Yaliyomo
Chakula kwa kuvimba kwa matumbo kwa mtu mzima
Tunazungumza juu ya lishe ndani ya lishe, ambayo inasaidia kurudisha mmeng'enyo.
Uvimbe ndani ya matumbo unaweza kutokea kwa sababu ya kula kupita kiasi, dysbiosis, sumu, magonjwa ya mwili, na kuambukizwa kwa maambukizo. Moja ya vifaa vya tiba ni lishe maalum ya uchochezi wa matumbo, ambayo itasaidia kurudisha mmeng'enyo na kuharakisha kupona.
Chakula na kuvimba kwa matumbo inapaswa kurekebisha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo
Je! Ni nini kiini cha lishe kwa uchochezi wa matumbo
Pamoja na uchochezi katika njia ya kumengenya, mchakato wa kumeng'enya chakula umevurugwa, kwa sababu hiyo, virutubisho havijafyonzwa vibaya. Chakula hicho kinapaswa kuunda mazingira ambayo chakula kitaingizwa vizuri na haitasumbua kuta za tumbo na matumbo.
Kiini cha lishe maalum ni kama ifuatavyo.
Inapaswa kurekebisha utendaji wa motor-motor na kurekebisha microflora.
Kuzuia kizuizi cha matumbo.
Chakula haipaswi kuwasha utando wa mucous. Ni muhimu kuwatenga kutoka kwa chakula cha lishe ambacho husababisha Fermentation na michakato ya kuoza.
Chakula cha maradhi kinajumuisha kula chakula chenye joto.
Ni marufuku kula vyakula vyenye kiasi kikubwa cha nyuzi.
Sahani zinapaswa kuchemshwa, kupikwa au kuokwa.
Kanuni kuu ya lishe ni lishe ya sehemu. Unahitaji kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo. Hii inafanya utumbo kuwa rahisi kufanya kazi.
Ni muhimu kuunda lishe bora na kuandaa vyakula kwa usahihi.
Kwa kuongeza, katika kesi ya kuvimba, ni muhimu kuacha aina fulani za bidhaa ili usijeruhi utando wa mucous uliowaka hata zaidi.
Je! Inapaswa kuwa chakula gani kwa uchochezi wa matumbo
Katika hali ya udhihirisho unaoonyesha maendeleo ya mchakato wa uchochezi ndani ya utumbo, daktari ataagiza dawa maalum na kupendekeza lishe. Utahitaji kuacha kutumia:
- mkate wa ngano na keki;
- viungo na vyakula vyenye viungo;
- bidhaa za kuvuta sigara;
- samaki na nyama yenye mafuta;
- radishes na radishes;
- pipi;
- bidhaa za macaroni;
- uyoga;
- chai na kahawa.
Lishe ya kuvimba kwa matumbo kwa mtu mzima inaruhusu vyakula vifuatavyo:
nyama konda au samaki ambao hupikwa kwa mvuke;
supu na mchuzi wa mboga;
malisho ya broth nyama;
karoti safi iliyokunwa;
zukini iliyokatwa au kuchemshwa, malenge;
matunda;
compotes na jelly;
bidhaa za maziwa yenye rutuba;
asali;
keki zisizo na wasiwasi;
mboga na siagi kwa kiasi kidogo.
Ikiwa kuvimba kunafuatana na kuvimbiwa, basi unahitaji kula mboga zaidi, matunda, matunda yaliyokaushwa. Ikiwa kuhara kuna wasiwasi, basi lishe inapaswa kujumuisha mchele wa kuchemsha na ndizi.
Na uchochezi wa matumbo, lishe ni muhimu sana, tu kwa kufuata kali, ahueni inawezekana.
Mtindo wa maisha bora, mtaalam wa lishe, mtaalam wa lishe, gwiji wa mazoezi ya mwili, mwanzilishi wa studio ya mazoezi ya mwili ya Homy, msanidi wa safu yake ya mavazi ya michezo "Y na Yana Stepanova", mfano
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
"Lishe katika kesi ya kuvimba kwa matumbo inapaswa kuwa na usawa na kujengwa kwa usahihi," anasema mtaalamu wa lishe Yana Stepanova. - Ninakubaliana na orodha ya bidhaa zisizopendekezwa. Bila kujali una matatizo ya utumbo, mimi kukushauri kuwaondoa kwenye mlo wako. Hata hivyo, siwezi kuidhinisha bidhaa zote kutoka kwenye orodha inayoruhusiwa.
Supu za mchuzi wa mboga ni chaguo kubwa. Ninapendekeza pia kutengeneza supu safi na maziwa ya mboga. Kichocheo ni rahisi: piga mboga kutoka kwenye boiler mara mbili na blender na ongeza maziwa yoyote ya mboga (almond, nazi, korosho, shayiri), na pia kitoweo cha kuonja. Matokeo yake ni supu yenye afya na inayofunika tumbo. Mboga yoyote pia yanakaribishwa, hata hivyo ni muhimu kula mboga mbichi kwa chakula cha mchana. Wakati wa jioni, kitoweo (bila mafuta) au chaguzi zilizofunikwa hufikiriwa. Sahani kama hizo zitaingizwa vizuri na rahisi kumeng'enywa (haswa na utumbo mkali).
Matunda haifai sukari. Ondoa zabibu, ndizi, tikiti. Acha matunda iwe katika lishe yako tu asubuhi, kama chakula tofauti. Kwa sababu baada ya kula, tunda husababisha hata kuchacha na usumbufu ndani ya matumbo. Na kwa kweli, kunywa laini inayotengenezwa kutoka kwa mimea, matunda na mbegu za kitani zilizolowekwa mara moja, pamoja na kamasi inayosababishwa.
Lakini broths za nyama zinapaswa kutengwa. Vyakula hivi vina mafuta mengi, huongeza viwango vya cholesterol na huongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Zaidi ya hayo, mifupa ya wanyama hujilimbikiza risasi, ambayo ina athari mbaya sana kwenye njia ya utumbo. Nisingependekeza bidhaa za maziwa yenye rutuba hata kwa mtu mwenye afya. Wanachachusha mwili na kutengeneza kamasi. Hivi ni vyakula ambavyo havijaingizwa au kusagwa na mwili wa mtu mzima.
Keki zisizofurahi zenye gluteni na sukari hubadilishwa vizuri na keki na kuongeza apple na psyllium - ganda la psyllium, ambalo lina nyuzi. Au, bake mkate na buckwheat ya kijani, quinoa, almond au unga wa nazi. Jaribu kuondoa gluten kwa siku 21 tu na utaona mabadiliko makubwa katika ustawi.
Napenda kusisitiza kuwa lishe ni muhimu sana kwa uchochezi wa matumbo. Inahitajika kuzingatia serikali ya kunywa na milo mitatu kwa siku. Lakini inahitaji kusawazishwa vizuri. Wakati vitafunio mara 5-6 kwa siku haitaupa mwili muda wa kupona. Kunywa chai ya mimea na maji ya joto kati ya chakula. "