Yaliyomo
Lishe na aina ya damu: hakiki za video
Mara tu baada ya kuonekana kwa lishe ya aina ya damu, ilisababisha mtafaruku wa kweli kati ya wale wanaotaka kupoteza uzito. Kadiri wakati unavyoendelea, njia hii ya kula inabaki kuwa moja ya maarufu zaidi ulimwenguni.
Lishe hiyo ilitengenezwa katika miaka ya 90 ya karne iliyopita na daktari wa Amerika Peter d'Adamo. Dk d'Adamo alikuwa akijishughulisha na ugonjwa wa asili - sayansi ya nguvu muhimu za mwili na uwezekano wa kujiponya. Daktari alizingatia maoni yaliyoenea kuwa magonjwa yote yameamuliwa kimaumbile na, haswa, hutegemea kikundi cha damu. D'Adamo aliunganisha utafiti wake na nadharia ya mageuzi: kulingana na nadharia yake, vikundi vya damu havikuonekana mara moja, lakini kwa kipaumbele. Hali ya maisha ambayo vikundi vipya viliundwa pia viliamua sifa za maumbile ya watu. Kwa hivyo, kila aina ya damu inahitaji mtindo wake wa maisha, lishe, na mazoezi.
Dk d'Adamo alielezea maoni yake katika kitabu "vikundi 4 vya damu - njia 4 za afya"
Ndani yake, alitengeneza mfumo wa chakula kulingana na vikundi vya damu, akigawanya bidhaa zote kuwa muhimu, zenye madhara na zisizo na upande. Kitabu hiki kimeuza mamilioni ya nakala kote nchini. Mlo huu haujathibitishwa kisayansi, lakini umepokea maoni mengi mazuri kutoka kwa watumiaji. Kulingana na daktari mwenyewe, kanuni zake za lishe sio tu kupunguza uzito kupita kiasi, lakini pia kukuza digestion yenye afya, kuboresha kimetaboliki na kutoa ustawi bora.
Kliniki za kisasa huwapa wateja lishe ya hemocode - toleo bora la lishe ya d'Adamo. Chaguo kama hilo la lishe hugharimu kutoka $ 300 na huhesabiwa kibinafsi.
Chakula kwa kikundi cha kwanza cha damu
Kwa mujibu wa nadharia ya daktari, kikundi hiki kilitokea nyakati za kale, wakati chakula kikuu cha babu zetu kilikuwa nyama. D'Adamo anawaita watu walio na kundi la kwanza la damu "wawindaji". Ili kuishi, "wawindaji" walipaswa kuwa na uvumilivu, nguvu, kimetaboliki nzuri na majibu ya haraka. Kwa haya yote, walihitaji wingi wa vyakula vya protini. Mlo wa kundi la kwanza la damu huchaguliwa kwa misingi ya bidhaa za nyama na samaki, pamoja na mafuta ya mizeituni na karanga. Nyama ya mafuta, kunde, kabichi, caviar, bidhaa za maziwa yenye mafuta, mahindi na roho ni kinyume chake kwa "wawindaji". Na muhimu zaidi ni dagaa, broccoli, mchicha.
Chakula kwa kikundi cha pili cha damu
"Wawindaji" polepole walikaa katika maeneo mapya, walijifunza kulima na kukuza mimea. Katika hali kama hizo, kikundi cha pili cha damu kilitokea, na wabebaji wake waliitwa "wakulima". Kiumbe cha "wakulima" haichukuliwi sana kuchimba nyama na imewekwa ili kupanda chakula. Dk d'Adamo hata anapendekeza kwamba watu hawa wawe mboga.
Vyakula visivyohitajika kwa wale walio na kundi la pili la damu:
- nyama nyekundu na mafuta
- dagaa wengi
- maziwa ya mafuta na mafuta ya mboga
- nyama ya kuvuta sigara
- machungwa
Chakula kinapaswa kutegemea samaki, kuku, karanga, matunda na matunda.
Chakula kwa kikundi cha tatu cha damu
Kundi la tatu lilijitokeza wakati watu walipofuga mifugo na kuweza kuzurura kutoka sehemu moja hadi nyingine, kila mara wakiwa na chakula karibu. "Wahamaji" wamekuza mfumo rahisi wa kusaga chakula na kinga, uvumilivu, na psyche yenye nguvu. Kwa asili yake, kundi la tatu ni omnivorous, hata bidhaa za maziwa ya mafuta hazina madhara kwake. Walakini, inafaa kutumia kwa uangalifu nyama ya mafuta, dengu na kunde, ngano, karanga na Buckwheat.
Ya muhimu zaidi itakuwa vyakula vyenye wanga, jibini la mafuta na jibini la jumba, samaki na caviar, mbilingani, karoti
Chakula kwa kikundi cha nne cha damu
Kundi la nne ni adimu zaidi kwenye sayari. Ni 8% tu ya wakaazi wa ulimwengu wanayo. Iliundwa hivi karibuni kwa kuunganishwa kwa makundi ya pili na ya tatu, kwa hiyo, wamiliki wa kundi la nne la damu wanaitwa "watu wapya". Njia yao ya utumbo inachukuliwa kwa digestion ya chakula chochote, lakini ni hatari sana. Kwa hiyo, "watu wapya" wanapaswa kuwatenga kutoka kwa chakula cha chakula ambacho ni nzito sana kwa tumbo - nyama ya mafuta na dagaa, mafuta ya mboga, bidhaa za maziwa yenye maudhui ya juu ya mafuta, matunda ya machungwa, pilipili ya moto, pickles. Vyakula vya chini vya mafuta ya protini, mimea, mboga mboga, karanga, berries ni muhimu.
Hivi sasa, kuna huduma kadhaa za bure ambapo unaweza kupata meza za kuandaa lishe na kikundi cha damu.
Matokeo ya utafiti na ukosoaji
Utafiti zaidi na wanasayansi walihoji nadharia ya d'Adamo. Ilibadilika kuwa kuna vikundi vingi vya damu na vikundi, kwa hivyo njia hii ya lishe ni rahisi sana. Walakini, lishe hiyo ina nyongeza isiyopingika: vyakula vyenye afya tu ndio hutolewa kama lishe. Konda nyama, samaki, wingi wa mboga zenyewe ni nzuri kwa mwili na huimarisha kimetaboliki yake. Kwa kuongeza, mpango mzuri wa chakula sio hatari kwa afya yako kama lishe maarufu za mono. Walakini, haupaswi kula vyakula ambavyo una mzio, au ruka nyama ikiwa una kinga dhaifu. Na kwa matokeo thabiti zaidi, unahitaji kuchunguzwa na mtaalam wa mzio, endocrinologist na gastroenterologist ambaye anaweza kubadilisha lishe hiyo na mwili wako.
Na cholesterol ya juu ya damu, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa chaguo la lishe.