Frederick Carlton "Carl" Lewis (b. 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) inajulikana kidogo nchini Urusi kama mwanariadha na kama mkuzaji wa mboga. Na bure, kwa sababu ikiwa, kwa mfano, bondia maarufu na sasa sio mboga maarufu Mike Tyson alibadilisha tabia yake ya kula tayari mwishoni mwa kazi yake (iliyofunikwa na imani kadhaa), basi Carl Lewis, "mwanariadha bora wa XNUMX. karne" kulingana na IOC, amepata kilele cha umaarufu wake - na umbo lake bora - mwaka mmoja baada ya kubadili lishe ya vegan. Kwa maneno mengine, ni salama kusema - na Carl mwenyewe anasisitiza juu ya hili - kwamba mboga zilimsaidia Carl kuwa mmoja wa wanariadha wakubwa wa wakati wote. Bingwa mara tisa wa Olimpiki (1984-1996), bingwa wa dunia mara nane, mmiliki wa rekodi ya dunia mara kumi katika mbio za kukimbia na kuruka kwa muda mrefu - Kal Lewis, ambaye alishindania Merika, ni shujaa wa kweli wa kitaifa katika nchi hii, au, kama wasemavyo, “sanamu” . Mara mbili alitambuliwa kama mwanariadha bora zaidi duniani, ni mmoja wa wanariadha 25 wenye nguvu zaidi wa karne ya XNUMX kulingana na uchunguzi wa Chama cha Kimataifa cha Wanahabari wa Michezo (AIPS), na Chama cha Kimataifa cha Riadha (IAAF) hata kutambuliwa. yeye kama "mwanariadha bora wa karne ya XNUMX." Lewis ni mmoja wa Wana Olimpiki watatu pekee walioshinda dhahabu moja katika nidhamu sawa (kuruka kwa muda mrefu) mara nne katika historia nzima ya Michezo - katika Olimpiki nne mfululizo! Lewis pia ni mmoja wa wana Olimpiki wanne pekee walioshinda medali tisa za dhahabu katika maisha yao kwenye Michezo hiyo. Jarida maarufu la Amerika "Sports Illustrated" kwa haki lilimtaja Lewis "Olympian wa karne". Akiwa na jumla ya medali 17 za dhahabu za Olimpiki na Ubingwa wa Dunia, Carl Lewis bila shaka ni mmoja wa wanariadha wakubwa zaidi duniani. Katika mazingira ya michezo, anaitwa "mwanariadha bora wa wakati wote", na mashabiki wanamwita "King Carl" au "mwana wa upepo." Wazazi wa Carl walikuwa wanariadha: baba yake, Bill, alifundisha wanafunzi wa wimbo na uwanja katika chuo kikuu, na mama yake, Evelyn, alikuwa mwanariadha aliyefanikiwa, alishiriki katika mashindano, ingawa hakuchukua nafasi ya kwanza (kiwango cha juu kilikuwa cha sita). Karl mwenyewe alikuwa amekonda sana kama mtoto hivi kwamba daktari alimshauri aanzishe michezo ili aongeze uzito kidogo. Wazazi walitii ushauri huu, na Carl akaanza kucheza soka, soka ya Marekani, riadha, na kupiga mbizi. Walakini, katika utoto hakuonyesha talanta maalum za michezo, wenzake wengi walikuwa na nguvu na haraka kuliko yeye. “King Carl” baadaye alikumbuka kwamba hata dada yake Carol alimshinda walipokuwa wakikimbia kwenye njia ya kuzunguka nyumba. (Kwa njia, baadaye alikua medali ya fedha ya Olimpiki ya 1984, na bingwa wa ulimwengu wa shaba mara mbili, medali zote tatu za kuruka kwa muda mrefu.) Walakini, Karl alipokuwa na umri wa miaka 10, baba yake alimtuma kusoma na mashuhuri. Jesse Owens, mshindi wa medali ya dhahabu mara nne kwenye Michezo ya Olimpiki huko Berlin mnamo 1936. - "Olimpiki ya Wanazi" sana ya Hitler, ambayo ilionyesha mwanzo wa utamaduni wa mbio za mwenge wa Olimpiki na kuunda msingi wa filamu ya ibada ya Olympia na Leni Riefenstahl. Kwa njia, Jesse Owens - Mwamerika wa Kiafrika, kama Karl - alikuwa medali ya kwanza na mwanariadha bora zaidi kwenye Olimpiki hii, na baadaye aliulizwa mara kwa mara kwa nini Hitler hakupeana mkono wake (na hakupaswa kuwa kulingana na kanuni). Inashangaza pia kwamba Owens aliweza kuweka aina ya rekodi: mnamo Mei 25, 1935, aliweka rekodi kama sita za ulimwengu katika riadha ndani ya dakika 45! Iwe hivyo, Owens alikuwa mwanariadha bora, na kocha mzuri, na alimchukulia Carl mdogo kwa uzito. Mafanikio hayakuchukua muda mrefu kuja: saa 13, Karl aliruka mita 5,51, kwa mita 14 - 6,07, kwa mita 15 - 6,93, saa 16 - 7,26 na 17 - 7,85, 1979 m Kati. kwa kweli, mafanikio kama haya hayakuonekana, na mvulana huyo alikubaliwa katika timu ya kitaifa ya wimbo na uwanja wa Amerika, ambayo ilimruhusu kushiriki katika Michezo ya Pan American huko San Juan, Puerto Rico (XNUMX). Karl mdogo aliruka mita 8,13 - matokeo ambayo Jesse Owens mwenyewe alionyesha miaka 25 iliyopita! Ilibainika kuwa Karl alikuwa shujaa wa kitaifa wa siku zijazo. (Tangu tulianza kuchora uwiano kati ya Lewis na Mike Tyson taaluma ya riadha na mboga, inafurahisha kukumbuka kuwa "Iron Mike" pia alitambuliwa kama bingwa wa siku zijazo katika umri mdogo wa 13). Lewis ni wa kipekee sio sana kwa sababu aliweka rekodi za ulimwengu moja baada ya nyingine katika mbio ndefu, mita mia na taaluma zingine. Jambo la kushangaza sana ni jinsi alivyoweza kubadili taaluma moja hadi nyingine ndani ya mashindano hayo hayo. Kwa hivyo, akishiriki Olimpiki nne, Lewis alishinda aina kumi za programu, akishinda medali 9 za dhahabu (na fedha moja)! Madaktari wa michezo walimshawishi Carl mara kwa mara kwamba haiwezekani kuchanganya sprint na kuruka kwa muda mrefu. Lakini Karl alijua kwamba ushauri wa madaktari wakati mwingine unapaswa kuchukuliwa kwa uzito: alipokuwa na umri wa miaka 12, alijeruhiwa sana goti lake la kulia, na madaktari walisema kwamba hangeweza kuruka tena kutokana na jeraha la tendon - lakini Karl alifanya hivyo. usiwaamini hata hapo. Lewis amezoea kushinda bila kujali nini na dhidi ya uwezekano. Alichelewa kwa saa moja kwa shindano lake la kwanza (huko San Juan mnamo 1979) kwa sababu alipewa ratiba mbaya; hii haikumzuia (baada ya maelezo na majaji) kufanya vyema na kuonyesha matokeo bora. Katika hafla nyingine, baadaye, Lewis hakufanikiwa kufika katika timu ya Olimpiki ya Marekani kwenye Michezo ya Atlanta ya 1996, na kisha akajitahidi kufuzu kwa fainali. Ili kushinda fainali, alihitaji kuruka zote tatu zilizowekwa na sheria - lakini kuruka kwake kwa mwisho, kwa tatu kulivunja rekodi ya dunia, na "mwana wa upepo" alichukua nafasi yake ya kwanza katika mashindano haya. Ni siri gani ya mafanikio ya Carl Lewis, ambayo ilimruhusu kugeuka kutoka kwa mtoto wa asthenic hadi mwanariadha bora wa wakati wote? Kwa kweli, hapa kuna urithi mzuri wa wanariadha wa wazazi, na kocha mzuri ambaye alichukua bingwa wa baadaye "katika mzunguko" mapema ujana. Bila shaka, Karl alikulia katika mazingira mazuri na ya riadha tu, mtu anaweza kusema, tangu utotoni “alipumua hewa ya michezo.” Lakini hii, bila shaka, sio yote. "King Carl" mwenyewe anadai kwamba lishe sahihi - vegan - imekuwa na jukumu muhimu katika kazi yake bora ya michezo. Hata alipokuwa mtoto, Karl alipenda mboga, akipendelea kuliko vyakula vingine. Mama (kumbuka, yeye mwenyewe alikuwa mkimbiaji wa kitaalam) alihimiza hamu kama hiyo, kwa sababu. alikuwa mfuasi mkubwa wa ulaji wa afya. Walakini, baba wa "mwana wa upepo", ambaye, kwa njia, hakushiriki katika mashindano mwenyewe, lakini wanafunzi waliofunzwa tu na uwanjani, alikuwa mla nyama mwenye bidii, na pia alilazimisha familia yake kula nyama mara kwa mara. Kwa njia, baba ya Lewis alikufa na saratani mnamo 1987. Alipogundua kuwa alikuwa anaanza kupata uzito (na hii ni sawa na kushindwa kwa mwanariadha), Karl mchanga aliamua kupigana naye kwa kuruka milo, kawaida kifungua kinywa. Asubuhi, kwa mfano, Karl hakuwa na kifungua kinywa, baadaye alikula chakula cha mchana, na jioni, kama anakubali, alijila kwa satiety - na kwenda kulala! Carl baadaye aliandika katika utangulizi wa kitabu chake cha upishi cha mboga mboga kwamba ulikuwa "mlo mbaya zaidi kuwahi kutokea" kwa sababu Unahitaji kula sawasawa siku nzima, na bila shaka kabla ya saa 4 kabla ya kulala. Mnamo Mei 19990, Karl aligundua kwamba "chakula" alichochagua kilikuwa kinadhoofisha afya yake, na aliazimia kuibadilisha, ingawa bado hakujua jinsi gani. Hata hivyo, hapa alikuwa na bahati: ndani ya wiki chache baada ya kufanya uamuzi huo makini, Karl alikutana na watu wawili ambao kabisa na milele walibadilisha mawazo yake kuhusu lishe sahihi ya michezo - na lishe bora kwa ujumla. Wa kwanza kati ya hawa alikuwa Jay Kordic (b. mnamo 1923) ni mwanariadha mashuhuri wa Kimarekani na muuzaji chakula mbichi maarufu ulimwenguni ambaye alipona kwa hiari kutokana na saratani ya kibofu kutokana na mlo wa juisi zilizokamuliwa hivi karibuni. Baada ya kujua utambuzi huo wa kusikitisha, Kordic alikataa matibabu rasmi, na badala yake alijifungia ndani ya nyumba yake huko Manhattan na kujitengenezea juisi safi kila siku kutoka 6 asubuhi hadi 6 jioni, jumla ya glasi 13 za karoti na juisi ya tufaha; zaidi ya hayo, hakula chakula kingine cho chote. Ilichukua Jay miaka 2,5 ya mlo "uliobanwa upya", lakini ugonjwa huo hatimaye ulishindwa - kwa namna hiyo ya pekee. Zaidi ya miaka 50 iliyofuata, Kordic alisafiri kote Marekani akitangaza "kutoa juisi" (cheza kwa maneno, maana mbili: slang. "bembea" na kihalisi "itapunguza juisi"). Kwa njia, mvumbuzi wa juicer ya kwanza ya mafanikio ya kibiashara nchini Marekani (hadithi na bado kuuzwa Norwalk Hydraulic Press Juicer), pia Mmarekani, Norman Walker - rafiki wa Jay na mwenzake - aliishi hadi umri wa miaka 99! Hata hivyo, Jay alikutana na Carl, akamuonyesha mashine yake ya kukamua maji, na kumshauri anywe angalau lita 1,5 za juisi safi kwa siku ili kuwa na afya njema na kushinda mashindano. Hii ilikuwa, bila shaka, mshangao kamili kwa Karl, ambaye alitumiwa kwa chakula cha kawaida cha "kamili", ambacho kilijumuisha nyama. Mtu mwingine aliyemshawishi Carl Lewis alikuwa Dk. John McDougal, daktari ambaye katika siku hizo alikuwa amechapisha kitabu juu ya "mboga-mpya" - yaani, kama wanasema sasa, lishe ya vegan, na kuitangaza. Mwishowe McDougal alimshawishi Carl kubadili mboga kali, ambayo ni, vegan, lishe, na hata kumfanya aahidi kufanya hivyo. Miezi miwili baada ya mazungumzo hayo - ya kutisha kwa riadha ya karne ya ishirini! - Karl alienda kwenye mashindano huko Uropa (wakati huo alikuwa na umri wa miaka 30). Kisha akaamua kuchukua hatua bila kuchelewa - kutimiza ahadi yake. Mpito kwa aina mpya ya chakula ulikuwa wa ghafla sana kwake. Kama Karl mwenyewe akirivyo, “Siku ya Jumamosi bado nilikula soseji, na Jumatatu nilibadili ulaji mboga.” Haikuwa vigumu kwa Lewis kula mboga mboga kabisa, lakini kupata mwenyewe kula mara kwa mara siku nzima bila kuruka milo ilikuwa sehemu ngumu zaidi. Pia anakumbuka kwamba haikuwa rahisi kwake kuacha chumvi, chakula kilionekana kuwa kichafu - hivyo kwa mara ya kwanza aliongeza juisi ya limao kwa chakula ili kwa namna fulani kulipa fidia kwa ladha iliyopotea. Majira ya kuchipua yaliyofuata—miezi minane baada ya kula mboga mboga—Carl aligonga mwamba. Alifanya mazoezi kwa saa nyingi kwa siku, alikula vegan, akanywa juisi - na bado alihisi uchovu, dhaifu. Carl alianza kufikiria kuwa itakuwa nzuri kula nyama - ili "kurekebisha ukosefu wa protini." Alipoona hilo haliwezi kuendelea, akamgeukia Dk. McDougal, ambaye "alimgeuza" kuwa mboga. Daktari alimchunguza, akafahamu mlo wake - na akapendekeza suluhisho rahisi: kula zaidi! Kwa hivyo, ulaji wa kalori unapaswa kuongezeka, kupitisha protini kutoka kwa nyama. Ilifanya kazi! Karl aliongeza ulaji wake wa kalori ya kila siku, akanywa lita 1,5-2 za juisi kila siku, na baada ya muda mfupi aligundua kuwa alijisikia vizuri. Nguvu zilirudi kwake, na alisahau milele kuhusu "protini ya nyama"! Miezi miwili baadaye, Karl alikuwa kwenye kilele cha utukufu wake wa michezo, akiwa ametimiza jambo lililoonekana kuwa lisilowezekana. Katika siku kuu mnamo Agosti 25, 1991, kwenye Mashindano ya Dunia ya Riadha huko Tokyo, Lewis alimaliza wa kwanza katika mbio za mita 100, akishinda medali ya dhahabu katika mbio za kifahari zaidi za ubingwa - na kuweka rekodi mpya ya ulimwengu (mita 9,86 sekunde XNUMX). Carl alisema wakati huo: "Ilikuwa mbio bora zaidi ya maisha yangu!" Rekodi yake ilidumu kwa miaka mingine mitatu, na lishe ya mboga ilibaki na Karl maisha yote. Mwaka wa kwanza wa mpito kwa lishe ya vegan ulikuwa wa Lewis na kipindi cha mafanikio zaidi katika kazi yake kama mwanariadha. Carl Lewis anaamini kwamba ilikuwa ni mpito kwa mlo wa vegan ambao ulichangia mafanikio yake kama mwanariadha, na kwamba ni chakula cha vegan ambacho kinaweza kuongeza utendaji wa mwanariadha wakati wa kudumisha uzito wa chini. Sasa Lewis ana umri wa miaka 51, anahisi vizuri, yuko katika hali nzuri na hajapata uzito kupita kiasi. Anadai kuwa amekula zaidi, lakini haongezeki uzito kutokana na ukweli kwamba hutumia chakula cha vegan tu: "Ninaendelea na lishe ya vegan na uzito wangu uko chini ya udhibiti. Ninapenda jinsi ninavyoonekana - na acha isikike kama kujisifu, lakini sote tunataka kupenda jinsi tunavyoonekana. Ninapenda kula zaidi na kujisikia vizuri.” Maisha ya Lewis ya michezo yalimalizika mnamo 1996 (baadaye alistaafu rasmi kutoka kwa michezo mikubwa), lakini maisha ya Karl yalikuwa mbali sana. Kwa kweli, hata alitaka kugombea Seneti ya Jimbo la New Jersey (Kidemokrasia) mnamo 2011, lakini taratibu zingine zinazohusiana na urefu unaohitajika wa kuishi katika jimbo hilo zilizuiliwa. Lakini Lewis aliigiza katika filamu tano za kipengele, na mwaka wa 2011 "aliangaza" kati ya wanariadha wengine mashuhuri wa Marekani katika filamu isiyo ya kawaida ya "Challeng Impossibility" kuhusu jinsi kiongozi maarufu wa kiroho wa India Sri Chinmoy, kuanzia umri wa miaka 54, alianza kuinua. rekodi uzani (max. 960 kg) kwa nguvu ya kutafakari. Lewis pia alianzisha Wakfu wa Carl Lewis, msingi wa hisani ambao husaidia vijana na familia changa kuwa hai, kupata na kudumisha afya njema. Katika dibaji ya kitabu cha Mpishi Jeannequin Bennett cha mapishi ya vegan, Very Vegetarian, Lewis anaonya dhidi ya "chakula cha haraka." Anakumbusha kwamba vyakula kama vile kuki, chipsi za viazi, pipi, vinywaji vya kaboni havina lishe na ni hatari sana, kwa sababu. iliyojaa kemikali. Anasema pia kwamba aina nyingi za jibini na bidhaa za maziwa zina mafuta yaliyojaa na cholesterol ambayo huziba mishipa. Lewis anasema kuwa kula mboga haimaanishi lazima ununue vyakula vya kigeni. Jambo la ajabu, katika kitabu cha Bennett, ambacho kinaelezea jinsi ya kujifunza jinsi ya kupika sahani rahisi za vegan kutoka kwa bidhaa za bei nafuu, kuna mapishi kadhaa kutoka kwa Lewis mwenyewe! Lewis aandika hivi katika utangulizi wa kichapo hiki cha udadisi: “Ninajua watu wengi hufikiri kwamba kula kama mlaji mboga kunamaanisha kujinyima sana, kujinyima mwenyewe. Walakini, <…> lishe ya vegan kwa kweli haina usawa kwa kuwa vegans mara kwa mara hutumia bora zaidi ya kile ambacho asili hutoa. Anadai kuwa ni kwa kula mboga mboga ambapo unaweza kula zaidi bila kunenepa, wakati unene ni janga la kweli la nchi zilizoendelea kama vile USA, Great Britain, na Japan. Carl asema: “Mwili wako ni hekalu lako. Lisha vizuri, basi itakuhudumia vizuri na uishi muda mrefu zaidi.
2022-11-11