Yaliyomo
Kulingana na tafiti zilizofanywa kati ya Waingereza, podium ya sababu za huzuni inachukuliwa na kazi, matatizo ya kifedha na kuchelewa. Matatizo ya usingizi yanayotokana na wasiwasi wa mara kwa mara ni ncha tu ya matishio yanayotokana na hisia hasi kwa mwili wetu. Wataalamu wanakadiria kuwa tabia hii iliyofanywa kwa miaka mingi inaweza kufupisha maisha yetu kwa nusu muongo.
Sio tu uhusiano wetu na familia au marafiki huteseka, lakini pia tunakabiliana na majukumu ya kila siku mbaya zaidi, ambayo huongeza tu ond ya wasiwasi. Ni matokeo gani kwa afya yetu hutokana na tamaa ya kila siku?
Shida za kiafya katika kukabiliana na wasiwasi wa kila siku
Ukosefu wa muda mrefu - hutokea kwa watu wanaoelekea kuwa na wasiwasi kutokana na kukosa usingizi. Ukosefu wa uwezo wa kurejesha nguvu husababisha ugumu wa kumbukumbu na mkusanyiko mahali pa kwanza. Kwa njia ya wazi, yote haya yanatafsiri kuwa kukaza psyche yetu, kwa sababu kando na kuzidisha akili, hisia mbaya hazipati njia. Mara nyingi hatutambui jinsi inavyoweza kutusaidia kushiriki matatizo yetu na mpendwa wetu, huku uhusiano unazidi kuzorota. Kuongezeka kwa dhiki ni zamu ya mwisho kabla ya magonjwa ya kiafya.
Ugonjwa wa kisukari na unene kupita kiasi Upungufu wa usingizi pia husababisha moja kwa moja kutoka kwa usawa wa nishati ya mwili, hisia ya njaa na matumizi ya nishati. Kunyimwa usingizi hutafsiri kuwa shughuli za kimwili zilizopunguzwa wakati wa mchana. Kwa kuongezea, uwezo wetu wa kutumia glukosi umedhoofika, na kwa hivyo tuko katika hatari kubwa ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya XNUMX.
Matatizo ya kisaikolojia - inaweza kuonyesha wasiwasi na migogoro ya ndani ambayo inafanyika ndani yetu na ambayo tunajaribu kukandamiza. Wakati mwingine hisia huwajibika moja kwa moja kwa magonjwa yetu, wakati kwa mtu mwingine ni sehemu ya shida za kiafya. Kati ya shida za kisaikolojia tunatofautisha, kati ya zingine:
- ugonjwa wa matumbo wenye hasira,
- vidonda vya tumbo,
- ugonjwa wa kisukari
- shida za kula,
- shinikizo la damu,
- ugonjwa wa moyo,
- pumu ya bronchial,
- allergy,
- mizinga
- dermatitis ya atopiki.
Asilimia 8 tu ya wasiwasi halali!
Wasiwasi ni asilimia 92. muda uliopotea, kwa sababu mawazo mengi nyeusi hayatawahi kutokea. Ni asilimia 8 pekee wanaopata uhalali wake, kwa mfano kifo cha mpendwa kutokana na ugonjwa. Asilimia 40 ya matukio ya kusikitisha hayatawahi kutokea, asilimia 30 yanahusiana na siku za nyuma, ambayo hatuna ushawishi nayo, na asilimia 12. ni wasiwasi juu ya afya ambayo haijathibitishwa na daktari. Nambari hizi zinaonyesha jinsi tunavyotia sumu maisha yetu na wasiwasi usio na msingi mara nyingi, ambao mtu wa takwimu hutumia karibu masaa 2 kwa siku.