Je, hisia ya furaha ni haki yetu ya asili au malipo kwa ajili ya matendo mema na kufanya kazi kwa bidii? Tabasamu la Bahati au malipo kwa mateso yaliyovumiliwa? Je! ni sifa gani ya mtu ambaye ameridhika sana na maisha, familia, kazi na anafurahiya kila siku mpya? Je, alikwenda kwenye lengo lake kwa miaka mingi au alikuwa tu "aliyezaliwa katika shati"?
Uwezo wa kuwa na furaha unategemea 50% ya sifa za kuzaliwa: aina ya utu, temperament, muundo wa ubongo - haya ni matokeo ya idadi ya tafiti. Na hii ina maana kwamba wengi wetu kutoka utoto kujisikia furaha / kutokuwa na furaha, bila kujali nini kinatokea kwetu.
"Na bado, matendo yetu - ni shughuli gani tunazochagua, malengo gani tunayojitahidi, jinsi tunavyowasiliana na watu - huathiri mtazamo wa ulimwengu zaidi kuliko inavyoonekana," anasema mwanasaikolojia Tamara Gordeeva. - Utu wetu haujawekwa, huundwa katika mchakato wa mwingiliano na ulimwengu. Unaweza kusema “Sina dopamine za kutosha” na uwe na huzuni kuihusu. Lakini tukianza kuchukua hatua, hali inabadilika. Kwanza kabisa, kinachotufanya tuwe na furaha ni shughuli yenye maana na ya ubunifu, hasa inayohusiana na kuwasaidia watu wengine na kuelekezwa - bila kujali ni sauti kubwa jinsi gani - kubadilisha ulimwengu kuwa bora.
Kuna mikakati mingi ya kitabia ambayo hutusaidia kujisikia kuridhika zaidi na maisha. Hizi ni pamoja na kufanya mazoezi ya shukrani, kutumia uwezo wako, na kuthamini uzoefu mzuri. Ya muhimu zaidi - uwezo wa kudumisha uhusiano wa joto kulingana na heshima na kukubalika, na katika mawasiliano kuchagua njia zinazofaa na za kujibu. Inamaanisha kuhurumia na kufurahi, kufafanua, kuuliza maswali, kushiriki kikamilifu katika hali hiyo.
Ikiwa malengo yako ni zaidi katika kitengo cha "kuwa" kuliko "kuwa na", basi furaha itakaribia
Njia nyingine ya furaha inaongoza kupitia uwezo wa kushirikiana na ulimwengu, kubaki utulivu, sio hofu na usiogope shida. "Kanuni kuu ni kupendezwa na maisha, ambayo hutukengeusha kutoka kwa wasiwasi na wasiwasi mwingi," asema Tamara Gordeeva. "Tunapokuwa na ubinafsi na kutojali wengine, kuna uwezekano mkubwa wa kuhisi huzuni."
Ni rahisi kwa mtu aliye na usawaziko, muwazi, na mwenye fadhili kwa asili au kutokana na malezi ya familia kufuata mikakati hii. Wengine wanapaswa kufanya kazi juu ya mtazamo wao wa ulimwengu na mahusiano na wengine: kwa uangalifu kuacha tamaa zisizo na wastani, kuanza tabia nzuri, kwa mfano, kumbuka jioni matukio matatu mazuri yaliyotokea wakati wa mchana. Na kisha maisha yataleta kuridhika zaidi.
Swali lingine ni jinsi lengo kama hilo linafaa kuwa na furaha. “Kadiri tunavyojitahidi kupata furaha, ndivyo tunavyozidi kwenda mbali nayo,” aeleza mwanasaikolojia huyo. "Ni bora kuchagua malengo kulingana na maadili yako." Ikiwa malengo yako ni zaidi katika jamii ya "kuwa" kuliko "kuwa", kuhusiana na ukuaji wa kibinafsi, maendeleo ya uwezo au mahusiano na wengine, basi furaha itakuja karibu.