Vyakula vyote, kutoka tambi hadi keki, kutoka kwa bia hadi maziwa, zinatakiwa kutoa mwili wetu na virutubisho vinahitajika ili tufanye kazi, tukue na kuishi kwa muda mrefu katika afya.

Hata hivyo licha ya a wingi chakula, watu wengi kukosa ya virutubisho kadhaa.

Mashirika ya afya ya umma yanapendekeza nini, unaweza kutathmini mahitaji yako ya lishe na zaidi ya yote, tunawezaje kuwaridhisha? Hapa kuna baadhi ya majibu.

RESOURCES