Gymnastics ya usoni inaweza kukufanya utabasamu au kusinyaa, kwa hali yoyote ina lengo moja: kuimarisha uso kwa kutuliza misuli. Mazoezi ya usoni ni njia ya kupambana na kasoro na uimara ambayo inahitaji bidii zaidi kuliko kutumia cream rahisi lakini ambayo, kwa miaka mingi, itatoa matokeo bora.

Gymnastics ya usoni imekuwa njia ya asili katika mtindo tangu mwanzoni mwa miaka ya 2000. Inalenga kuimarisha ngozi na kupumzika tishu za uso kupitia harakati anuwai zilizo na nambari nzuri. Lengo ni kweli kurekebisha mviringo, kurejesha kiasi katika sehemu zenye mashimo, au kuinua mashavu. Pia ni, na katika nafasi ya kwanza, kuzuia mikunjo kuonekana au kwa hali yoyote kupunguza mwonekano wao.

Amka misuli ya uso kwa shukrani kwa mazoezi ya usoni

Uso hauna chini ya misuli hamsini. Wote wana hamu tofauti, haswa ya vitendo - kula au kunywa - na pia huonyesha hisia zetu. Kicheko, na misuli maarufu ya uso, zygomatics, lakini pia maneno yetu mengi. Na hapa ndipo mahali pa kubana viatu, kwa sababu tunatumia misuli sawa kila siku, bila kuwa na wasiwasi juu ya hizo, zenye busara zaidi, ambazo zingefaidika kwa kutekelezwa.

Baada ya muda, misuli hii inaweza kuwa ya uvivu au kukwama. Gymnastics ya usoni itawaamsha. Hasa wakati ngozi inapoanza kupumzika. Mazoezi ya mazoezi ya uso yatampata kupitia mafunzo.

Thibitisha uso na kupunguza kasi ya kuonekana kwa makunyanzi na mazoezi ya uso

Miongoni mwa faida zinazotolewa kwa mazoezi ya uso, kuna ile ya kusaidia uso kuanza tena uzalishaji wa elastini na collagen. Hii ina athari ya kurudisha msingi kwa ngozi, ikiruhusu kasoro kupumzika kwa njia.

Kwa kasoro ya simba

Ni muhimu kufanya kazi misuli miwili iliyo kati ya nyusi. Ili kufanya hivyo, lazima usonge nyusi zako juu na chini. Rudia mara 10 mfululizo.

Kuonyesha uso wa chini

Weka ulimi wako kwa kadiri inavyowezekana, kaa hivyo kwa sekunde 5, kisha anza tena. Rudia mara 10 mfululizo.

Kulingana na Catherine Pez, mwandishi wa Gymnastics ya usoni, kitabu kilichotolewa kwa mara ya kwanza mnamo 2006 na kuchapishwa tena mara kadhaa tangu, mzunguko unategemea haswa umri na hali ya ngozi. Kuna, katika hali zote, awamu ya shambulio: kila siku kwa wiki 2 kwa ngozi iliyokomaa au tayari iliyoharibiwa, hadi siku 10 kila siku kwa ngozi mchanga.

Awamu ya matengenezo, ambayo inapaswa kufanywa kwa muda mrefu kama mtu atakavyo baadaye, imepunguzwa mara 1 hadi 2 kwa wiki tu. Misuli iliyo na kumbukumbu, itafanya kazi hata kwa urahisi zaidi.

Kwa hivyo sio njia ya kuzuia, sio kwa wakati au kwa nyenzo. Inaweza hata kuunganishwa katika urembo na ustawi wa kawaida, baada ya kusugua na massage kwa mfano.

Tumia moja halisi? njia

Kama ilivyo kwa mazoezi mengine yoyote ya mazoezi, mazoezi ya usoni hayapaswi kufanywa bila njia na kutuliza tu mbele ya kioo. Sio tu kwamba hii haitakuwa na athari inayotakikana lakini, kwa kuongezea, inaweza kusababisha shida zingine, kama vile kutengwa kwa taya.

Vivyo hivyo, ikiwa unajifunza mkondoni kupitia mafunzo, hakikisha kwamba mtu anayekusogezea njia ana ujuzi halisi wa mada hiyo.

Wasiliana na daktari wa ngozi

Madaktari wa ngozi hawatibu tu shida za ngozi. Unaweza pia kuwauliza ushauri kwa shida yako ya tishu zinazoanguka, mtaro wa uso. Wataweza kukuambia ikiwa mazoezi ya viungo ya uso ni njia nzuri ya kurekebisha sura yako na kukuambia ni harakati zipi za kufanya na pia za kuepuka.

Uthibitishaji wa mazoezi ya uso

Gymnastics ya usoni sio hatari kama hivyo. Walakini, watu wengine walio na unyeti wa taya wanapaswa kuzuia au kupunguza mazoezi yake kwa harakati chache rahisi. Hii ni kwa mfano kesi ya wale ambao wanakabiliwa na hijabu ya uso au usumbufu sugu wa taya. Katika kesi ya mwisho, harakati fulani za uso ambazo zinahusiana zaidi na ugonjwa wa ugonjwa wa mifupa, na kwa hivyo ziko chini ya udhibiti wa daktari, hata hivyo zinafaa.