Yaliyomo
Kugundua ishara za unyogovu wakati wa ujauzito
Hakikisha, kwa sababu tu una kiharusi cha blues haimaanishi una unyogovu. Mimba ni wakati wa mabadiliko ya kiakili, ni halali kabisa kuuliza mabilioni ya maswali. Dhiki hii ya kukabiliana na hali ya mara kwa mara haihitaji kufanyiwa matibabu. Lakini wakati mwingine, wasiwasi huwa "umejaa", usio na udhibiti, mama hupata usumbufu wa kudumu ambao yeye mwenyewe wakati mwingine hathubutu kukubali. Inaweza kuchukua aina kadhaa: kujidharau, usumbufu mkubwa wa kimwili, matatizo ya usingizi, uchovu usio na sababu ... “Mama ana hisia kuwa ujauzito huu ni ngeni kwake na unamuumiza sana. Hali hii ya kuwa mgonjwa huibua hatia kubwa, "anaeleza Françoise Molénat, rais wa jumuiya ya Ufaransa ya saikolojia ya uzazi.
Pia hutokea kwamba ugonjwa huu wa kisaikolojia ni zaidi ya insidious kwa sababu si mara zote fahamu. Mimba huanzisha upya historia ya familia ya kila mzazi, mihemko na mihemko ambayo si lazima ziwekwe kiakili. "Mfadhaiko huu unaohusishwa na uzoefu wa mapema wa ukosefu wa usalama huchukua kipaumbele katika kiwango cha somatic", anaendelea mtaalamu. Kwa maneno mengine, ugonjwa wa akili pia unaweza kuonyeshwa kwa dalili za kimwili kama vile kuzaa, au ngumu.
Suluhisho za kuzuia unyogovu wakati wa ujauzito
- Upande wa kitaaluma
Kwa ujumla, aina yoyote ya usumbufu uliopitiliza na wa kudumu ambao unazuia usalama wa ndani wa wanawake wajawazito lazima uonye wataalamu. Mahojiano ya kabla ya kuzaa, ambayo kwa kawaida hufanyika mwishoni mwa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito na mkunga, huwaruhusu akina mama wajawazito kujadili kwa uhuru maswali yoyote waliyo nayo. Huu pia ndio wakati wanaweza kuelezea usumbufu wao. Lakini ni 25% tu ya wanandoa wanaofaidika kwa sasa. ” Tunakabiliwa na changamoto ngumu », Anamtambua Dk. Molénat. “Tatizo kubwa la kuzuia unyogovu huu ni kwamba kadiri unavyoathiri taswira ya mtu binafsi, uwezo wa uzazi, na macho ya wengine, ni vigumu sana kutambua. Lakini ikiwa wataalamu mbalimbali wanaohusika watapanua ujuzi wao wa kusikiliza na kufanya kazi pamoja, tutaweza kutoa majibu. ”
Jukumu la kuzuia ni muhimu zaidi kama katika 50% ya kesi, huzuni wakati wa ujauzito husababisha unyogovu baada ya kujifungua, kama tafiti kadhaa zinavyoonyesha. Ugonjwa huu wa kisaikolojia unaoathiri asilimia 10 hadi 20 ya akina mama vijana hutokea baada ya kujifungua. Mama yuko katika dhiki kubwa na ana shida kushikamana na mtoto wake. Katika hali mbaya, tabia yake inaweza kuathiri maendeleo sahihi ya mtoto.
- Mama upande
Ikiwa wewe ni mgonjwa sana, ikiwa unahisi kuwa ujauzito huu umesababisha kitu ambacho hakikuhitajika, unapaswa kwanza kabisa. usikae peke yako. Kutengwa ni sababu inayosababisha aina zote za unyogovu. Haraka uwezavyo, ukzungumza na mkunga au daktari na hata wapendwa wako kuhusu hofu zako. Wataalamu watakupa majibu na, ikiwa ni lazima, watakuelekeza kwa mashauriano ya kisaikolojia. The maandalizi ya kuzaliwa inayozingatia mwili kama vile yoga au sophrology pia ni ya manufaa sana kupumzika na kurejesha ujasiri. Usijinyime mwenyewe.