Mtikiso

Vyakula vyenye afya kwa mshtuko

Ikiwa kuna mshtuko, daktari anaagiza kupumzika kwa kitanda na lishe inayojumuisha chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi. Katika kesi hii, ni bora kula chakula kipya, kuchemshwa au kuchemshwa. Pia, usila kupita kiasi, ili usizidi kuulemea mwili.

• Katika hali ya mshtuko, ni muhimu kutumia vitamini B, kwani hurekebisha utendaji wa mfumo wa neva. Zinapatikana kwenye ini, nyama ya nguruwe, karanga, avokado, viazi, chaza, yai ya yai, buckwheat, kunde (maharagwe, mbaazi), chachu ya bia, mkate wa nafaka, maziwa na samaki.
• Kwa ujumuishaji kamili wa vitamini B, mwili lazima uwe na chuma. Chanzo chake ni buckwheat, shayiri, shayiri, ngano, kunde, mchicha, ini, dogwood, nyama ya kuku (njiwa, kuku).
• Kwa kuongezea, nyama ya kuku pia ina lecithin, ambayo hurekebisha utendaji wa ubongo. Pia hupatikana katika mayai, ini na soya.
• Katika kipindi hiki, ni muhimu kutumia supu za mboga na nafaka na samaki au mchuzi wa nyama, borscht, kachumbari au supu ya beetroot, kwani inaboresha digestion.
• Ili kuongeza utajiri wa mwili na vitamini na vijidudu muhimu, ni muhimu kula mboga, matunda na mimea.
• Kwa mshtuko, lishe inategemea kabisa dawa iliyochukuliwa. Kwa mfano, ikiwa mgonjwa ameagizwa diuretics, ongezeko kiasi cha vyakula vyenye potasiamu vinavyotumiwa. Inaweza kuwa apricots kavu, bidhaa za maziwa, viazi zilizopikwa, aina tofauti za karanga, kunde, zabibu, prunes, mwani.
• Ni muhimu kutumia maziwa na maziwa, pamoja na bidhaa za maziwa yenye rutuba pia kwa sababu zina kalsiamu, ambayo huongeza kinga na ina athari nzuri juu ya michakato ya metabolic katika mwili.
• Ni muhimu kula samaki mara kwa mara kwani ina asidi ya mafuta ya omega-3 polyunsaturated.
• Kula vyakula na vitamini C husaidia mwili kupambana na mafadhaiko na inaboresha afya yake kwa ujumla. Vyanzo vya vitamini hii ni viuno vya rose, currants nyeusi, pilipili ya kengele, matunda ya machungwa, honeysuckle, kabichi, viburnum, majivu ya mlima, mchicha.
• Pia, kurekebisha ubongo na kuulinda kutokana na mafadhaiko, magnesiamu inahitajika, ambayo hupatikana katika buckwheat, shayiri, shayiri, mtama, aina anuwai za karanga, mwani, na kunde.
• Unaweza kuongeza asali na matunda yaliyokaushwa kwenye lishe yako, kwani yana glukosi, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa seli zote mwilini, pamoja na seli za ubongo.
• Ili kuimarisha mwili na mafuta, ni bora kutumia karanga na mafuta ya mboga, kama mafuta ya mzeituni.

Tiba za watu kwa matibabu ya mshtuko

Inawezekana kuanza matibabu na dawa za jadi tu baada ya kushauriana na daktari wa neva ili kuondoa shida zinazowezekana.

1. Kwa kutetemeka, unaweza kuchukua infusion ya kutuliza ya mbegu za hop, gome la buckthorn, zeri ya limao, mimea ya Willow, mizizi ya valerian, Wort St. Kwa maandalizi yake 1 tbsp. l. mkusanyiko hutiwa ndani ya lita 3 ya maji ya moto na iliyotengenezwa kwenye thermos. Baada ya masaa 1, infusion itakuwa tayari. Kozi ya matibabu ni wiki 2. Unahitaji kuchukua 2 p. Vikombe 4 kwa siku. Mbali na athari yake ya kutuliza, infusion hii pia ina mali mpya.
2. 2 Katika kesi ya mshtuko, infusion ya mihadasi na elecampane huchukuliwa. Kwa utayarishaji wake, majani ya mimea hii yamevunjwa vizuri, na kisha 1 tbsp. l. mkusanyiko unaosababishwa hutiwa ndani ya 2 tbsp. maji ya moto na kusisitiza kwa saa 0.5. Kozi ya matibabu ni miezi 2. Wakati huo huo, ni bora kunywa infusion hii baada ya siku 7 baada ya uharibifu wa ubongo, 200 ml mara 2 kwa siku.
3. Chanzo bora cha lishe ya ubongo ya mshtuko ni mchanganyiko wa walnuts iliyoangamizwa na asali. Lazima ichukuliwe kila siku kwa miezi sita kwa 3 tbsp. l. (kwa watoto kutoka umri wa miaka 1 - 3 tsp kwa miezi 1).
4. 4 Inawezekana pia kuharakisha mchakato wa ukarabati wa ubongo na vitamini asili. Ili kufanya hivyo, andaa saladi ya mchicha safi (200 g), vitunguu safi (50 g) na viini 2 vya mayai ya kuku, ambayo imechanganywa na vijiko 2. mafuta ya alizeti.
5. Ikiwa usingizi na maumivu ya kichwa yanaonekana baada ya mshtuko, unaweza kutumia infusion ya mdalasini na mnanaa. Kwa maandalizi yake 5 tsp. mdalasini ya ardhi imechanganywa na 1 tbsp. mint iliyokatwa vizuri. Utungaji unaosababishwa hutiwa ndani ya lita 1 ya maji ya moto na kusisitizwa kwa saa 1 katika thermos. Unahitaji kunywa mara 0.5-4 kwa siku, 6 ml, lakini kulingana na ustawi wa jumla, kipimo kinaweza kupunguzwa. Inafaa sana katika siku za kwanza baada ya kuumia.
6. 6 Ili kupunguza ukali wa dalili za mshtuko, kuingizwa kwa zeri ya limao, mmea, kiwawi kiziwi, oregano, mullein, maua ya clover, viuno vya rose, matawi ya rosemary mwitu na shina nyeusi za currant, zilizochanganywa kwa idadi sawa, hutumiwa. 2 tbsp. l. ukusanyaji unahitaji pombe lita 1. maji ya moto na weka umwagaji wa maji kwa dakika 10, funika na kifuniko. Wakati mchuzi unapoa, chuja. Chukua 3 tbsp. Mara 3 kwa siku. Kulingana na hali ya jumla ya afya, unaweza kuongeza sehemu ya mchuzi kwa mara 1.5-2.
7. 7 Pia, wakati wa kutetemeka, chukua infusion ya Wort St John mara tatu kwa siku, 1/3 kikombe (2 tsp mimea, mimina kikombe 1 cha maji na chemsha juu ya moto mdogo).

Bidhaa hatari na zenye madhara wakati zinatikiswa

• Madaktari wanashauri kuwatenga ulaji wa pombe kwa angalau mwaka baada ya mshtuko, kwani huweka mkazo zaidi kwenye mishipa ya damu.
• Katika kipindi hiki, ni bora kuwatenga vyakula vyenye chumvi na vikali ili usisumbue usawa wa chumvi-maji mwilini. Kwa kuongeza, viungo huongeza hamu ya kula, ambayo inaweza kusababisha kula kupita kiasi na fetma.
• Vyakula vyenye mafuta mengi, kuvuta sigara, kukaanga pia kunaweza kusababisha kuonekana kwa uzito kupita kiasi.
• Pia kwa wakati huu, ni bora kukataa kuoka na siagi, chokoleti na keki kwa idadi kubwa. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa chokoleti itakuwa na athari nzuri ikiwa itatumiwa kwa kiasi, kwani ina glukosi.
• Usitumie kupita kiasi chai na kahawa, kwani zina kafeini. Kwa sababu ya athari yake ya kuchochea kwenye mfumo wa neva, inaweza kuzidisha maumivu ya kichwa na kuongeza shinikizo la damu.

Lishe ya magonjwa mengine: