Kiwango chetu cha nishati ni onyesho la moja kwa moja la afya na uhai wetu. Uchovu thabiti na ukosefu wa nishati inaweza kuonyesha matatizo makubwa ya afya. Vinginevyo, ikiwa uchovu sio sababu ya ugonjwa huo, basi inaweza kuondolewa kwa kupitia upya mtindo wa maisha, lishe na tabia. Nishati ya seli inategemea michakato ya kunyonya katika mwili. Jinsi mwili wetu unavyoweza kunyonya virutubisho kutoka kwa chakula. Na kwa maana hii, njia ya kula ni kipengele cha msingi. Ni muhimu kuepuka vyakula vinavyoondoa nguvu zetu au kuingilia kati na ngozi ya vitu. Vyakula hivi ni pamoja na: Vyakula vilivyochachushwa, vya mafuta, vizito huingilia ufyonzwaji wa vitu muhimu, kuziba ukuta wa matumbo. Badala yake, inashauriwa kuchagua chakula cha asili kwa mujibu wa katiba ya mtu, ambayo ni pamoja na mboga, matunda, mimea, nafaka, mbegu na karanga. Chagua vitamu asilia kama vile sharubati ya maple, asali, agave, stevia, sukari ya miwa na uvitumie kwa kiasi. Jaribu kula wakati unahisi njaa kweli. Kumbuka kwamba kula kunapaswa kufanywa katika mazingira ya utulivu, yenye usawa.
Mtindo wetu wa maisha na jinsi tunavyojitunza kila siku huathiri moja kwa moja viwango vyetu vya nishati. Shughuli za kimwili, hewa safi, mwanga wa jua huchangia katika uhifadhi na harakati za nishati katika mwili. Wataalamu wengine pia wanashauri kuepuka shughuli nyingi za ngono na mkazo wa kihisia.
Tiba ya mitishamba inaweza kuwa msaada katika kuongeza viwango vya nishati. Hapa unaweza kurejea dawa ya asili ya Ayurveda. Inatoa mimea isitoshe ya uponyaji wa asili, kulingana na dosha (katiba).
Dawa maarufu ya Ayurvedic ni Chyawanprash. Ni jam ya asili ya mitishamba ambayo huchochea kimetaboliki, inaboresha digestion, na kurejesha mwili na roho.
Hizi ni zana ambazo zitakusaidia kudumisha viwango vyako vya nishati. Kuwa na afya!