En tiba ya densi, mwili unakuwa kifaa ambacho tunajifunza kujisikia vizuri juu yetu, kutoka nje ya kichwa chetu, kurudisha nguvu ya mtoto. Tiba ya densi inakusudia kujitambua na kutolewa kwa mivutano na vizuizi vilivyoandikwa kwenye kumbukumbu ya mwili. Kwenye mpango kimwili, inaboresha mzunguko, uratibu na sauti ya misuli. Kwenye mpango ya akili na kihemko, inaimarisha uthibitisho wa kibinafsi, hufufua uwezo wa kiakili na ubunifu, na inamruhusu mtu kukutana na mhemko ambao wakati mwingine ni ngumu kuelezea kwa maneno: hasira, kuchanganyikiwa, kuhisi kutengwa, n.k.

Kipindi cha tiba ya densi hufanyika kibinafsi au kwa vikundi, mahali paonekana kama studio ya densi kuliko ofisi ya mtaalamu. Katika mkutano wa kwanza, mtaalamu anatafuta kufafanua nia na malengo ya mchakato huo, kisha anaendelea na densi na harakati. Harakati zinaweza kuwa iliyoboreshwa au la na hutofautiana kulingana na mtindo wa mtaalamu. The Music hayupo kila wakati; katika kikundi, inaweza kuwa kitu kinachounganisha, lakini ukimya unapendelea utaftaji wa densi ndani yako mwenyewe.

Kuunda hali ya uaminifu na ujumuishaji na kukuza utambuzi ya mwili wake na mazingira, wataalamu wengine hutumia vitu anuwai, wakati mwingine sio kawaida, kama puto ya kipenyo cha mita moja! Tiba ya densi hukuruhusu kugundua tena anatomy yako na kuleta hisia nyingi, hisia na mawazo. Mwisho wa kikao, tunaweza kujadili uvumbuzi na hisia zilizohisi wakati wa mazoezi ya mwili. Kubadilishana huku kunaweza kusababisha ufahamu na kuongoza hatua zifuatazo katika mchakato.

Ngoma imekuwa moja wapo ya mila ya uponyaji¹ na maadhimisho ya tamaduni za jadi. Katika jamii yetu, tiba ya densi ilionekana miaka ya 1940. Ilijibu, kati ya mambo mengine, kwa hitaji la kutafuta njia isiyo ya maneno ya kutibu wagonjwa wanaougua matatizo ya kifedha. Waanzilishi anuwai wameunda njia zao wenyewe wakiongozwa na njia tofauti za harakati za mwili^2-5 .

Mnamo mwaka wa 1966, kuanzishwa kwa Chama cha Tiba ya Densi ya Amerika (tazama Maeneo ya Riba) kuliwezesha wataalam wa densi kupata utambuzi wa kitaalam. Tangu wakati huo, chama hicho kimesimamia viwango vya mafunzo ya tiba ya densi na huleta pamoja wataalamu kutoka nchi 47.

Inaonekana kwamba tiba ya densi ingefaa watu wa kila kizazi na hali zote na ingefaa, kati ya mambo mengine, kukuza afya kwa ujumla, picha nakujiamini, na kupunguza mafadhaiko, hofu, wasiwasi, mvutano wa mwili na maumivu ya muda mrefu. Katika vikundi, tiba ya densi ingeendeleza ujumuishaji wa kijamii, kujitambua mwenyewe na nafasi ya mtu na kuunda vifungo vya kihemko. Ingeweza pia kutoa hisia ya ustawi kuzaliwa kutoka kwa raha ya kuwa katika kikundi.

Uchambuzi wa meta uliochapishwa mnamo 1996⁶ alihitimisha kuwa tiba ya densi inaweza kuwa bora katika kuboresha anuwai kadhaa kisaikolojia et kisaikolojia. Walakini, waandishi wa uchambuzi huu wa meta walionyesha kuwa tafiti nyingi za tiba ya densi zilikuwa na kasoro anuwai za kimfumo, pamoja na kutokuwepo kwa vikundi vya kudhibiti, idadi ndogo ya masomo, na utumiaji wa vyombo vya kutosha kupima densi. mabadiliko. Tangu wakati huo, masomo machache bora zaidi yamechapishwa.

 Kuboresha ubora wa maisha ya wagonjwa wa saratani. Jaribio la bila mpangilio⁷ kuwashirikisha wanawake 33 waliogunduliwa na saratani ya matiti katika miaka 5 iliyopita na kumaliza matibabu yao kwa angalau miezi 6 ilichapishwa mnamo 2000. Matokeo yalionyesha kuwa vikao vya tiba ya densi, vilivyofanyika kwa kipindi cha wiki 6, vilikuwa na athari nzuri kwa inapatikana sasa, uchovu na somatization. Walakini, hakuna athari iliyoonekana kwa unyogovu, wasiwasi na anuwai za mhemko.

Mnamo 2005, majaribio 2 ya majaribio yalichapishwa^8,9. Matokeo yanaonyesha kuwa tiba ya densi na harakati ya wiki ya 6 au 12 inaweza kupunguza viwango vya mafadhaiko na kuboresha utendaji. ubora wa maisha watu walio na msamaha kutoka kwa saratani.

 Punguza kiwango cha wasiwasi. Uchambuzi wa meta ambao ulijumuisha masomo 23 kwa jumla, pamoja na 5 kutathmini athari za tiba ya densi kwenye kiwango cha wasiwasi, ilichapishwa mnamo 1996⁶. Alihitimisha kuwa tiba ya densi inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza wasiwasi, lakini majaribio yaliyodhibitiwa vizuri kusema hakika hayapo. Tangu wakati huo, jaribio moja tu linalodhibitiwa limechapishwa (katika 1)¹⁰. Matokeo yanaonyesha kupungua kwa kiwango cha wasiwasi kinachohusiana na mitihani kwa wanafunzi ambao walifuata vikao vya tiba ya densi kwa wiki 2.

 Punguza dalili za unyogovu. Jaribio la bila mpangilio¹¹ kuwashirikisha wasichana 40 wa ujana walio na unyogovu mdogo walipima athari za mpango wa tiba ya densi ya wiki 12. Mwisho wa jaribio, wasichana wa ujana katika kikundi cha tiba ya densi walionyesha kupungua kwa dalili zao za dhiki ya kisaikolojiaikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti. Kwa kuongezea, viwango vya serotonini na dopamini, vichocheo viwili vya neva, vilibadilishwa vyema kwa wasichana wa ujana katika mpango wa tiba ya densi.

 Punguza wale wanaosumbuliwa na fibromyalgia. Kwa kujumuisha vipimo kadhaa vya asili ya mwili, kihemko, utambuzi na kitamaduni, tiba ya densi ingeweza kuwa na uwezo wa kupunguza wagonjwa wanaougua fibromyalgia. Ingeweza kupunguza yao uchovu, dhiki zao na zao maumivu¹². Jaribio moja tu linalodhibitiwa limechapishwa kuhusiana na suala hili.¹². Ilihusisha wanawake 36 walio na fibromyalgia. Hakuna mabadiliko katika viwango vya damu vya homoni ya dhiki ya cortisol ilionekana kwa wanawake katika kikundi tiba ya densi (kikao kimoja kwa wiki kwa miezi 6), ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti (hakuna uingiliaji). Wanawake katika kikundi cha tiba ya densi, hata hivyo, waliripoti mabadiliko mazuri katika maumivu waliyohisi, uhamaji wao na nguvu zao muhimu.

 Saidia wagonjwa walio na dhiki. Mnamo 2009, ukaguzi wa kimfumo¹³ iligundua utafiti mmoja tu¹⁴ kutathmini athari za tiba ya densi kwenye dalili za ugonjwa wa dhiki sugu. Wagonjwa arobaini na watano, pamoja na kupata huduma ya kawaida, waliwekwa katika tiba ya densi au vikundi vya ushauri. Baada ya wiki 10, wagonjwa katika kikundi cha densi walikuwa wakijaribu sana katika vikao vya tiba na walikuwa na dalili chache za ugonjwa huo. Baada ya miezi 4, matokeo haya hayo yalizingatiwa. Lakini kwa sababu ya idadi kubwa ya walioacha masomo kwenye vikundi (zaidi ya 30%), hakuna hitimisho thabiti linaloweza kupatikana.

 Kusaidia wagonjwa walio na ugonjwa wa Parkinson. Mnamo 2009, tafiti 2 zilitathmini athari za ngoma ya kijamii (tango na waltz) juu ya uhamaji wa kazi na usawa kwa wagonjwa wazee wenye ugonjwa wa Parkinson^{15, 16}. Vipindi viliweza kufupishwa (masaa 1,5, siku 5 kwa wiki kwa wiki 2) au kutengwa (masaa 20 kuenea kwa wiki 13). Matokeo yanaonyesha maboresho kwa suala la uhamaji kazi, kutembea na uwiano. Waandishi wanahitimisha kuwa vikao vya densi, ikiwa vimepunguzwa au vimetengwa, vinapaswa kuletwa katika maisha ya kila siku ya watu walio na Parkinson.

 Kuboresha usawa wa wazee. Mnamo 2009, tafiti 2 zilitathmini athari za kikao cha kila wiki cha ngoma ya jazba kwa wanawake wenye afya zaidi ya 50^{17, 18}. Wiki kumi na tano ya mazoezi, kwa kiwango cha kikao kimoja kwa wiki, ilisababisha maboresho makubwa katikauwiano.

La tiba ya densi hufanywa katika mazingira anuwai, haswa katika mazoezi ya kibinafsi, katika hospitali za magonjwa ya akili, vituo vya utunzaji wa muda mrefu, vituo vya ukarabati, vituo vya ukarabati kwa walevi na walevi wa dawa za kulevya, vituo vya wahalifu wachanga na pia katika mazingira ya marekebisho na makazi ya wazee.

Quebec, kuna wataalam wachache wa densi waliothibitishwa na ADTA. Kwa hivyo ni muhimu kuhakikisha kibinafsi uwezo wa waingiliaji kwa kuuliza juu ya mafunzo yao na uzoefu wao kama vile ngoma kama vile Therapists.

Programu kadhaa za bwana katika tiba ya densi zinapatikana nchini Marekani na nchi mbalimbali. Wengi wameidhinishwa na Chama cha Tiba ya Densi ya Amerika (ADTA). Kwa nchi ambazo hazitoi programu za bwana, ADTA imetekeleza mpango mbadala, Njia Mbadala. Inalenga wagombea walio na digrii ya ualimu katika kucheza au kusaidia mahusiano (kazi ya jamii, saikolojia, elimu maalum, n.k.) ambao wanataka kuendelea na mafunzo yao katika tiba ya densi.

Hivi sasa, hakuna mpango wa bwana katika tiba ya densi huko Quebec. Walakini, mpango wa Tiba ya Masters katika Sanaa, inayotolewa katika Chuo Kikuu cha Concordia, inajumuisha kozi za hiari katika tiba ya densi.¹⁹. Kwa upande mwingine, Chuo Kikuu cha Quebec huko Montreal (UQAM) kinatoa, katika mfumo wa 2^e mzunguko katika densi, kozi zingine ambazo zinaweza kupewa sifa na ADTA²⁰.

Goodill Sharon W. Utangulizi wa Tiba ya Matibabu ya Matibabu: Utunzaji wa Afya kwa Mwendo, Jessica Kingsley Wachapishaji, Uingereza, 2005.

Kitabu kilichoandikwa vizuri sana ambacho kinashughulika haswa na utumiaji wa tiba ya densi katika muktadha wa matibabu.

Klein J.-P. Tiba ya sanaa. Mh. Wanaume na mitazamo, Ufaransa, 1993.

Mwandishi anachunguza sanaa zote za usemi - densi, muziki, mashairi na sanaa ya kuona. Kitabu cha kupendeza ambacho kinawasilisha uwezekano wa kila njia ya kisanii kama njia ya kuingilia kati.

Lesage Benoit. Ngoma katika Mchakato wa Tiba - Misingi, Zana na Kliniki katika Tiba ya Densi, Matoleo Érès, Ufaransa, 2006.

Kazi mnene ambayo kimsingi imekusudiwa wataalamu, lakini ambayo inatoa kwa ukali mfumo wa nadharia na mazoezi ya kliniki katika tiba ya densi.

Levy Fran S. Tiba ya Harakati ya Ngoma: Sanaa ya Uponyaji. Umoja wa Amerika wa Afya, Elimu ya Kimwili, Burudani na Densi, atstats-Unis, 1992.

Ya kawaida juu ya tiba ya densi. Historia na ushawishi wa njia hiyo huko Merika.

Morange Ionna. Mwendo mtakatifu: Mwongozo wa tiba ya densi. Diamantel, Ufaransa, 2001.

Mwandishi hutoa mazoezi ya kujikomboa kutoka kwa vizuizi vya nishati na jifunze kukaa ndani ya mwili wako.

Naess Lewin Joan L. Daftari ya Tiba ya Ngoma. Chama cha Tiba ya Densi ya Amerika, Merika, 1998.

Kitabu hiki kinawasilisha uchunguzi wa kliniki wa daktari aliye na uzoefu. Kwa Kompyuta na wataalamu.

Roth Gabrielle. Njia za Msisimko: Mafundisho kutoka kwa mganga wa jiji. Matoleo ya du Roseau, Canada, 1993.

Kupitia densi, wimbo, uandishi, kutafakari, ukumbi wa michezo na mila, mwandishi anatualika tuamke na tutumie nguvu zetu za siri.

Roulin Paula. Biodanza, ngoma ya maisha. Matoleo ya Recto-Verseau, Uswizi, 2000.

Asili, misingi na matumizi ya biodance. Chombo cha maendeleo ya kibinafsi na kijamii.

Sandeli S, Chaiklin S, Lohn A. Misingi ya Tiba ya Ngoma / Harakati: Maisha na Kazi ya Marian Chace, Marian Chace Foundation ya Chama cha Tiba ya Densi ya Amerika, États-Unis, 1993.

Uwasilishaji wa njia ya Marian Chace, mmoja wa mapainia wa Amerika ambaye alitumia densi kama zana ya kuingilia afya ya akili.

Chama cha Tiba ya Densi ya Amerika (ADTA)

Viwango vya mazoezi na mafunzo, saraka ya kimataifa ya wataalamu wa sanaa na shule, bibliografia, habari juu ya shughuli, nk.

www.adta.org

Jarida la Amerika la Tiba ya Densi

Jarida ambalo utafiti na nadharia katika tiba ya densi huchapishwa.

www.springerlink.com

Tiba za Sanaa za Ubunifu - Chuo Kikuu cha Concordia

http://art-therapy.concordia.ca

Idara ya Ngoma - Chuo Kikuu cha Quebec huko Montreal (UQAM)

www.danse.uqam.ca

Muungano wa Kitaifa wa Vyama vya Tiba za Sanaa za Ubunifu (NCCATA)

Uwasilishaji wa aina tofauti za tiba ya sanaa. NCCATA inawakilisha vyama vya kitaalam vilivyojitolea kwa maendeleo ya tiba ya sanaa kama zana ya kuingilia kati.

www.nccata.org