Je! unajua vinywaji vitamu hufanya nini kwenye ini lako?

Ini ni chombo muhimu sana - kwanza kabisa, husaidia kuondoa vitu vyenye madhara na kusaidia kinga. Kwa hivyo wacha tuhakikishe kuwa iko katika hali nzuri. Kama unavyojua, pombe ndio sababu kuu ya uharibifu wa ini. Lakini pia huathiriwa vibaya na unywaji mwingi wa vinywaji vyenye tamu.

1. Wanahepatolojia wanasisitiza kwamba ini ni chombo ambacho kinaweza kuvumilia mengi
2. Hii haimaanishi kuwa hatuwezi kumdhuru kwa lishe isiyofaa
3. Inafaa kuzingatia kile tunachokunywa. Na sio tu juu ya pombe
4. Tunaweza kudhuru ini kwa kutumia kiasi kikubwa cha vinywaji vyenye tamu
5. Habari zaidi juu ya habari ya kupendeza inaweza kupatikana kwenye ukurasa wa nyumbani wa Onet

Vinywaji vya tamu husababisha magonjwa mengi

Unywaji wa kupita kiasi wa vinywaji vyenye sukari (SSB), iwe vina sukari asilia au sukari iliyoongezwa - kama vile vinywaji vya Kaboni na juisi za matunda husababisha aina mbalimbali za hali za afya, ikiwa ni pamoja na kunenepa kupita kiasi, ugonjwa wa moyo na mishipa na kisukari.

Pia, ugonjwa wa ini usio na ulevi wa mafuta (NAFLD), mrundikano hatari wa mafuta kwenye ini ambao hauhusiani na unywaji wa pombe, unaweza pia kusababishwa na utumiaji mwingi wa vinywaji vyenye sukari. Ugonjwa wa ini usio na ulevi ni ugonjwa wa ini unaojulikana zaidi nchini Marekani. Wagonjwa wanaopambana na NAFLD wanashauriwa kubadili mtindo wao wa maisha na lishe, ukiondoa vinywaji vya sukari.

"Tunajua kwamba ugonjwa wa ini usio na ulevi unahusishwa na unywaji wa vinywaji vyenye sukari," alisema Dk. Cindy Leung, mtaalamu wa magonjwa ya lishe. Ili kujifunza zaidi kuhusu uhusiano huu, Dk. Leung aliungana na Dk. Elliot Tapper, mtaalamu wa magonjwa ya ini. Wataalamu waliamua kuchunguza uhusiano kati ya vinywaji vitamu na mafuta na fibrosis ya ini.

"Tulitaka kuona athari za moja kwa moja za kutumia SSB kwenye maendeleo ya ugonjwa wa ini," anaongeza.

1. Je, kunywa kahawa kunaweza kuboresha hali ya ini? Utafiti wa hivi punde unasema nini?

Utafiti wao ulichapishwa katika "Kliniki Gastroenterology na Hepatology".

Vinywaji vitamu na ugonjwa wa ini

Jozi ya madaktari walichanganua data iliyokusanywa kama sehemu ya Utafiti wa Kitaifa wa Afya na Lishe (NHANES), uliofanywa na wakala wa Amerika CDC mnamo 2017-2018. ugonjwa wa ini.

Hatimaye, Leung na Tapper walichagua 2 kwa uchanganuzi wao. Watu wazima 706 wenye afya njema. Moja ya vipimo muhimu ambavyo wahojiwa walifanya ni uchunguzi wa ini, ambao uliruhusu kutathmini kiwango cha mafuta kwenye ini. Kila mmoja wao alihojiwa kuhusu mambo muhimu yanayoathiri mtindo wao wa maisha, kwa kukazia hasa vyakula na vinywaji vinavyotumiwa.

1. Vinywaji vitamu huharibu kumbukumbu

Kisha, kiasi kilichotangazwa cha SBB kilichotumiwa kililinganishwa na kiwango cha mafuta na fibrosis ya ini. Hitimisho liligeuka kuwa lisilo na utata kabisa. Vinywaji vya sukari zaidi ambavyo mtu alitumia, ndivyo kiwango cha ini cha mafuta kinavyoongezeka.

- Tuliona uhusiano wa karibu wa mstari. Viwango vya juu vya matumizi ya SSB vilihusishwa na viwango vya juu vya ugumu wa ini, Leung alisema. "Ilitufungua macho kwa sababu ugonjwa wa ini kwa kawaida unahusishwa na ulevi, lakini unazidi kuwa kawaida kwa watu wanaotumia vyakula vingi vya sukari," aliongeza.

- Tulipata matumizi ya SSB kuhusishwa sana na fibrosis na ugonjwa wa ini wa mafuta. Takwimu hizi zinaonyesha jukumu kubwa la kupunguza matumizi ya vinywaji vitamu kama nguzo ya juhudi zozote za kupunguza mzigo wa NAFLD, Tapper alisema.

Tunakuhimiza usikilize kipindi kipya zaidi cha RESET podcast. Wakati huu tunajitolea kwa hisia. Mara nyingi, maono fulani, sauti au harufu huleta akilini hali kama hiyo ambayo tayari tumepitia. Je, hii inatupa fursa gani? Mwili wetu huitikiaje hisia kama hiyo? Utasikia kuhusu hili na vipengele vingine vingi vinavyohusiana na hisia hapa chini.

Pia kusoma:

1. Kahawa ya nafaka - aina, maadili ya lishe, thamani ya kalori, contraindications
2. Poles kwenye lishe. Je, tunakosea nini? Anafafanua mtaalamu wa lishe
3. Jinsi ya kuota vizuri? Tunafanya vibaya maisha yetu yote [KITABU CHA KITABU]