Seti ya mazoezi ya mwanangu mkubwa, Vanya, alipozaliwa tu. Niliwafanya vizuri!
1. Kusugua na kukanda mikono.
2. Massage ya maisha.
3. Kusugua na kuikanda miguu.
4. Kusugua miguu.
5. Mikono:
- talaka, vyumba,
- juu chini,
- mzunguko wa nje na wa ndani;
- ndondi.
6. Miguu:
- mzunguko wa mguu
- wakati huo huo kushinikiza kwa kifua;
- muda mwingi ...
- miguu moja kwa moja kwa kichwa, wakati huo huo;
- mbadala na kuzaliana kwa twine,
- baiskeli.
7. Tunageuka juu ya tumbo.
8. Kusugua miguu na mgongo.
9. Pat pos.
10. Kupigwa kwa nyuso za upande.
11. Samaki.
12. Upinde.
13. Kwa miguu tunahamishiwa kwenye sofa.
14. Piga kutoka tumbo hadi nyuma na nyuma.
15. Stoic na kutembea kwa mikono.
16. Skating.
17. Bembea kwa mikono ikinikabili.
- marupurupu 10, marupurupu mbele na nyuma (kinachofuata ni kichocheo)
18. Swing kwa miguu na tumbo juu.
- ingiza.
19. Swing kwa mkono na nyuma ya kichwa chako kuelekea kwangu.
- ingiza.
20. Swing kwa miguu na mgongo wako juu.
- ingiza.
21. Kunyongwa kwa mkono mmoja, mguu.
22. Simama katika mtego wa miguu.
23. Simama kwenye viuno.
24. Kutembea kwenye sakafu.
25. Squats juu ya papa.