Migogoro na marafiki - jinsi ya kuokoa urafiki

Ole, tofauti na wahusika wa sitcom ambao kila wakati wanaweza kusuluhisha mizozo yote na marafiki hadi mwisho wa kipindi cha dakika 30 kwa usaidizi wa busara na busara, hatuwezi kila wakati kuzunguka shida zote katika uhusiano wa kirafiki na neema kama hiyo.

Kwa kweli, maoni yetu, uchunguzi na vitendo ni tofauti. Hii ina maana kwamba kama sisi ni marafiki na mtu kwa muda wa kutosha, migogoro ni kuepukika.

Kwa sasa wakati mvutano unaokua unatokea juu ya uso, mara nyingi tunaogopa, bila kujua jinsi ya kuguswa: kupuuza shida, tukitumaini kwamba hatimaye itatoweka yenyewe? jaribu kujadili kila kitu? ngoja uone kitakachotokea?

Wale ambao huwa wanaepuka migogoro kwa asili jaribu kukaa mbali na marafiki baada ya ugomvi. Mara ya kwanza, hii inaweza kuonekana kama uamuzi wa busara, kwa sababu umbali utatuokoa kutokana na matatizo au ufafanuzi usiohitajika wa uhusiano. Hata hivyo, kwa kumfukuza rafiki, mara nyingi tunatoa urafiki wa kihisia-moyo na, baada ya muda, tuna hatari ya kupoteza urafiki kabisa. Bila kutaja, mkusanyiko wa dhiki na wasiwasi ni mbaya kwa afya yetu.

Kwa bahati nzuri, kuna njia za kutatua migogoro bila kupoteza marafiki. Hapa kuna wachache wao.

1. Jadili hali mara tu wakati unapofaa

Mwanzoni mwa mzozo, wakati hisia zinaongezeka, ni busara kuchukua pause fupi katika mawasiliano. Inawezekana kwamba kwa wakati huu wewe au rafiki yako sio tayari kusikiliza na kukubali maoni ya kila mmoja. Lakini pause hii haipaswi kuwa ndefu sana.

Ndani ya siku moja ya mzozo au mvutano katika uhusiano, piga simu au tuma ujumbe mfupi na ueleze kwa maneno rahisi kile ambacho unasikitika na kile ungependa: "Samahani kwa kile kilichotokea na ninataka kurekebisha kila kitu", " Urafiki wetu ni muhimu kwangu", "Wacha tujadili kila kitu haraka iwezekanavyo."

2. Sio lazima kujadili na kutatua matatizo yote mara moja

Wakati mwingine inaonekana kwetu kuwa mustakabali mzima wa mahusiano yetu ya kirafiki inategemea kabisa mazungumzo moja mazito na magumu. Lakini, kama vile urafiki wenyewe hukua hatua kwa hatua, ndivyo utatuzi kamili wa matatizo unavyochukua muda. Wakati fulani inafaa kuzungumzia tatizo hilo kwa ufupi, tukichukua muda kulifikiria na kurudi kwenye mazungumzo haya baadaye. Kutatua matatizo hatua kwa hatua ni kawaida.

3. Onyesha huruma kwa hisia za rafiki yako

Hata wakati ambapo hatukubaliani na maoni au maamuzi ya marafiki wetu, tunaweza kujaribu kuelewa hisia na mambo waliyojionea. Tunaweza kufuatilia lugha ya miili yao wakati wa mazungumzo, makini na sauti zao na sura za uso. Jaribu kujibu dalili zozote za maumivu, usumbufu, au hasira (“Ninaelewa kwamba umefadhaika, na ninasikitika sana kwamba unajisikia vibaya kuhusu hilo”).

4. Jua jinsi ya kusikiliza

Sikiliza kila kitu ambacho rafiki yako anakuambia bila kumzuia au kumkatisha. Ikiwa kitu katika maneno yake husababisha hisia kali, jaribu kuwazuia mpaka uelewe kikamilifu kila kitu ambacho rafiki yako anataka kukuelezea. Ikiwa kitu hakiko wazi, uliza tena. Jaribu kujua ni nini rafiki yako anatarajia kupata kutoka kwa mazungumzo haya au kile anachohitaji kujisikia vizuri zaidi juu yake mwenyewe.

5. Ongea kwa uwazi na kwa ufupi

Baada ya wewe, bila kukatiza, sikiliza kila kitu ulichotaka kusema, itakuwa zamu yako kushiriki hisia na mawazo yako. Jaribu kueleza mawazo yako kwa uwazi na kwa uwazi iwezekanavyo, lakini bila kuumiza hisia za rafiki.

Kwanza kabisa, zungumza juu ya hisia na uzoefu wako, na usitupe mashtaka. Epuka misemo kama vile "Wewe hufanya hivi kila wakati" au "Huwahi kufanya hivi", yatazidisha tu tatizo na kuingilia utatuzi wa migogoro.

6. Jaribu kuchukua mtazamo tofauti

Hatukubaliani kila wakati na maoni ya marafiki, lakini lazima tuweze kutambua haki yao ya maoni ambayo ni tofauti na yetu. Ni lazima tuheshimu maoni ya marafiki na haki yao ya kutokubaliana nasi. Hata ikiwa hatukubaliani na kila jambo ambalo rafiki yetu anasema, kunaweza kuwa na jambo fulani katika maneno yake ambalo tuko tayari kukubaliana nalo.

Hatimaye, wakati mzozo wa mara moja umechoka iwezekanavyo kwa sasa, kuruhusu muda wa uhusiano kurejesha kikamilifu. Endelea kufanya kile unachopenda kufanya pamoja. Hisia chanya kutoka kwa mawasiliano ya kirafiki kwa wakati zitasaidia kutuliza mvutano uliobaki.