Kuvuta sigara hudhuru mwili mzima, kwa hivyo mchakato wa utakaso wake ni wa muda mrefu na inategemea ni muda gani umekuwa unakabiliwa na athari mbaya za sumu. Kwa bahati nzuri, unaweza kufikia njia zilizothibitishwa, za asili ambazo zitakusaidia kufikia mafanikio. Hatua hii ya kwanza kuelekea afya inahitaji kuanza na kubadilisha tabia ya kula na kutumia chakula cha kusafisha.
Mlo unaoshughulikiwa mahsusi kwa wavuta sigara, ambao tunawasilisha hapa chini, kwa ufanisi inaboresha kazi ya matumbo na microflora yake. Inasaidia ini, ambayo wakati wa kazi yake husafisha damu ya amana za sumu. Kwa kuongeza, inasimamia kazi ya kimetaboliki na "kusukuma" bakteria ya probiotic kwa hatua, kuwezesha kuondolewa kwa vitu vyenye madhara.
Menyu ya mvutaji sigara na mtu ambaye yuko katika mchakato wa kuvunja ulevi anapaswa kujumuisha bidhaa zinazohusika kuondoa sumu kwenye mapafu:
- Pineapple - katika matunda haya kuna bromelaini yenye thamani, enzymes zinazozuia maendeleo ya sumu na seli za ugonjwa katika mapafu. Nanasi inasaidia hatua ya asidi ya amino ambayo huunda seli mpya,
- Avocado husafisha kikamilifu mapafu kwa kutoa antioxidants,
- Apricots kavu na peaches shukrani kwa maudhui ya beta-carotene, inasaidia mfumo wa kupumua,
- Horseradish na synigrin iliyomo ndani yake inapigana vizuri na maambukizo ya njia ya upumuaji;
- Tangawizi - ina mafuta muhimu ambayo hupasha joto mapafu. Kwa kuongezea, wana athari nyembamba kwenye kamasi, ambayo inafanya iwe rahisi kuficha, na mwili huondoa bakteria ya pathogenic kwa ufanisi zaidi.
- Rosemary Pia ina vitu vya kuongeza joto kwenye mapafu ambayo husaidia kuondoa kohozi na sumu hatari haraka. Aidha, rosemary husababisha mzunguko mkubwa wa hewa katika mapafu na hupunguza bronchi. Kisha hali ya njia nzima ya kupumua inaboresha,
- Thyme yaani mafuta ya thyme yana thymol, ambayo ina athari ya diastoli na expectorant, shukrani ambayo mapafu huondoa sumu kwa kasi wakati wa expectoration.
Bidhaa zingine zinapaswa kujumuishwa katika lishe ya mvutaji sigara. Grapefruit, limao - husafisha mwili kwa kutoa vitamini nyingi zilizopotea. Artichokes na vitunguu ni bora katika detoxifying na kupambana na bakteria kwa ufanisi. Matumizi ya mimea kama vile mint, mizinga, dandelion au fennel inasaidia kazi ya mfumo wa utumbo, kusafisha tumbo na matumbo ya sumu.
Wavutaji sigara wanapaswa kukumbuka kunywa maji mengi bado ya madini. Ikiwezekana glasi 8 kwa siku. Maji husababisha nikotini kuondolewa kutoka kwa mwili haraka. Kwa kufuata lishe kama hiyo, kwa kuzingatia bidhaa tunazopendekeza, utahisi utulivu baada ya siku tatu kutoka kwa kuacha sigara ya mwisho. Ustawi wako utaboresha. Hisia yako ya harufu itaongezeka, kwa hivyo utahisi kama kula milo tofauti kuliko hapo awali. Vipuli vya ladha pia vitagundua tena raha ya kula. Kwa hivyo inafaa kuacha sigara kwa uzuri na kupata lishe ya utakaso ambayo inaboresha afya.