Baridi: jinsi ya kuponya haraka
Inatokea kwamba ikiwa unakula haki wakati wa ARVI, unaweza kupona kwa kasi na kuepuka matatizo. Wday.ru, pamoja na mtaalam, walikataa hadithi kuhusu faida za asali na jamu ya raspberry wakati wa baridi.
Usijionee huruma kwamba haujasimama na hakuna nguvu, ukichukua hali hii na mikate. Jiunge na urejesho wa haraka, na ukifuata ushauri wetu, lishe itafanya kazi vizuri zaidi kuliko dawa.
"Asali na jamu yoyote ni kiasi kikubwa cha sukari, na inapunguza mfumo wa kinga. Jinsi inavyotokea: kwa sababu ya sukari katika mwili, fungi nyingi za chachu huzidisha, microflora hupungua, ulinzi wa kinga huanguka, kwa sababu hiyo, maambukizi yanaendelea, na matatizo yanaweza kuendeleza. Kwa hiyo, ushauri kwa homa ya kunywa chai na asali na jamu ya raspberry ni mabaki ya karne iliyopita.
Utawala wa kwanza unapougua: kata sukari ya ziada. Hii inatumika si tu kwa asali na jam, lakini pia desserts tamu na pipi. Hebu tu matunda yawe katika mlo wako kutoka kwa pipi - kuhusu gramu 400 kwa siku.
Pili, kunywa maji zaidi hata kama hujisikii. Kiasi cha maji safi lazima kiongezwe kwa angalau lita 0,5, ambayo ni pamoja na kile ulichokunywa kabla ya baridi. Shukrani kwa hili, detox ya asili itatokea katika mwili, na damu itaanza kujisafisha yenyewe ya virusi na bakteria. Ni muhimu kunywa chai ya mitishamba bila sukari. Unaweza pia kupika vinywaji vya matunda na berries asili (lakini tena bila sukari). Wakati huo huo, hakikisha kwamba maji hayana moto zaidi ya digrii 70, vinginevyo vitamini vya matunda hazitahifadhiwa. "
Jilazimishe kula supu na uji
“Ndiyo, halijoto na hisia zinapozidiwa, watu wengi hupoteza hamu ya kula. Lakini chakula pia ni dawa. Chemsha mchuzi wa nyama ya sekondari (wakati mchuzi baada ya kuchemsha nyama hutolewa, na kisha supu hupikwa katika maji mapya). Kwa hivyo unaondoa cholesterol, ambayo iliundwa kwenye mchuzi wa tajiri, na viongeza vyenye madhara ambavyo vinaweza kutumika kusindika nyama katika uzalishaji.
Broths za sekondari hazipoteza mali zao na zina vyenye madini, ambayo, kwa upande wake, huongeza shughuli za siri za njia ya utumbo. Kutokana na hili, sumu ya virusi na bakteria huondolewa. Na hii ndiyo hasa inahitajika ili kupata afya.
Hata kama hujisikii, kula 300-400 ml ya supu kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni.
Kuzingatia wanga tata - nafaka. Sehemu ya uji inapaswa kuwa angalau gramu 200-250. Kula kana kwamba una afya mara 3-4 kwa siku. Sheria nyingine kwa wale ambao hawataki kuwa wagonjwa kwa muda mrefu. Hakika unapaswa kuwa na protini katika mlo wako. Ukweli ni kwamba kila seli ya kinga ni protini, na virusi na bakteria hutolewa kutoka kwa mwili kwenye protini za carrier. Ndiyo maana, wakati wa ARVI, upungufu mkali wa protini hutokea katika mwili. Inaweza kuchukuliwa kutoka kwa nyama, samaki, kuku, jibini la Cottage au mayai. "