Paradoxically, watu kukabiliwa na wasiwasi wakati mwingine kwa ukaidi kukataa kupumzika. Sababu ya tabia hii ya ajabu ni uwezekano mkubwa kwamba wanajitahidi kuepuka kuongezeka kwa wasiwasi ikiwa kitu kibaya kinatokea.
Sote tunajua kuwa kupumzika ni nzuri na ya kupendeza, kwa roho na kwa mwili. Nini, hasa, inaweza kuwa mbaya hapa? Jambo la kushangaza zaidi ni tabia ya watu wanaopinga kupumzika na kudumisha kiwango chao cha kawaida cha wasiwasi. Katika jaribio la hivi majuzi, watafiti katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Pennsylvania waligundua kuwa washiriki ambao walikuwa na hisia mbaya zaidi - wale ambao waliogopa haraka, kwa mfano - walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata wasiwasi wakati wa kufanya mazoezi ya kupumzika. Kilichopaswa kuwatuliza kwa kweli kilikuwa ni kutotulia.
"Watu hawa wanaweza kuendelea kuwa na wasiwasi ili kuzuia kuongezeka kwa wasiwasi," Newman anaelezea. "Lakini kwa kweli, bado inafaa kujiruhusu uzoefu. Mara nyingi unapofanya hivi, ndivyo unavyoelewa zaidi kwamba hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu. Mafunzo ya kuzingatia na mazoea mengine yanaweza kusaidia watu kutoa mvutano na kubaki katika wakati uliopo.
Mwanafunzi wa PhD na mshiriki wa mradi Hanju Kim anasema utafiti pia unatoa mwanga kwa nini matibabu ya kupumzika, ambayo yaliundwa awali kuboresha ustawi, yanaweza kusababisha wasiwasi zaidi kwa wengine. "Hii ndio hufanyika kwa wale wanaougua shida za wasiwasi na wanahitaji kupumzika zaidi kuliko wengine. Tunatumai kuwa matokeo ya utafiti wetu yanaweza kusaidia watu kama hao.
Watafiti wamejua kuhusu wasiwasi unaosababishwa na utulivu tangu miaka ya 1980, Newman anasema, lakini sababu ya jambo hilo bado haijajulikana. Kufanya kazi juu ya nadharia ya kuepusha tofauti mnamo 2011, mwanasayansi alizingatia kuwa dhana hizi mbili zinaweza kuunganishwa. Kiini cha nadharia yake ni wazo kwamba watu wanaweza kuwa na wasiwasi kwa makusudi: hivi ndivyo wanavyojaribu kuzuia tamaa ambayo watalazimika kuvumilia ikiwa kitu kibaya kitatokea.
Kwa kweli haisaidii, inamfanya mtu kuwa mbaya zaidi. Lakini kwa sababu mambo mengi tunayohangaikia hayaishii kutokea, mawazo hubadilika: "Nilikuwa na wasiwasi na haikutokea, kwa hivyo ninahitaji kuendelea kuwa na wasiwasi."
Watu walio na ugonjwa wa wasiwasi wa jumla ni nyeti kwa milipuko ya ghafla ya hisia.
Ili kushiriki katika utafiti wa hivi majuzi, watafiti waliwaalika wanafunzi 96: 32 wenye ugonjwa wa wasiwasi wa jumla, 34 wenye ugonjwa mkubwa wa huzuni, na watu 30 bila matatizo. Watafiti kwanza waliwauliza washiriki kufanya mazoezi ya kupumzika na kisha wakaonyesha video ambazo zinaweza kusababisha hofu au huzuni.
Kisha wahusika walijibu mfululizo wa maswali ili kupima usikivu wao kwa mabadiliko katika hali yao ya kihisia. Kwa mfano, kwa watu wengine, kutazama video mara baada ya kupumzika kulisababisha usumbufu, wakati wengine walihisi kuwa kikao kiliwasaidia kukabiliana na hisia hasi.
Katika awamu ya pili, waandaaji wa jaribio kwa mara nyingine tena waliwaweka washiriki katika mfululizo wa mazoezi ya utulivu na kisha wakawauliza tena kujaza dodoso ili kupima wasiwasi.
Baada ya kuchambua data, watafiti waligundua kuwa watu walio na shida ya wasiwasi ya jumla walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa nyeti kwa milipuko ya ghafla ya kihemko, kama vile mabadiliko kutoka kwa utulivu hadi kuogopa au kufadhaika. Kwa kuongezea, unyeti huu pia ulihusishwa na hisia za wasiwasi ambazo wahusika walipata wakati wa vipindi vya kupumzika. Viwango vilikuwa sawa kwa watu walio na shida kuu ya mfadhaiko, ingawa kwa upande wao athari haikutamkwa.
Hanju Kim anatumai matokeo ya utafiti huo yanaweza kusaidia wataalamu kufanya kazi na watu wanaosumbuliwa na matatizo ya wasiwasi ili kupunguza viwango vyao vya wasiwasi. Hatimaye, utafiti wa wanasayansi unalenga kuelewa vyema kazi ya psyche, kutafuta njia bora zaidi za kuwasaidia watu na kuboresha ubora wa maisha yao.