angle ya inversion kwa urahisi hadi digrii 20, 40 au 60. Kishikilia chupa ya Storage Caddy ni bora kwa kuhifadhi yaliyomo kwenye mifuko yako na vitu vya kibinafsi kama vile chupa za maji au funguo, simu au glasi, kwa mfano.

Sifa kuu

Faida na hasara

9. HyperFit HealthStimul 25MA

Jedwali la kubadilika linaloweza kutumika nyumbani. Simulator itasaidia wote kwa madhumuni ya afya na katika kudumisha sauti ya jumla ya mwili.

Imetengenezwa kwa nyenzo za ubora, kamili kwa mahitaji yoyote ya mtu binafsi. Kifaa ni cha rununu, na mtumiaji anaweza kurekebisha kwa uhuru urefu wa meza na pembe ya mwelekeo.

Kit ni pamoja na maagizo ya kina ya kukusanyika kifaa na matumizi yake: hata anayeanza hatakuwa na shida na kujifunza simulator.

Sifa kuu

Faida na hasara

10. UPANUZI SLF 12D

Jedwali lina sura yenye nguvu na uzito wa juu wa mtumiaji hadi kilo 150, marekebisho ya mguu rahisi. Simulator ina vifaa vya mfumo wa fixation ya kuaminika ya miguu, ambayo inafanya mchakato wa mafunzo kuwa salama.

Pembe ya mwelekeo hurekebishwa kwa kutumia lever maalum ya muda mrefu. Ubunifu wa kifaa hukuruhusu kusawazisha vizuri na kwa urahisi kwenye meza ya ubadilishaji, udhibiti unafanyika kwa msaada wa harakati za mikono.

Sifa kuu

Faida na hasara

Jinsi ya kuchagua meza ya inversion kwa mgongo

Kuna mifano mingi ya simulator hii kwenye soko - kwa kila ladha na bajeti. Lakini kuna vigezo kadhaa kuu ambavyo ni vyema kuzingatia wakati wa kuchagua kifaa. Hizi ni pamoja na:

• Vipengele vya kubuni. Ikiwa unachagua simulator kwa matumizi ya nyumbani, basi fikiria ukubwa wa chumba ambacho unaweka. Ikiwa vipimo vya chumba vinaruhusu, unaweza kuchagua mfano wa stationary. Lakini ikiwa chumba ni kidogo, basi ni bora kutoa upendeleo kwa muundo uliowekwa tayari - ili usiweze kuunganisha nafasi. Hata hivyo, kumbuka kwamba miundo isiyoweza kutenganishwa inachukuliwa kuwa imara zaidi.
• Uzito wa mashine. Uzito ni zaidi, itakuwa imara zaidi, kwa sababu kifaa lazima kihimili uzito wa mtu mzima kwa urahisi.
• Urefu wa meza. Wakati wa kuchagua, hakikisha uangalie ni kikomo gani bodi imeundwa, na ikiwa parameter hii inaweza kubadilishwa.
• Kanuni ya uendeshaji. Kwa nyumba, miundo ya mitambo huchaguliwa kwa kawaida, lakini ikiwa bajeti yako inaruhusu, basi unaweza kuzingatia mifano ya umeme.
• Idadi ya nafasi zinazoweza kubadilishwa. Zaidi yao, mazoezi zaidi unaweza kufanya kwenye simulator.

Maswali na majibu maarufu