Madhara ya chai ya kijani husababishwa na maudhui ya juu ya katechin, pia huitwa epigallocatechin gallate (EGCG). Wakati huo huo, ni shukrani kwa katekisini, vitu vya kikaboni ambavyo ni antioxidants kali, kwamba chai ya kijani ni nzuri kwa afya. Chai ya kijani hupunguza viwango vya cholesterol, huzuia ukuaji wa seli za saratani na tukio la magonjwa ya moyo na mishipa, inakabiliana na ugonjwa wa kisukari na kuvimba kwa ufizi, inakuza kuzaliwa upya kwa ngozi na inaboresha mkusanyiko. Chai ya kijani ina kafeini, kwa hivyo ni ngumu kusema ikiwa chai ya kijani ni mbadala wa kahawa. Kwa hivyo, ounces 8 (226 g) ya chai ya kijani ina 24-25 mg ya kafeini. Madhara ya kafeini: • kukosa usingizi; • woga; • kuhangaika; • cardiopalmus; • misuli ya misuli; • kuwashwa; • maumivu ya kichwa.
Madhara ya tannin: Kwa upande mmoja, tannin, dutu ambayo hutoa chai ya kijani ladha ya tart, husaidia kuondoa metali nzito kutoka kwa mwili, na kwa upande mwingine, inaweza kusababisha indigestion. Kula zaidi ya vikombe 5 vya chai ya kijani kwa siku kunaweza kusababisha kutapika, kuhara, kichefuchefu, na kuvimbiwa. Haipendekezi kunywa chai ya kijani kwenye tumbo tupu. Chai ya Kijani Inaweza Kupunguza Uwezo wa Mwili wa Kunyonya Chuma Utafiti uliofanywa mwaka wa 2001 ulithibitisha kuwa antioxidants katika chai ya kijani inaweza kupunguza uwezo wa mwili wa kunyonya chuma kutoka kwa vyakula. Walakini, utafiti wa hivi karibuni unakanusha dai hili. Chai ya kijani haipendekezi wakati wa ujauzito Kutokana na kafeini, madaktari wanashauri akina mama wajawazito kupunguza ulaji wa chai ya kijani na wasinywe zaidi ya kikombe kimoja cha chai (200 ml) kwa siku. Lakini hatari zaidi ni kwamba chai ya kijani hupunguza uwezo wa mwili wa kunyonya asidi ya folic. Na kwa maendeleo ya haraka na ukuaji wa fetusi katika mwili wa mwanamke, kuna lazima iwe na mkusanyiko wa kutosha wa asidi folic. Mchanganyiko wa chai ya kijani na madawa ya kulevya Ikiwa unachukua dawa yoyote, hakikisha uangalie na daktari wako kabla ya kunywa chai ya kijani au kuchukua virutubisho vya dondoo la chai ya kijani. Chai ya kijani inajulikana kuzuia athari za adenosine, benzodiazepines, clozapine, na dawa za kupunguza damu. Jitunze! Chanzo: blogs.naturalnews.com Tafsiri: Lakshmi