Kazi za nyumbani, kama kusafisha au kupika, kwa kweli, haziwezi kuchukua nafasi ya usawa, lakini hii haimaanishi hata kidogo kwamba huwezi kupoteza uzito kwa kufanya shughuli zako za kawaida za kila siku.
- Itakusaidia kuchoma kalori nyingi kusafisha… Utupu - toa kalori 100, futa vumbi - kutoka 50 zaidi. Kusafisha kwa jumla na chandeliers za kuosha, madirisha na kufuta mahali ngumu kufikia kuchoma kalori karibu 300 kwa saa, ambayo, kwa njia, ni karibu safari ya baiskeli ya saa moja.
- Ni vyema kufanya ununuzi katika hypermarket kubwa, ambapo, inaonekana, unaweza kuzurura kila wakati kati ya rafu na vyakula. Kwa safari kama hiyo ya ununuzi, unaweza kuchoma kalori 200 hivi.
- Kupikia ufanisi mdogo kwa kupoteza uzito, lakini kusimama kwenye jiko kwa saa kuchoma kalori 70, ambayo tayari ni nzuri. Usichukuliwe na kuchukua sampuli kutoka kwa sahani zinazoandaliwa, vinginevyo una hatari ya kutumia kalori mara nyingi zaidi kuliko unavyowaka.
- Ikiwa unataka, unaweza pia kuongeza matumizi ya kalori ikiwa utaiweka mikononi au miguuni. vikuku vya uzaniambayo inaweza kununuliwa katika maduka ya michezo. Mara ya kwanza itakuwa ya kushangaza na ngumu, lakini kwa njia hii unaweza kuongeza kalori yako inayowaka kwa 15%! Usisahau kwamba hii inafaa tu kwa wale watu ambao hawana shida na viungo na mgongo.
- Inasaidia sana kunyonya ndani ya tumbo wakati wa shughuli yoyote. Pia itaongeza kuchoma kalori yako na kusababisha tumbo tambarare.
- Jihusishe kusafisha "kwa Kiitaliano" - washa muziki wa kufurahisha na uicheze. Sio tu itachoma kalori zaidi, lakini imehakikishiwa kuboresha mhemko wako!