Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 128 | Kpi 1684 | 7.6% | 5.9% | 1316 g |
| Protini | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 3.3% | 2375 g |
| Mafuta | 6.5 g | 56 g | 11.6% | 9.1% | 862 g |
| Wanga | 14.1 g | 219 g | 6.4% | 5% | 1553 g |
| Maji | 75.4 g | 2273 g | 3.3% | 2.6% | 3015 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamini A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 8.7% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamini B1, thiamine | 0.076 mg | 1.5 mg | 5.1% | 4% | 1974 g |
| Vitamini B2, riboflauini | 0.119 mg | 1.8 mg | 6.6% | 5.2% | 1513 g |
| Vitamini B4, choline | 15.7 mg | 500 mg | 3.1% | 2.4% | 3185 g |
| Vitamini B6, pyridoxine | 0.076 mg | 2 mg | 3.8% | 3% | 2632 g |
| Vitamini B9, folate | 35 μg | 400 μg | 8.8% | 6.9% | 1143 g |
| Vitamini B12, cobalamin | 0.38 μg | 3 μg | 12.7% | 9.9% | 789 g |
| Vitamini B12 Imeongezwa | 0.38 μg | ~ | |||
| Vitamini C, ascorbic | 15.2 mg | 90 mg | 16.9% | 13.2% | 592 g |
| Vitamini D, calciferol | 2 μg | 10 μg | 20% | 15.6% | 500 g |
| Vitamini E, alpha tocopherol, TE | 1.86 mg | 15 mg | 12.4% | 9.7% | 806 g |
| Vitamini E Imeongezwa | 1.86 mg | ~ | |||
| Vitamini K, phylloquinone | 10.2 μg | 120 μg | 8.5% | 6.6% | 1176 g |
| Vitamini PP, NO | 1.65 mg | 20 mg | 8.3% | 6.5% | 1212 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiamu, K | 146 mg | 2500 mg | 5.8% | 4.5% | 1712 g |
| Kalsiamu, Ca | 133 mg | 1000 mg | 13.3% | 10.4% | 752 g |
| Magnesiamu, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Sodiamu, Na | 46 mg | 1300 mg | 3.5% | 2.7% | 2826 g |
| Fosforasi, P | 80 mg | 800 mg | 10% | 7.8% | 1000 g |
| Fuatilia Vipengee | |||||
| Chuma, Fe | 2.29 mg | 18 mg | 12.7% | 9.9% | 786 g |
| Shaba, Cu | 152 μg | 1000 μg | 15.2% | 11.9% | 658 g |
| Selenium, Ikiwa | 2.5 μg | 55 μg | 4.5% | 3.5% | 2200 g |
| Zinki, Zn | 1.14 mg | 12 mg | 9.5% | 7.4% | 1053 g |
| Wanga wanga | |||||
| Mono- na disaccharides (sukari) | 11.2 g | upeo 100 г | |||
| Asidi zilizojaa mafuta | |||||
| Asidi zilizojaa mafuta | 2.8 g | upeo 18.7 г | |||
| Nylon 6-0 | 0.008 g | ~ | |||
| 8: 0 Kikriliki | 0.1 g | ~ | |||
| 10: 0 Kiwango | 0.08 g | ~ | |||
| 12:0 Lauriki | 0.6 g | ~ | |||
| 14: 0 Ya kweli | 0.26 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.509 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.24 g | ~ | |||
| Asidi ya mafuta ya monounsaturated | 2.03 g | dakika 16.8 г | 12.1% | 9.5% | |
| 16: 1 Palmitoleiki | 0.013 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.51 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleiki (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Asidi ya mafuta ya polyunsaturated | 1.317 g | kutoka kwa 11.2 20.6 | 11.8% | 9.2% | |
| 18: 2 Kilinoleiki | 1.2 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenic. | 0.124 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty | 0.124 g | kutoka kwa 0.9 3.7 | 13.8% | 10.8% | |
| Omega-6 fatty | 1.2 g | kutoka kwa 4.7 16.8 | 25.5% | 19.9% |
Thamani ya nishati ni 128 kcal.
- fl oz = 31.4 g (40.2 kal)
Badala ya maziwa ya matiti, NESTLE, MUHIMU WA KUANZA MEMA, soya, na chuma, mkusanyiko wa kioevu, haujapatikana vitamini na madini mengi kama: vitamini A - 11,1%, vitamini B12 - 12,7%, vitamini C - 16,9%, vitamini D - 20%, vitamini E - 12,4%, kalsiamu - 13,3, 12,7, 15,2%, chuma - XNUMX%, shaba - XNUMX%
- Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
- Vitamini B12 ina jukumu muhimu katika kimetaboliki na ubadilishaji wa asidi ya amino. Folate na vitamini B12 ni vitamini vinavyohusiana na vinahusika katika malezi ya damu. Ukosefu wa vitamini B12 husababisha ukuzaji wa upungufu wa sehemu au sekondari ya folate, pamoja na upungufu wa damu, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamini C inashiriki katika athari za redox, utendaji wa mfumo wa kinga, inakuza ngozi ya chuma. Upungufu husababisha ufizi huru na kutokwa na damu, kutokwa na damu kwa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa upenyezaji na udhaifu wa capillaries za damu.
- Vitamini D inadumisha homeostasis ya kalsiamu na fosforasi, hufanya michakato ya madini ya mfupa. Ukosefu wa vitamini D husababisha kuharibika kwa kimetaboliki ya kalsiamu na fosforasi katika mifupa, kuongezeka kwa demineralization ya tishu mfupa, ambayo husababisha hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa mifupa.
- Vitamin E ina mali ya antioxidant, ni muhimu kwa utendaji wa gonads, misuli ya moyo, ni utulivu wa ulimwengu wa utando wa seli. Kwa upungufu wa vitamini E, hemolysis ya erythrocytes na shida za neva huzingatiwa.
- calcium ni sehemu kuu ya mifupa yetu, hufanya kama mdhibiti wa mfumo wa neva, inashiriki katika contraction ya misuli. Ukosefu wa kalsiamu husababisha demineralization ya mgongo, mifupa ya pelvic na miisho ya chini, huongeza hatari ya ugonjwa wa mifupa.
- Chuma ni sehemu ya protini za kazi anuwai, pamoja na enzymes. Inashiriki katika usafirishaji wa elektroni, oksijeni, inahakikisha mwendo wa athari za redox na uanzishaji wa peroxidation. Matumizi ya kutosha husababisha anemia ya hypochromic, upungufu wa myoglobini wa misuli ya mifupa, uchovu ulioongezeka, myocardiopathy, gastritis ya atrophic.
- Copper ni sehemu ya Enzymes iliyo na shughuli ya redox na inayohusika na metaboli ya chuma, huchochea ngozi ya protini na wanga. Inashiriki katika michakato ya kutoa tishu za mwili wa binadamu na oksijeni. Upungufu unaonyeshwa na shida katika malezi ya mfumo wa moyo na mishipa na mifupa, ukuzaji wa dysplasia ya tishu inayojumuisha.
Tags: Yaliyomo ya kalori 128 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini, madini, ni muhimu vipi mbadala ya maziwa ya mama, NESTLE, MUHIMU ANZA MUHIMU, soya, na chuma, mkusanyiko wa kioevu, haijafunuliwa, kalori, virutubisho, mali muhimu Mbadala wa maziwa ya mama, NESTLE , MUHIMU ANZA MUHIMU, soya, na chuma, umakini wa kioevu, haujapatikana