Wanandoa: jifunze kubishana vizuri!

Tukio la furaha kama vile kutulia, kuzaliwa kwa mtoto mara nyingi ni a kipindi cha hatari kwa wanandoa: 20 hadi 25% yao wangetengana miezi michache baadaye, kulingana na daktari wa akili Bernard Geberowicz. ” Sisi gagnkitu, lakini sisi hupoteza pia kitu kingine: uhuru wake, uzembe wake ... Kila mtu anakuambia: "Lazima uwe na furaha sana!", ambapo, kwa wanandoa wengine, ni kipindi cha changamoto, ambapo mabishano huchukua nafasi nyingi, ” muhtasari wa mwanasaikolojia Carolle Vidal-Graf. Haipendezi kuishi nayo, hoja hizi ni muhimu hata hivyo: katika a kipindi cha mpito, wanaepuka kujengeka kwa chuki na kuruhusu kuanzishwa kwa marekebisho muhimu. Kwa hali moja: bishana kwa kujenga, epuka kurudia maneno yenye kuumiza ambayo mara nyingi huharibu uhusiano huo ...

Eleza hisia zako

Mizozo haimaanishi kupiga kelele na kugonga milango! Badala ya kumlaumu mwingine, jaribu kueleza hisia anayeishi ndani yako (hasira, huzuni…). "Lazima tuepuke" wewe "ambaye" unaua ", anaelezea mwanasaikolojia. Badala ya "wewe ni mchafu", tumia "mimi" : “Sijazoea kuishi kwa fujo kama hii, ninaporudi nyumbani kutoka kazini, hunifadhaisha…” “Wakati mwingine kuna kufurika kwa hisia, hatuwezi kujieleza wenyewe, tunahitaji kuacha mvuke kidogo, kusonga… “Tunaweza kwenda matembezini, mradi tu utaonya:” Nina woga sana kuzungumza, nitaenda kutulia na tutazungumza juu yake baadaye “…” , adokeza Carolle Vidal- Graf.

Chukua umbali kidogo

Mara nyingi mabishano huanza na neno la bahati mbaya kwamba kuwasha unga na husababisha kuongezeka: kwa upande mwingine, ubongo wa reptilia (unaohusishwa na silika) huhisi kushambuliwa na ubongo wa kiungo (unaohusishwa na hisia) hujibu… “Tunaweza pia kujaribu kutuliza, ili chukua umbali kidogo ikilinganishwa na kihisia kwa kuzungumza na gamba lake, sehemu ya akili zaidi ya ubongo, anapendekeza mtaalamu wa kisaikolojia. Angalia na mwingine pia piga hatua nyuma na kumwona kuwa mzuri katika hasira yake: kwa njia fulani, hutuonyesha uweza wake…”.

Jadili hoja zako kwa ubaridi

“Ulikabiliana vipi na migogoro katika familia yako? "," Jukumu lako lilikuwa nini? "," Tunawezaje kujaribu kubishana vizuri zaidi? »Jiulizeni kuhusu maswali haya inaweza kusaidia kuona wazi zaidi, kuelewa jinsi gani tunazalisha operesheni ambayo ilianzia utotoni ... na jinsi tunavyoweza kuifanya iweze kubadilika. Ni muhimu pia kurudi - kwa ubaridi - kwa mada za mizozo. "Kidogo kidogo, kile tulichoambiana kilibadilika, hata ikiwa tuna maoni kwamba, wakati huo, mwingine alikuwa hatusikii… Wakati mwingine lazima ujue. kufunga mzozo unaozidi, ili kurejea baadaye, kwa baridi, baada ya kila mmoja kufikiria kivyake. Ni juu ya kila wanandoa kupata mapatano, masuluhisho ya ubunifu, lakini huwa haupati sawa mara ya kwanza, "anasema Carolle Vidal-Graf.

Je! unazungumza pia juu ya kile kinachoendelea vizuri!

kufanya mapendekezo, sema asante, chukua muda jadili pia kile kinachoendelea vizuri… “Ni muhimu pia kutambulisha shukrani na uthabiti katika uhusiano na mwenzi wake… badala ya kuongea tu juu ya kile ambacho sio sahihi, "anasema mtaalamu wa saikolojia. Ukiona juhudi za mwenzi wako juu ya kile ambacho kilikuwa mojawapo ya hoja zako za ugomvi, atataka kufanya hivyo zaidi… Kupitia mabishano haya kunaweza, mwishowe, kukusaidia kujisikia vizuri. ujasiri zaidi katika uhusiano wako. Wakati eneo jipya la msukosuko linatokea, utakumbuka hii kifungu maridadi, na utaweza kujiambia, kwamba wakati huu tena, utafanikiwa!