Kila mtu anajua kwamba maji ni muhimu. Tunasikia tena na tena kwamba tunapaswa kunywa maji mengi iwezekanavyo. Hii inaeleweka, kwa sababu maji ni sehemu muhimu ya mwili wa binadamu, tusisahau kwamba mwili una 80% ya maji! Kwa kawaida, hatufikiri juu yake wakati wote. Maji yanasaidia kazi za kila siku za mwili, kuanzia kusafirisha virutubisho na oksijeni hadi kusaidia usagaji chakula kila siku. Kwa hivyo, kifungu juu ya hitaji la kutumia maji kinasikika kama axiom.
Lakini fikiria kwamba maji unayokunywa yanakuwa na afya zaidi! Ongeza tu asali kwake. Ndiyo, unafikiri yafuatayo:
- sukari nyingi katika asali
- inaumiza
Je, ni faida gani za kiafya za asali?
Usiogope, asali ni ya manufaa sana. Kunywa glasi ya maji ya joto na asali kila siku kunaweza kuboresha afya na hata kuzuia magonjwa kadhaa. Umesikia sawa, hii inawezekana ikiwa unapoanza kuongeza asali kwa maji katika mlo wako wa kila siku.
Asali hupunguza gesi
Hii inaweza kuwa mada tete… Lakini kwa kweli, unapoteseka na uvimbe, glasi ya maji vuguvugu ya asali itasaidia kupunguza gesi kwenye mfumo wako wa usagaji chakula. Ndani ya muda mfupi, utahisi utulivu.
Asali huimarisha mfumo wa kinga
Ina uwezo wa kuongeza kwa kiasi kikubwa majibu ya kinga ya mwili. Inashauriwa kuchukua asali ya kikaboni ili kuhakikisha kuwa bakteria zinazosababisha magonjwa zitaharibiwa. Bidhaa kama hiyo ni tajiri katika enzymes, vitamini na madini ambayo itakulinda kutokana na vijidudu hatari.
Asali huondoa sumu
Maji ya uvuguvugu yenye asali ni mojawapo ya njia bora za kuondoa uchafu kutoka kwa mwili wako. Kwaheri sumu, na detox ya kuishi kwa muda mrefu! Na chord ya mwisho - kuongeza maji kidogo ya limao, ina athari ya diuretic, ambayo itaongeza athari ya utakaso.
Asali hufanya ngozi iwe wazi zaidi
Kwa kuwa asali ni antioxidant ya asili na huondoa sumu kutoka kwa mwili, ikichukua itaacha ngozi yako wazi na yenye kung'aa. Na ni matokeo ya kushangaza kama nini hupeana kusugua asali iliyotengenezwa nyumbani!
Asali inakuza kupoteza uzito
Utashangaa mara moja - kwa sababu kuna sukari nyingi ndani yake? Ndiyo, sukari iko katika asali, lakini asili, ambayo ina tofauti ya msingi kutoka nyeupe iliyosafishwa. Sukari hii ya asili itakidhi jino lako tamu zaidi kuliko kula keki, pipi, chokoleti na cola. Fikiria maji ya kunywa na asali badala ya vinywaji vya sukari vya viwandani, unaweza kupunguza kiasi cha kalori zinazotumiwa na 64%!
Asali huponya koo
Maji ya joto na asali ni kinywaji kinachopenda kwa majira ya baridi, hupunguza koo kutoka kwa baridi na ina athari ya joto. Asali ni dawa ya asili kwa magonjwa ya kupumua na kikohozi. Kwa hiyo, unapopata baridi, tumia asali (ikiwezekana kikaboni) kwa matibabu.
Asali hurekebisha viwango vya sukari ya damu
Kama ilivyoelezwa hapo juu, asali ina sukari. Lakini sio sawa na sukari ya kawaida nyeupe - hapa ni mchanganyiko wa fructose na glucose, ambayo husaidia kwa ufanisi kupunguza sukari na hata cholesterol katika damu.
Asali hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo
Flavonoids na antioxidants zilizomo kwenye asali husaidia kupunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa. Uchunguzi umeonyesha kuwa asali hupunguza mchakato wa oxidation ya cholesterol mbaya katika damu ya binadamu, ambayo hudhuru afya ya moyo na hata kusababisha kiharusi.