Acha Kulalamika
Ushauri rahisi wa kushangaza, lakini kwa watu wengi, kulalamika tayari imekuwa tabia, kwa hivyo kuiondoa sio rahisi sana. Tekeleza sheria ya "Hakuna Kulalamika" angalau kazini na utumie malalamiko kama kichocheo cha mabadiliko chanya. Kituo cha Matibabu cha Beth Israel Deaconess cha Boston ni mfano mzuri wa kutekeleza sheria hii. Uongozi wa kituo hicho ulikuwa unakaribia kuachisha kazi idadi kubwa ya wafanyakazi, kwani mapato yaliyotarajiwa yalikuwa chini sana kuliko gharama zilizotarajiwa. Lakini Mkurugenzi Mtendaji Paul Levy hakutaka kumfukuza mtu yeyote, kwa hivyo aliwauliza wafanyikazi wa hospitali hiyo maoni na suluhisho la shida hiyo. Kwa sababu hiyo, mfanyakazi mmoja alionyesha tamaa ya kufanya kazi siku moja zaidi, na muuguzi huyo akasema kwamba alikuwa tayari kuacha likizo na likizo ya ugonjwa.
Paul Levy alikiri kwamba anapokea ujumbe kama mia moja kwa saa na mawazo. Hali hii ni kielelezo tosha cha jinsi viongozi wanavyowaleta pamoja wafanyakazi wao na kuwawezesha kutafuta suluhu badala ya kulalamika.
Tafuta fomula yako mwenyewe ya mafanikio
Hatuwezi kudhibiti baadhi ya matukio (C) katika maisha yetu, kama vile hali ya kiuchumi, soko la ajira, matendo ya watu wengine. Lakini tunaweza kudhibiti nishati yetu chanya na athari zetu (R) kwa mambo yanayotokea, ambayo nayo yataamua matokeo ya mwisho (R). Kwa hivyo, formula ya mafanikio ni rahisi: C + P = KP. Ikiwa majibu yako ni hasi, basi matokeo ya mwisho pia yatakuwa mabaya.
Si rahisi. Utapata shida njiani unapojaribu kutoguswa na matukio mabaya. Lakini badala ya kuruhusu ulimwengu kukubadilisha, utaanza kuunda ulimwengu wako mwenyewe. Na formula inaweza kukusaidia na hii.
Jihadharini na mazingira ya nje, lakini usiruhusu kukushawishi
Hii haimaanishi kuwa unahitaji kuweka kichwa chako kwenye mchanga. Unahitaji kujua nini kinaendelea ulimwenguni ili kufanya maamuzi ya busara kwa maisha yako au, ikiwa wewe ni kiongozi wa timu, kwa kampuni yako. Lakini mara tu unapopata ukweli fulani, zima TV, funga gazeti au tovuti. Na kusahau kuhusu hilo.
Kuna mstari mzuri kati ya kuangalia habari na kupiga mbizi ndani yake. Mara tu unapohisi matumbo yako yanaanza kubana wakati unasoma au kutazama habari, au unapoanza kupumua kidogo, acha shughuli hii. Usiruhusu ulimwengu wa nje uathiri vibaya. Unapaswa kujisikia wakati ni muhimu kujitenga nayo.
Ondoa vampires za nishati kutoka kwa maisha yako
Unaweza hata kuweka ishara ya "Hakuna Kuingia kwa Vampires za Nishati" mahali pa kazi au ofisi yako. Kwa watu wengi ambao huvuta nishati mara nyingi hufahamu upekee wao. Na hawataweza kuirekebisha kwa njia fulani.
Gandhi akasema: Na wewe usiruhusu.
Vampires nyingi za nishati sio mbaya. Wamenaswa tu katika mizunguko yao hasi. Habari njema ni kwamba mtazamo chanya unaambukiza. Unaweza kushinda vampires za nishati na nishati yako nzuri, ambayo inapaswa kuwa na nguvu zaidi kuliko nishati yao hasi. Inapaswa kuwachanganya kihalisi, lakini hakikisha hautoi nguvu zako. Na kukataa kushiriki katika mazungumzo mabaya.
Shiriki nishati na marafiki na familia
Hakika wewe una kundi la marafiki wanaokuunga mkono kwa dhati. Waambie kuhusu malengo yako na uombe msaada wao. Uliza jinsi unavyoweza kuwaunga mkono katika malengo na maisha yao. Katika mzunguko wako wa marafiki, kunapaswa kuwa na kubadilishana kwa nishati nzuri ambayo huwainua wanachama wote wa kampuni na kuwapa furaha na furaha.
Fikiri Kama Mchezaji Gofu
Watu wanapocheza gofu, hawazingatii picha mbaya walizopiga hapo awali. Daima wanalenga risasi halisi, ambayo ndiyo inawafanya kuwa waraibu wa kucheza gofu. Wanacheza tena na tena, kila wakati wakijaribu kuingiza mpira kwenye shimo. Ni sawa na maisha.
Badala ya kufikiria mambo yote yanayoharibika kila siku, zingatia kufikia mafanikio moja. Hebu iwe mazungumzo muhimu au mkutano. Fikiri vyema. Weka diary ambayo unasema mafanikio ya siku, na kisha ubongo wako utatafuta fursa za mafanikio mapya.
Kubali fursa, sio changamoto
Sasa ni maarufu sana kukubali changamoto, ambazo hugeuza maisha kuwa aina fulani ya mbio za kuchanganyikiwa. Lakini jaribu kutafuta fursa katika maisha, sio changamoto zake. Haupaswi kujaribu kufanya kitu haraka au bora kuliko mtu mwingine. Hata bora kuliko wewe mwenyewe. Tafuta fursa ambazo zitafanya maisha yako kuwa bora na kuzitumia. Unatumia nishati zaidi na, mara nyingi, mishipa juu ya changamoto, wakati fursa, kinyume chake, zinakuhimiza na kukushutumu kwa nishati nzuri.
Zingatia mambo muhimu
Angalia mambo kwa karibu na kwa mbali. Jaribu kuangalia tatizo moja kwa wakati mmoja, kisha uende kwa jingine, na kisha kwenye picha kubwa. Ili "kukuza umakini" unahitaji kuzima sauti hasi katika kichwa chako, kuzingatia biashara na kuanza kufanya kila kitu. Hakuna kitu muhimu zaidi ya hatua unazochukua kila siku kukua. Kila asubuhi, jiulize swali: "Ni mambo gani muhimu zaidi ambayo yatanisaidia kufikia mafanikio katika siku zijazo, ninahitaji kufanya leo?"
Tazama maisha yako kama hadithi ya kutia moyo, sio sinema ya kutisha
Hili ni kosa la watu wengi wanaolalamikia maisha yao. Wanasema kwamba maisha yao ni janga kamili, kutofaulu, kutisha. Na muhimu zaidi, hakuna kinachobadilika katika maisha yao, inabaki kuwa ya kutisha kwa sababu wao wenyewe wanaipanga kwa hili. Tazama maisha yako kama hadithi au hadithi ya kuvutia na ya kusisimua, jione kama mhusika mkuu ambaye hufanya mambo muhimu kila siku na kuwa bora, nadhifu na mwenye hekima zaidi. Badala ya kucheza nafasi ya mwathirika, kuwa mpiganaji na mshindi.
Lisha "mbwa wako chanya"
Kuna mfano wa mtafutaji wa kiroho ambaye alienda kijijini kuzungumza na mamajusi. Anamwambia mjuzi, "Ninahisi kama kuna mbwa wawili ndani yangu. Mmoja ni chanya, mwenye upendo, mwenye fadhili na mwenye shauku, na kisha ninahisi mbwa mbaya, hasira, wivu na hasi, na wanapigana kila wakati. Sijui nani atashinda.” Mwenye hekima alifikiria kwa muda na kujibu: "Mbwa unayemlisha zaidi atashinda."
Kuna njia nyingi za kulisha mbwa mzuri. Unaweza kusikiliza muziki unaoupenda, kusoma vitabu, kutafakari au kuomba, kutumia muda na wapendwa wako. Kwa ujumla, fanya kila kitu kinachokulisha kwa nishati nzuri, sio hasi. Unahitaji tu kufanya shughuli hizi kuwa tabia na kuziunganisha katika maisha yako ya kila siku.
Anzisha mbio za wiki moja za "Hakuna Kulalamika". Lengo ni kufahamu jinsi mawazo na matendo yako yanavyoweza kuwa mabaya, na kuondoa malalamiko yasiyo na maana na mawazo mabaya kwa kuyabadilisha na tabia nzuri. Tekeleza nukta moja kwa siku:
Siku 1: Tazama mawazo na maneno yako. Utastaajabishwa na mawazo mengi hasi kichwani mwako.
Siku 2: Andika orodha ya shukrani. Andika kile unachoshukuru kwa maisha haya, jamaa na marafiki. Unapojikuta unataka kulalamika, zingatia kile unachoshukuru.
Siku 3: Nenda kwa matembezi ya shukrani. Unapotembea, fikiria mambo yote unayoshukuru. Na kubeba hisia hiyo ya shukrani pamoja nawe siku nzima.
Siku 4: Zingatia mambo mazuri, yaliyo sawa katika maisha yako. Sifa badala ya kuwakosoa wengine. Zingatia kile unachofanya sasa, sio kile unachohitaji kufanya.
Siku 5: Weka diary ya mafanikio. Andika ndani yake mafanikio yako ambayo umeyapata leo.
Siku 6: Tengeneza orodha ya mambo ambayo ungependa kuyalalamikia. Amua ni zipi unaweza kubadilisha na zipi huwezi kudhibiti. Kwa wa kwanza, kuamua ufumbuzi na mpango wa utekelezaji, na kwa ajili ya mwisho, jaribu kuruhusu kwenda.
Siku 7: Pumua. Tumia dakika 10 kwa ukimya, ukizingatia kupumua kwako. Badilisha mkazo kuwa nishati chanya. Ikiwa wakati wa mchana unahisi mkazo au unataka kuanza kulalamika, simama kwa sekunde 10 na kupumua.