Maendeleo ya ufahamu

Ukuzaji wa ufahamu ni ukuaji wa uwezo, ustadi na tabia ya kuambatana na ufahamu wa mtu mwenyewe:

• majimbo,
  
• Vitendo,
  
• shughuli,
  
• mwendo wa maisha yako.

Hivi karibuni, neno kuzingatia limekuwa la kawaida sana na mara nyingi hutajwa kwa njia isiyofaa. Idadi kubwa ya mbinu za kisaikolojia na kisaikolojia zinaonyesha kuwa kipengele chao ni maendeleo ya ufahamu kwa watu. Wakati huo huo, haisemi nini hasa maana ya ubora huu, ni ishara gani zinazoonekana zinazohusika.

Kuna ufahamu wa hotuba, kuna ufahamu wa harakati, kuna ufahamu wa kufikiri, kuna ufahamu wa maisha ya mtu kwa ujumla - tunazungumzia nini?

Madai ya gurus mbalimbali za kiroho au shule za kisaikolojia: "Tunakuza ufahamu!" si kitu zaidi ya utangazaji. Kila mtu huendeleza ufahamu: wazazi wote wawili, wanapomfundisha mtoto kuweka kijiko kinywani mwake, na walimu, ambao hufundisha mwanafunzi wa darasa la kwanza kuandika mstari kwa mstari, na mwalimu, anayefundisha jinsi ya kutumia teknolojia mpya. "Tunakuza ufahamu" inaonekana sawa na "Tunatoa ujuzi!". Kila mtu anatoa maarifa. Walimu wote wa kawaida hukuza umakinifu - katika maeneo na mwelekeo tofauti pekee, na hii ni njia isiyo na mwisho.

Kuzingatia hukua kila wakati katika maisha, ni mchakato unaoendelea ambao hauna mwisho. Ukuzaji wa ufahamu daima ni maendeleo ya ufahamu katika sehemu fulani ya maisha ya mwanadamu, katika shughuli hiyo ambapo ufahamu huu unahitajika. Hakuna mafunzo ambayo husaidia maendeleo ya ufahamu, na hawezi kuwa. Kunaweza kuwa na mafunzo ambayo huvuta hisia za washiriki kwa nyakati tofauti za ufahamu zaidi kuliko wengine, lakini ni jambo lisilowezekana kujumuisha wakati wote wa ufahamu katika mafunzo moja.

Kama katika ukuzaji wa ustadi wowote, ukuzaji wa ufahamu una viwango vyake na mwelekeo wake.

Ukuzaji wa ufahamu wa kiwango cha msingi unawezeshwa na mazoea yote ambayo husaidia kudhibiti hisia za mtu, kimsingi uwepo wa utulivu, tabia ya kustarehe, na mazoea ya kutafakari ambayo yanachanganya hii kwa mafanikio.

Ikiwa mtu anaishi kwa leo, anafahamu tu mahitaji yake ya muda mfupi au ya haraka na tamaa, basi hii ni ufahamu wa kiwango cha chini. Ikiwa mtu anaangalia maisha kwa upana zaidi kuliko kupitia prism ya matamanio yake, huzingatia sio yeye tu, bali pia watu wengine, hupanga maisha yake ya baadaye, anajua jinsi ya kupakia kichwa chake na mawazo sahihi, na nafsi yake na hisia zinazofaa. , basi kiwango chake cha ufahamu tayari ni cha juu zaidi.

Uangalifu unaweza kukuzwa, ufahamu hauwezi kukuzwa. Kitendawili hiki kinasema kwamba ukuzaji wa ufahamu sio mchakato mmoja maalum na mwisho maalum, lakini njia isiyo na mwisho ya matawi, hatua zinazofuata ambazo ziko wazi kwa wale ambao tayari wamepita sehemu yake. Maneno ya Socrates: "Ninapojua zaidi, ndivyo ninavyoelewa jinsi ninavyojua kidogo" inatumika kikamilifu kwa ufahamu: zaidi mtu anaanza kuishi kwa uangalifu, ndivyo anaanza kuelewa ni kiasi gani bado hana fahamu katika maisha yake.

Hata hivyo, si vigumu kutofautisha mtu mwenye ufahamu wa aina yoyote kutoka kwa mtu anayeishi bila kujua. Ishara za nje za ufahamu ni kuangalia kwa uangalifu, kutokuwepo kwa harakati kali sana, za msukumo, utulivu katika mwili uliopumzika. Katika mawasiliano, uangalifu unaonyeshwa katika uwezo wa kuunda nadharia ya mtu wazi, kudhibiti hisia za mtu na uwezo wa kurudia kile ambacho mpatanishi anasema. Katika biashara - uwepo wa orodha ya kazi za siku, mawazo ya malengo ya mwaka, nk.

Mtu anayejua maisha yake anaweza kujibu maswali haya sikuzote: “Mimi ni nani? Ninatoka wapi? Ninafanya nini? Nitaenda wapi?" (katika mambo madogo na katika mtazamo mkubwa wa maisha). Watu wanaofahamu huona kile wanachofanya, kusikia wanachosema, na jinsi wanavyozungumza wao kwa wao.

Kadiri mtu anavyojua zaidi matendo yake na tabia yake, ndivyo maono ya wazi zaidi ya violezo na zana anazotumia, ufahamu wa nia na malengo yake, matatizo yake na fursa zake.

Inawezekana na ni muhimu kukuza ufahamu, lakini mtu anapaswa pia kukuza ufahamu wake kwa uangalifu, akizingatia maagizo ya kazi ya baadaye.

Miongozo kuu ya maendeleo ya ufahamu

Kwa wale ambao wangependa kuendeleza ufahamu wao, ni muhimu kwanza kabisa kuamua juu ya mwelekeo wa kazi hii. Haiwezekani na sio lazima kutambua kila kitu, lakini ufahamu katika mambo muhimu ni muhimu. Wakati huo huo, maendeleo ya ufahamu kwa njia nyingi yanafanana na maendeleo ya kimwili, ambapo kuna mafunzo ya jumla ya kimwili na maendeleo ya ujuzi maalum. Tunaweza hapa kutoa vidokezo ili kusaidia kukuza ufahamu wa jumla.

Ili kukuza ufahamu wa jumla, tengeneza uwepo wa utulivu, jikomboe (ikiwa ni) kutoka kwa msukumo mkali na antics. Kamwe usishtue kichwa chako kwa kasi - wakati wa zamu kali, fahamu inakuwa ngumu au kuzima, ufahamu hupotea.

Umakini wa Hotuba: Fanya mazoezi ya Jumla ya Ndiyo. Anza kusikiliza wengine, na muhimu zaidi, wewe mwenyewe.

Ufahamu wa tabia: jifunze wakati huo huo kuelekeza vekta moja ya umakini wako kwa nje, kwa maisha yanayokuzunguka, na vekta ya pili kwako mwenyewe, na wakati huo huo kumbuka jinsi unavyohisi kila wakati.

Ufahamu wa harakati. Ulichofanya kwa msukumo, ghafla, haraka - anza kuifanya polepole na vizuri, kuona na kuhisi harakati, zamu, mvutano na utulivu. Tu baada ya kuwa kupata kasi.

Ufahamu wa shughuli. Jifunze kuoza vitendo ngumu katika shughuli rahisi, za msingi, na fanya mazoezi ya kufanya kila sehemu kwa njia bora zaidi: kwa uzuri na kwa wakati.

Ufahamu wa vitendo. Kabla ya kufanya chochote, jizoeze kuiangalia kutoka kwa mitazamo tofauti: ni kweli kile unachotaka, ni jinsi gani kwa masilahi ya wengine, na kadhalika.

Ufahamu wa maadili yako. Amua ni nini kipendwa kwako, malengo na maadili yako ni nini.

Ufahamu wa kazi na maisha ya mtu kwa ujumla. Anza kila siku kwa kutengeneza orodha ya mambo ya kufanya kwa siku hiyo. Kufikiria kupitia kazi za siku, zingatia kazi za wiki na mwezi. Malengo ya wiki na mwezi yanapaswa kuendana na malengo yako ya mwaka. Ipasavyo, fikiria juu ya malengo yako ya mwaka, tatu na tano, andika malengo haya katika maono ya maisha yako yote.

Uwazi wa mawazo. Mara kwa mara weka kwa maneno ukweli juu ya kile kinachotokea ndani na karibu nawe, tafuta ukweli mpya, uundaji, maoni. Wakati wa kutambua uwepo wa hisia kama ukweli, fikiria kwa suala la ukweli na hitimisho kutoka kwao, sio hisia.

Ukuzaji wa Umakini katika Saikolojia ya Vitendo

Hakuna mafunzo ambayo husaidia maendeleo ya ufahamu, na hawezi kuwa. Kunaweza kuwa na mafunzo ambayo huvuta hisia za washiriki kwa nyakati tofauti za ufahamu zaidi kuliko wengine, lakini ni jambo lisilowezekana kujumuisha wakati wote wa ufahamu katika mafunzo moja. Nyakati tofauti za kuzingatia hukua katika mazoea tofauti na katika mafunzo tofauti, na ukuzaji wa ufahamu unaotokea katika mafunzo mazuri hauonyeshwa kila wakati katika malengo ya mafunzo. Ni nini, hata hivyo, kinachoweza kupendekezwa? Mpango wa Syntone (NI Kozlov), Stalking (Sergey Shishkov) Tazama →