Jinsi ya kuandaa sahani ” Fillet ya kuku na uyoga wa kuni»
Kata zote na chemsha hadi zabuni
Viungo vya mapishi "Kamba ya kuku na uyoga wa kuni'
- Kijani cha kuku 1 kg
- Uyoga wa kuni 450 g
- Vitunguu 1 vya kati
- Karoti 1.5 za kati
- Vitunguu 2 karafuu
- Mafuta ya mboga 1. l.
- Mchuzi wa soya 50 ml
Thamani ya lishe ya sahani "Fillet ya kuku na uyoga wa kuni" (kwa 100 gramu):
Kalori: 78.7 kalori.
Kundi: 14.2 g
Mafuta: 1.3 g
Wanga: 1.5 g
Idadi ya huduma: 1Viungo na kalori ya mapishi " Fillet ya kuku na uyoga wa kuni»
| Bidhaa | Pima | Uzito, gr | Nyeupe, gr | Mafuta, g | pembe, gr | Kalori, kcal |
| minofu ya kuku | 1 kilo | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| uyoga wa kuni | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vitunguu cha kati | 1 kipande | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| karoti za kati | majukumu kwa 1.5 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vitunguu | 2 binamu | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| mafuta ya alizeti | Kijiko 1. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz mimi ni Willow | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Jumla | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 huhudumia | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gramu | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |